一般来说，很多人坐月子就是一个月，但是最好是坐到45天，这样能给身体一个比较充分的恢复时间，而且这样能够有充足的奶水，对宝宝也是非常好的。都知道月子里吃的非常好，但要注意饮食，很多时候营养的缺失还是要通过食补。
　　一般来说，很多人坐月子就是一个月，但是最好是坐到45天，这样能给身体一个比较充分的恢复时间，而且这样能够有充足的奶水，对宝宝也是非常好的。都知道月子里吃的非常好，一定要注意饮食，很多时候营养的缺失还是要通过食补。但是坐月子的时候也有非常多的禁忌，在月子里千万不要吃这几种食物，对身体不好，对宝宝更不好。
　　1、油腻的食物。
　　很多人在月子里，都是大鱼大肉的吃，每天都会喝一点骨头汤之类的食物。很多时候都是婆婆或者妈妈来照顾月子的，老人觉得多吃点带油的食物，这样能够补充。但是过于油腻的食物，对宝宝不太友好。因为宝宝的肠胃比较弱，通过母乳吸收营养，如果太过油腻的话，宝宝会出现消化不良、拉肚子的情况。
　　2、辛辣食物。
　　在了解了一些妈妈的习性之后，发现很多人都是无辣不欢的，每天都必须吃点辣椒，不然感觉想没有过这一天一样。很多妈妈表示在怀孕的时候也非常爱吃辣，就连坐月子的时候也是吃点辣椒的。有的妈妈在孩子一岁左右的时候就已经喂他辣椒吃了，可能是孩子随母亲了，也特别喜欢吃辣椒。
　　但是在这里劝各位，最好在月子里面不要吃辛辣的食物，尽量坚持到不母乳的时候。因为像辣椒这些辛辣的食物，会影响产后妈妈的回复，容易发炎。而且因为还在哺乳期的孩子，喝了奶之后容易上火，脾气也会非常火爆。所以就算很想吃的话，也要坚持一下。
　　3、生冷食物。
　　因为生完孩子之后，坐月子时总是吃一些肉类食物，感觉油水很多，所以比较想吃一些水果。在月子里尽量不要吃性冷的食物，这样不助于产后妈妈的恢复。尤其是一些本身就宫寒的妈妈，这样容易使淤血滞留，造成妈妈腰疼，严重的可能会使产后恶露不断。另外，由于母乳，孩子喝的奶也会使凉的，这样宝宝就容易拉肚子。如果想吃水果最好是烫熟或者煮熟了再吃，小心一点没有害处的。
　　4、大麦制品等一些回奶的食物。
　　在哺乳期就特别害怕奶水少，坐月子的时候是一个养的过程，所以这对于以后的奶水多少有这很关键的时候。在月子里面最好不要吃大麦制品，比如燕麦、麦芽糖等等，因为这些食物对妈妈有回奶的作用。另外像韭菜、浓茶等等，都是比较容易回奶的食物。

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