长期吃南瓜子有什么副作用吗为你科普这些养生知识

　　南瓜子不会陌生吧，可以做成很美味的零食，对我们身体也是有很多好处的，那么问题来了，南瓜子是否可以多吃呢？南瓜子吃多了有什么副作用呢？下面我们来一起介绍下吧！
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　　南瓜子可以当成日常的零嘴，它可以驱虫，可以美容，可以降血压，但这些都基于正常的量上，如果长期食用南瓜子是有坏处的，凡事都要有个度，否则副作用就出来了，那么南瓜子吃多了有什么副作用呢？
　　发胖
　　南瓜子本身是含有脂肪的，而且还不少，吃多了也是可以发胖的。正在减肥的妹子要注意了，适当的吃可以润肠通便减肥，但如果超量了，脂肪摄入就多了，结果就不是在减肥了。
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　　恶心呕吐
　　平常我们吃多了油腻的东西，容易产生呕逆感，如果继续摄入，很快就会呕吐出来，相信很多朋友都有过这个感觉。南瓜子里含有丰富的脂肪，我们吃多了也会有恶心呕吐的感觉，如果长期在食用，个人觉得很快就会厌烦。有些较严重的，一看到南瓜子可能就条件反射，想要呕吐。
　　所以，对于一样东西，我们要保持新鲜感，不能一次性食用或使用太多，否则副作用很快就出来。
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　　脘腹胀闷
　　脘腹胀闷就是胃肠感觉胀满，想必每个人都感受过胃胀的感觉，滋味也不好受。正常量的南瓜子虽然有润肠通便的作用，但是一过量就出问题了。胃肠功能不好的人少吃为妙，尤其是胃热的病人，很容易就导致脘腹胀闷，长久下来，胃病也会逐渐出来，这不是大家想看到的。对于一类食物，不能太过于痴迷，而且要先了解它不适合什么人吃，这样才有助于养生。
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　　易上火
　　很多都喜欢吃香辣的东西，因此有不少把南瓜子炒着吃，论口味的话，确实是炒制过的南瓜子较吸引人，炒过的南瓜子和原来的没什么两样，原本的功效还是有的，但它有一个缺点，就是容易上火。
　　一般炒过的食物的性质是有所改变的，比如，寒性的食物炒过后也略偏于中性了。而瓜子类食物不同，炒过之后，大多都是易上火的，口腔溃疡或长痘都有可能，因此不能多吃。
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　　有损肝功能
　　肝对我们来说是很重要的，它帮助我们排毒，让身体里的垃圾得以滤出，如果缺少了它，身体很快就会垮，毒素无法生成排出，堆积在体内，后果可想而知。南瓜子吃多了会有害于肝功能，因为南瓜子太油腻，平时吃太油腻的食物对肝不好，可能一下子看不出，但日积月累，厚积薄发。
　　如果原本肝就不好的人，长期吃南瓜子，有可能会患上脂肪肝等跟肝有关的疾病。
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　　凡事都有两面性，这个道理很多人都懂，但有多少人能灵活转换的就不知道了。南瓜子固然有很大的益处，但超过正常量的话，它对身体的危害也不小，所以说，不要认为它益处多就一直食用，要懂得克制。我们要懂得度，尤其在养生方面，想要健康养生，自己要多了解这些养生知识，该做与不该做，心里要有个标尺，这样才更有利于大家养生。