我们都知道，在我们人体中含有大量的钙元素，比如我们的骨骼和牙齿的主要成分就是钙元素。钙元素广泛参与人体建设，可以说钙元素在我们人体中扮演着十分重要的作用。
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　　在现代生活中，很多人都听说过钙片，相信也很多人服用过。而人们之所以服用钙片，是因为钙片里含有我们人体所需的钙元素，服用钙片能帮助我们身体补钙，有益身体健康。
　　然而在平常生活中，我们往往不知道我们的身体什么时候会缺钙，也不知道缺钙后身体会有什么不良表现。这也很正常，因为我们大多数人都不是专业医师，所以不容易察觉身体出现缺钙的情况。其实我们可以通过了解一些缺钙的表现，来判断我们身体是否出现了缺钙的情况，然后做到及时补钙。那么成年人缺钙有哪些表现？
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　　1、轻度缺钙的表现
　　一般来说，缺钙不是很严重的表现多为，白天身体困乏无力，晚上睡觉会失眠多梦，四肢容易麻木，性格变得躁动不安，容易出现过敏等症状。而由于晚上容易失眠多梦造成睡眠不好，导致记忆力也会减弱。
　　要注意的是，孕妇产妇是缺钙的高发人群。她们出现缺钙的情况表现为，关节疼痛，小腿容易抽筋，身体困倦乏力，下肢出现浮肿等症状。
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　　2、严重缺钙表现
　　成年人出现严重缺钙的情况，首先表现为骨质疏松症越来越明显，容易经常性骨折。还可能会出现血压高、有结石、动脉出现硬化的症状。对于老年人严重缺钙还可能出现老年痴呆的情况。
　　大多数人缺钙不是一两天就形成的，主要是日常不良生活习惯和饮食不注意造成的。当我们发现身体出现以上症状时，要留意身体是否缺钙，如不确定可以询问医师了解，做到及时补钙。

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