很多孕妇饮食都特别营养精细，如果是饭后不爱运动，时间长了容易导致肠胃蠕动频率减弱，从而引起便秘，孕妇便秘严重的话，光靠饮食调节是不够的，最好用药进行调理。那么防治孕期便秘吃什么食物好你了解吗？下面本站就来讲讲相关的孕婴安全小知识。
　　孕妇便秘应该适当补充纤维素类保健品，这样才能有效改善便秘。并且要知道孕妇便秘用药的选择要是有标准的：
　　1。天然无毒、有效成分正确定量，安全可靠、无不良反应、无依靠性，不腹泻，
　　2。对子宫无刺激性，不产生致畸、致突变作用，不引起婴儿腹泻及其他不良反应，
　　3。补充膳食纤维，增强肠道动力，能够重建规律的排便习惯
　　如何预防孕期便秘？
　　1、养成每天固定时间上厕所的习惯。
　　2、保持愉快的心情。
　　3、摄取足够的水分。
　　4、采高纤维饮食（指每日粗纤维13g）。
　　富含纤维质的食物包括：未加工的豆类，如黄豆、红豆、绿豆、芹菜、竹笋、桃子、黑枣等蔬果；全谷类及其制品，如燕麦、玉米、糙米、全麦面包。
　　避免便秘的食物：
　　1、奶类及其制品各式奶类及其制品。
　　2、肉类、蛋类、油脂类皆可。
　　3、豆类未加工的豆类，如黄豆及其制品、绿豆、红豆等。
　　4、蔬菜类粗纤维多的蔬菜，如竹笋、芹菜等；蔬菜的梗、茎；未烹调的蔬菜。
　　5、水果类未过滤的果汁；含高纤维的水果，如梨、哈密瓜、桃子、苹果、枣子、黑枣等。
　　6、五谷根茎类全谷类及其制品，如米糠、糙米、麦麸、燕麦、玉米、全麦面包、黑面包、麸皮面包等。
　　孕妇便秘千万不可私自买药服用，否则很有可能影响胎儿健康甚至流产等。孕妇便秘应该在医生的指导下用药，合理使用缓泻剂，切勿滥用泻药！
　　如需了解孕期进补注意事项等相关常识，请继续关注本网站。

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