精液主要包括精子和前列腺液，精子能与卵细胞结合成受精卵，前列腺液给精子提供游动的环境，延长精子寿命。健康成年男性的精液是白色粘稠液体。精液进入阴道，可以使排卵期的女性受孕。那么，精液质量不好能恢复吗？本站这就给您介绍一些相关的知识。
　　以现在的先进医学技术是完全可以治疗得好精子质量的。精子质量低日常要多补一补蛋白质、锌元素、硒元素三效合一同补的话可以促进精子生成、提高精子活力、缩短精子不液化时间等疾病的作用。
　　精子质量差日常的要吃什么比较好。多吃些富含性激素的食物，羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝、禽蛋、鸡盔等富含性激素及合成激素的胆固醇、卵磷脂等，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精有裨益。此外，人胎盘和脐带也含有较高的性激素，亦能激发精子的产生。多吃优质蛋白质食物，蛋白质是男性体内产生精液和精子的主要物质，如瘦肉、猪脊髓、狗肉、狗肾、禽蛋、麻雀肉、鱼虾、蟹、干贝、牛奶、羊奶、鸡鸭、牛羊肉、及豆制品等。提高精子质量的话日常多吃点动物的肝脏、瘦肉、豆类、海鲜等。
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