不要觉得自己年轻就不注重身体健康，也不要高估自己身体的承受能力，学会养生，学会对自己好一点。
　　说到养生，有不少人想到的是保温杯泡枸杞，现在的年轻人一边陪客户大鱼大肉，一边吃健胃消食片；一边吃着麻辣火锅，一边喝着降火凉茶；一边熬着夜，一边泡着脚这样的自杀式养生你是否也试过呢？对自己好一点吧，学会养生，让自己身体更健康。
　　1、早睡早起
　　年轻人往往喜欢熬夜，经常是不到半夜不睡觉，经常熬夜会让身体出现一系列的问题，所以，要想养生，最重要的就是要早睡早起。
　　2、坚持锻炼身体
　　年轻人锻炼身体是非常有必要的，要想知道你的身体是不是呈现年轻化的状态，就要看你是不是坚持锻炼身体了。
　　3、饮食要清淡
　　年轻人养生最关键的就是饮食，一些肉类、肝脏类、油炸类、高盐类的饮食尽量避免，饮食应该清淡，多吃一些蔬菜和水果为宜。
　　4、注意保养
　　年轻人不要认为保养是老年人才会做的事情，年轻人也要经常保养自己的身体，脸部最容易看出来一个人是不是懂得养生。
　　5、尽量拒绝外食
　　家庭一般备有电煮锅、平底锅、电饭锅，外食也会注意清淡和多菜少肉。
　　早餐：白煮蛋、牛奶燕麦片，酸奶、水果（香蕉、苹果、梨子）
　　午餐晚餐：番茄鸡蛋面、鸡蛋面、水煮青菜、白煮蛋、各种粥
　　6、不吃宵夜
　　宵夜加重肠胃负担，容易消化不良，影响睡眠质量；导致肥胖，还要戒烟戒酒。
　　7、养成喝水习惯
　　正所谓水能解百毒，但其实许多人喜欢用饮料瓶装罐装果汁等代替水，或每日喝水量不足，长此以往，影响皮肤质量，对身体亦无好处。

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