女性对于减肥这个词太熟悉不过了，看见电视里的女明星们的火辣身材，让不少在电视机前的女性朋友们很少羡慕，于是就下定决心要减肥，也为此付出了很大的努力。有见效的但最终身体却垮掉了，说实话大多数还是效果不怎么样的。那就让我们来正视一下减肥吧！ 一、优质蛋白质不足 大家都知道，人体形成的基本单位是细胞，而细胞的形成主要成分则是蛋白质。既然每个器官都会涉及到蛋白质，那么当我们优质蛋白摄入不足的时候，便会影响整个身体的机能。皮肤变得暗沉、无光泽、易衰老（胶原蛋白流失）；新陈代谢紊乱，内分泌失调，长痘（酶和激素不能充分生成）；抵抗力下降（缺少抗体）；缺乏严重者更会水肿（渗透压无法调节）。 二、各种维生素不足 大家都知道，人体形成的基本单位是细胞，而细胞的形成主要成分则是蛋白质。既然每个器官都会涉及到蛋白质，那么当我们优质蛋白摄入不足的时候，便会影响整个身体的机能。皮肤变得暗沉、无光泽、易衰老（胶原蛋白流失）；新陈代谢紊乱，内分泌失调，长痘（酶和激素不能充分生成）；抵抗力下降（缺少抗体）；缺乏严重者更会水肿（渗透压无法调节）。 三、体内蛋白质被消耗 营养吸收不足时，身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪！而蛋白质通常不会被完全分解，从而产生自由基！自由基绝对是人体疾病及衰老的罪魁祸首 四、基础代谢率下降，成为易胖体质 长期节食会使我们身体缺乏营养，为了维持生命的正常活动，基础代谢率会降低。这也是节食减肥遇到瓶颈的原因。 五、极易反弹的更高 大家都说越减越肥。其真相就是节食减肥带来的这个功效。当达到瓶劲减不下来后，很多MM会自暴自弃，开始恢复正常饮食。而此时脂肪细胞由于长时间被抑制，就像紧绷的弹簧恢复了原来的弹性，加速成长及扩张。外加因为节食而低的可怜的基础代谢率，使脂肪如雨后春笋般堆积起来。 六、饥饿式节食不可取 简而言之，肥胖的原因是因为能量摄入超过身体所需，多余的能量以脂肪的形式贮存在体内，导致体重增加。因此，减轻体重就要从饮食和运动两个环节入手。 饥饿式节食减肥是不可取的，人体每天至少需要1200千卡的热量才能满足基本的生理功能，保证身体各个脏器安全有效地运转，否则，机体蛋白质会消耗并可引发代谢紊乱，严重时可危及生命。只以蔬菜水果为主的减肥营养餐单是不可取的。改善饮食习惯，尤其要避免暴饮暴食，就餐次数仍应以3次为佳，餐次少时血糖起伏大，饥饿的细胞会超强吸收和贮存养分，不利于减肥。 一个真实的例子，21岁花季少女竟换上了胃癌，似乎让人匪夷所思，但罪魁祸首却是减肥。其实想减肥也可以通过锻炼身体，这样反弹的几率也不大。有一个顺口溜早上吃得好午饭吃得饱，晚饭吃得少，只要多注意自己的饮食，减肥自然不在话下。也要记住身体是革命的本钱！
万年历来历是怎样的万年的含义是什么现代人理解的万年历，就是能查询很多年的日历，不说万年但百年肯定是足够的。实际上万年历是古代传说中一部古老的太阳历，之所以叫万年是因为发明这种日历的人叫万年。当时实行的各种节令很……一种造句用一种造句大全121。春来了，天空也淅淅沥沥下起了春雨，既清新怡人，又极尽缠绵，忽大忽小，宛如一个个活泼的音符，演奏出一曲又一曲雨的乐章，于是便有了赏雨的感觉，找回雨中的一种心境，观雨、听雨……渔民连续捕获两只罕见龙虾见义勇为还能得到这种回礼在大海中生活着很多罕见的生物，每年都会有渔民有幸能够与它们见面。最近加拿大的一位渔民还创造了一项近乎奇迹般的成就，他一天内同时捕获了两只罕见的龙虾，而这个概率比中彩票头奖都要低……回旋支流本来想跟着旺总掌舵的这条大河小船随波逐流一会儿汹涌澎湃几下子就葬身大海虽然是在夜里干工作但，白天还可以去天坛挣外快啊因此，突然有一天旺总跟我说的挺好的意思是：你看你年纪轻轻实在……浅述项目管理在电力通信工程中的应用【摘要】随着我国电力通信技术水平的不断提高，以及电力通信项目管理手段的不断完善，其大大加快了我国电力工程项目的建设步伐，为我国经济的发展提供了可靠性的保障。基于此，下文对项目管……漂流洗澡换衣服的地方是公共浴室吗我们都知道，漂流是比较受欢迎的一种夏季玩水项目，它是比较惊险刺激的，并且也比较凉爽，深受年轻人喜欢，很多人都会去漂流。那么漂流洗澡换衣服的地方是公共浴室吗？下面让我们具体来看看……刑天怎么死的刑天到底有没有死刑天传说故事刑天传说刑天，他最开始是叫形天的，因为后世有人讲他的名字抄写错了，因此刑天这一名字慢慢扩散开来。刑天是我国非常著名的神话著作《山海经海外西经》中一个非常重要的人物，虽然刑……仙人球冬天怎样浇水冬季尽量少浇水保持盆土微湿即可冬天是花友们最头疼的季节，特是对于多肉这类的植物。仙人球好养又不占地，估计是最多人养殖的，有些对花草完全是小白的花友就问了，仙人球冬天要浇水吗？怎么浇？对于这个问题下面我们来好……全速造句用全速造句大全（61）此时，火车正处于全速行进中。（62）周边30艘军舰，现在近半的全速航行，环绕着船队巡航，巡航范围加上雷达，范围超过50海里。（63）我海监123、122、1……儿童哮喘的症状有哪些呢儿童哮喘的症状有哪些呢？儿童哮喘是比较常见的一种疾病，尤其是在寒冷的季节。因此，还需要我们及时的了解儿童哮喘的临床症状，因为这能够帮助我们诊断小儿哮喘，及时的去治疗。以下这些儿……假鸡蛋有蛋白膜吗继前一段时间网上爆出假鸡蛋、毒鸭血后，近日有一条有关食品安全的新闻进入人们的视线。一位山东的市民反映，他买到的鸡蛋外壳比一般简单坚硬许多，砸开后发现蛋清已经凝固，而蛋黄煮熟后变……那村那人那事十四大张各庄的老爷庙，在大张各庄街东头，是在明朝修建的，红墙绿瓦，古代风格，三间正殿和十间配房，四周是挺拔的青松，院中有一棵直径有一米多粗的古柏，苍青高傲，直挺蓝天，柏树叶茂遮瞒庙……