分娩阵痛是每个顺产准妈妈产前必须经历的，许多准妈妈对分娩阵痛也一直非常恐惧，在这里，小编告诉准妈妈们几个减轻分娩阵痛的方法，让你更轻松自如的面对分娩。
　　产前必读：减轻分娩阵痛的方法
　　首先我们来看看分娩的三个阶段：
　　第一阶段：开始阵痛至子宫颈全开，全开时，其宽度约为10公分，也就是大约4指多宽，约需18至24小时
　　第二阶段：子宫颈全开至胎儿产出，约需1至2小时
　　第三阶段：娩出胎盘，约需半小时
　　减轻分娩阵痛的方法：
　　一、阵痛时，采取侧卧，张口作腹式深呼吸，尽量放松腹部肌肉，并使全身肌肉松驰
　　二、阵痛过后，改以最舒适的姿势作普通方式呼吸，以为休息
　　三、当阵痛加强时，除侧卧腹式呼吸外，还要使呼气及吸气短促快速如抽噎，这样可以减轻痛楚
　　四、生产第二阶段医生要求用力以帮助胎儿娩出时，立即深呼吸2、3次后闭气，抓住握杆加压于腹部
　　五、阵痛过后，松弛全身肌肉稍作休息，并张口像喘气一般用口呼吸
　　六、待下次阵痛时再重覆上述的加压方法，约经8至10次后，胎儿即可顺利产下
　　七、上述的呼吸方法，可于平日常加以练习，把握呼吸和肌肉活动之要领，将可帮助减轻分娩的疼痛
　　八、医生和护士可以帮助并指导你如何顺利分娩但仍须你的努力配合

同样都是产品和产品的区别在哪里前些年以ERP为代表的2B产品牛气冲天，近几年逐渐沉寂，而2C产品又大热特热，一时风头无俩。突然间，SAAS产品又异军突起，2B与2C两个似乎并行的领域开始有了交叉，那么优秀的……站着看电视有利于男性生育男科专家：久坐不动会降低男子生精功能33岁的黄先生是一家外企的部门主管，加班、熬夜、应酬都是家常便饭。收入逐渐丰厚后，他和妻子决定生个孩子，但一年多了也没有动静。经过检查……动物比美大赛一年一度的动物比美大赛开始了，一些爱美的小动物们都来参加比赛啦！小孔雀、小白兔、百灵鸟、小花狗这些小动物都来参加比美大赛。小动物们都精心打扮了一番，有的穿的很时髦，有的用……发力造句用发力造句大全181。本报彭泽讯近年来，彭泽县加大彭泽鲫品牌开发力度，狠抓渔业科技入户工程和良种繁育工程，全县水产业快速发展。182。这个世界上能依靠爆发力躲开子弹的人绝非吉光片羽，我……无声告白读后感心得体会字篇一：无声告白读后感1000字无声告白，读了很长时间。一开始读的时候，总是觉得英语写出来的没有汉语写出来那么优美，句子表达比较直接，修饰语较少，直接描写的话语较多，读的时……情感挽回学会戳中男人的冷酷无情他定会重新被你吸引为什么当初说爱我的是他，离开的也是他？他就一点都不心痛吗？这个问题已经在你的脑海中回旋了半月，每每想起他离开的瞬间，你的眼泪就情不自禁的留下来。你不是没有为这段感情付出过……坐月子可以看电视吗关于新妈妈坐月子可以看电视吗？我们从两个方面来分析这个问题。第一，新妈妈在头三天肯定不能看电视。这是因为刚刚经过分娩的新妈妈，身体非常虚弱，分娩本身已经让妈妈感觉到非常疼……金丝玉值钱吗金丝玉镯子一般多少钱说到金丝玉其实还真的挺好看的，是真的极其给力的，价格又十分的昂贵，那么到底昂贵到什么地步呢？所以这个还是比较有意思的，那么有的人问了，这个金丝玉值钱吗？话说这个金丝玉手镯一般多……中职学校课程教学改革探索摘要：在新课程背景下，PLC成为电气自动化、机电技术、电气控制与运行等专业的重点课程。学生不仅需要掌握有关理论知识，也要能够应用在实际程序设计中。在此，本文根据笔者多年的教学经……冬天农民职业病高发八成人知累不知病冬天农民职业病高发八成人知累不知病八成人知累不知病憋气、腰酸背痛和经常感冒，是大棚病较轻的3种表现形式。腰酸背痛是其中发生率最高、最典型的症状，患病率随着农民大棚种……挂出造句用挂出造句大全61信达票务网挂出信息显示，张火丁月底的演出各价位均有票出售，但要预订加钱。62这家店在店门楣上，挂出了一个木质的招牌，在二楼位置，又以喷图的方式制作了一个更大的招牌，均……成本会计工作总结精选多篇第1篇第2篇第3篇第4篇第5篇更多顶部第一篇：成本会计ppt第二篇：成本会计工作总结第三篇：成本会计年度工作总结第四篇：成本会计工作总结第五篇：成本会计的工作总结更多相关……