现在的人工作压力都很大，相信不少朋友都有过因为睡眠不足而头晕的时候吧！那么，睡眠不足还会导致哪些危害？下面，就和我一起来看一下长期的睡眠不足会有什么危害吧！ 来源：图虫作者：286651967157305428 现在我们的生活水平越来越好了，但是，同时也会有很多人熬夜看电视、玩手机，从而导致出现睡眠不足、睡眠质量不好等现象。这段时间，我身边就有朋友因为睡眠不足而头晕，睡眠不足真的会导致头晕吗？那睡眠不足还会有哪些危害呢？下面，我们就来看一下长期的睡眠不足会有什么危害吧！ 来源：图虫作者：264114375379648581 一、睡眠不足会头晕吗？ 睡眠不足的确是会让我们有头晕的现象的，如果是因为这个原因而导致的头晕，我们一定要在生活起居上保证充足的睡眠。尽可能的早睡早起，保证我们的大脑有一个疲劳的缓冲时间。平时在工作上也要科学用脑，不可以过度的劳累，保持愉悦的心情，另外，也要保证日常的饮食均衡。 来源：图虫作者：79053855261875433 长期睡眠不足，除了会头晕之外，还有很多对我们不好的地方。下面，我们就一起来看一下长时间的睡不够会让我们身体有哪些变化吧。 二、其他危害。 1、皮肤变差。 这大概是大多数的女孩子都不愿意看到的一种情况吧！如果是长期睡不好的人，他们的脸上通常都会有浮肿的情况，或者是肤色比较蜡黄。因为，长期的睡眠不足，会让脸上的皮肤变得黯淡无光，还容易出现皱纹、黑眼圈。这些，会让我们整一个人的气色看起来差很多。所以，如果想要保持一个良好的精神面貌，就要保证睡眠的时间和质量。 来源：图虫作者：57403827057461835 2、脱发。 现在越来越多的人都有脱发的现象。其实这和现代人的日常压力和作息不规律都是有很大关系的。如果你经常都处在一个睡不够的情况下，那么，整个身体的代谢就会混乱，因此而导致的脱发，也不难理解了。所以，如果想要改善脱发这种情况的话，除了日常饮食需要注意之外，我们还应该要多休息，并且结合适当的体育锻炼。 3、抑郁症。 不知道从什么时候起，似乎被抑郁症这种疾病夺走生命的人越来越多了，这是非常让人痛心的。随着社会的发展，睡眠不足和睡眠障碍更加容易让我们患上抑郁症。这是因为，失眠和抑郁症有着密不可分的关系，那些患有失眠症的人更容易成为抑郁症患者。他们患病的概率要比没有失眠的人多上五倍。所以，为了自己的身心健康，还是要多休息。 来源：图虫作者： 4、猝死。 长期的睡眠不足，更加容易导致人的猝死。猝死，一种是因为心脏病引起的，另一种猝死，我们可以把它理解为因为工作压力大，或者是长期睡不够、过度的劳累而导致的心脏问题。因此，我们要合理的安排工作和生活，不要过度劳累，加强身体的锻炼。 来源：图虫作者：55315287540631690 看完以上这些内容，相信大家已经了解到睡眠不足会给我们带来多大的危害了。希望大家还是要按时休息，减少熬夜。身体是需要我们保护的，只有爱惜它才会给你更充足的能量去工作和生活！
榴莲牛奶不能一起吃这些症状快速告诉世界上有很多的食物是相克的，也就是说不能一起食用的，而榴莲跟牛奶就是其中的一种。那你们这两者一起食用会出现什么样的症状吗？接下来一起来了解一下吧。来源：站酷作者：Jant……细雨黄昏月色朦胧。一支忧郁的曲子从男孩的琴弓流出，跌碎在窗前冰冷的芭蕉叶上。请别抛弃我，别让我再受痛苦，重归苏莲托，你回来吧，回来吧！他一遍一遍地重复着这一段。他和她……前七后八安全期教你如何正确避孕就是在月经开始前7天和结束后8天为安全期，安全期怀孕的几率比较小，越是靠近生理期的安全期怀孕几率越小，但是前7后8只是个统计值，对于每个人的情况都不同。来源：图虫作者：……四个技巧让手淘猜你喜欢的流量稳步增长目前手淘猜你喜欢这个模块的流量越来越多了，甚至很多店铺的主要流量渠道就是手淘首页的流量。所以，今天直接给大家几招，告诉大家如何去找这部分流量，增加、维持。让这部分流量稳步……解说桃子是酸性还是碱性为你分析其营养价值桃子有酸酸的味道，是酸性的食物吗？其实不是的，桃子是属于碱性食物，因为判断一种食物的酸碱性并不是根据其营养成分判断的，也不是根据味道来决定的。桃子是属于碱性食物其中的一种……土豆西红柿能一起吃吗三大原因快速告诉你土豆跟西红柿这两种食物非常受到很多的人的喜欢，特别是那些想要减肥以及美容养颜的女性。但是，有些人把西红柿跟土豆一起食用。那么，这样的做法真的是可以的吗？来源：图虫作者：7……海鲜能和桃子一起吃吗这些能够快速地告诉你答案海鲜跟桃子都是受到很多人青睐的食物之一，人们对其绝不赞口。但是，现在有很多人喜欢把海鲜跟食物放在一起食用。那么，这种做法是否合理呢？接下来一起来了解一下吧！来源：站酷……白带多有异味是怎么回事教你正确分辨病因夏季来临，很多女性朋友都发现，尽管自己平时很注意个人卫生，但有时还会有白带异味的情况出现，这到底是怎么回事？下面就给大家简单介绍下，造成白带多有异味的原因。来源：站酷……学会跳舞跳舞对我来说是再熟悉不过的了，这优雅的身姿，这优美的旋律，这美妙的音乐，这平滑的地板，一直伴随我走过了六载风风雨雨，六个春去秋来。那是一年夏天，我偶然看到一间舞蹈室，里面……湛江造句用湛江造句大全（121）湛江燃料公司向湛江市公安局报案，称雷夏雨诈骗该公司400万元购煤款，并已携款潜逃，要求立案调查，追回购煤款。（122）该团伙自2014年以来，雇佣辽宁盘锦、广东……捏捏指尖养脏护腑人体手指对应着器官，平常养脏护腑，捏捏手指就有很好的效果。捏拇指养护肺脏大拇指指甲外侧有一个少商穴，常按此穴可以养肺。捏食指防止便秘食指靠近拇指一侧有一……药流后多久可以洗头这些注意事项需牢记药流，即药物流产，指的是在怀孕早期无需通过手术、只要打针或服药的方法即可达到终止妊娠目的的行为。那么，药流后多久可以洗头呢？赶紧一起来详细了解一下吧！来源：图虫作者：……