误区：少吃主食更健康
　　解析：主食是身体健康的基础。近年来，有些讲究养生的人主食吃得越来越少，认为这样更健康。事实上，主食是饮食的基础，低碳水化合物饮食并不科学，甚至可能会导致口臭、腹泻、疲劳等症状。专家强调，主食中的碳水化合物是人体不可缺少的重要营养物质，对构成机体组织、维持神经和心脏功能、提高工作效率有重要意义。一般来说，成人每天应吃250克～400克主食。
　　误区：水果含糖量太高
　　解析：水果含糖量的问题无须过于担心。水果中的确含糖，约占5～10，但也含有很多营养物质，比如维生素C、维生素K、叶酸等水溶性维生素，花青素、叶黄素等植物化合物，以及大量膳食纤维和矿物质。总体来看，适量吃水果有利于身体健康。养成每天吃水果的习惯对身体更好，建议每天摄入水果约200克～400克。
　　误区：晚餐最丰盛
　　解析：每天忙碌地工作，不少人习惯了早餐马虎、午餐凑合、晚餐丰富的饮食方式。其实，一日三餐都非常重要，不应该分主次轻重，忽视早餐和午餐将直接影响白天的工作状态，太看重晚餐则会导致肥胖、睡眠质量差等情况。39饮食编辑建议，一日三餐应进行合理分配，一般来说，早餐应占全天总能量的25～30，午餐和晚餐均占30～40。
　　误区：食物营养和价格成正比
　　解析：食物并非越贵越有营养。比如有些人青睐进口水果，认为其营养价值更高，事实并非如此。国产水果和进口水果在营养价值上是一样的，反而进口水果漂洋过海，维生素C含量会大打折扣。因此，选购食物时，不要迷信价格，当地、应季、新鲜的食物就是最好的。

想要健康必须避开这些饮食误区误区：少吃主食更健康解析：主食是身体健康的基础。近年来，有些讲究养生的人主食吃得越来越少，认为这样更健康。事实上，主食是饮食的基础，低碳水化合物饮食并不科学，甚至可能会导……烟花烫适合什么脸型锡纸烫和烟花烫哪个好看锡纸烫和烟花烫都是现在比较流行的烫发类型，两者都会呈现爆炸卷曲的效果，很多人都在纠结这两款发型哪个更好看，下面小编就为大家分析一下。烟花烫适合什么脸型烟花烫适合很多种脸型……出生年月日时金口诀张舒亮俗话说看了《金口诀》，来人不用说。看了《奇门盾》来人不用问。《金口诀》是古人跟踞人的出生年。月。日。时，通过实践与总结之精华。现在我将《金口诀》的原文录出，相信对每一位研究四柱……纹理烫前期都很丑么纹理烫怎么打理纹理烫是一种卷发发型，这种发型不论男女生都很适合，但是很多人觉得纹理烫烫完之后前期很丑，这是怎么回事呢，纹理烫平时应该怎么打理呢。纹理烫前期都很丑么纹理烫前期觉得丑可能是……戴帽子怎么不压刘海齐刘海怎么戴鸭舌帽很多人喜欢用帽子来搭配衣服，不同类型的帽子都可以搭配出不同的风格。但是很多有刘海的女生一戴帽子就会把刘海压扁，帽子一取下来非常贴头皮。那么有刘海的女生应该怎么戴帽子呢。戴帽子怎……打蜡的蓝黑色褪色会变什么颜色蓝黑色掉色过程染一个好看的发色想要让它保持久一点，很多人都会注意发色褪色的护理和过程，蓝黑色的头发是很多人喜欢的一个发色，打蜡的蓝黑色褪色速度会慢一点。打蜡的蓝黑色褪色会变什么颜色首先……外贸网站优化的步骤流程你知道吗很多运营优化外贸网站的朋友面临过或正在面临以下的问题：刚接手一个外贸网站，该从哪里下手呢？内容，关键词还是其他？网站优化过程中，思路突然卡壳了，不知道下一步该怎么办？网站关键词……古代刽子手会是什么结局刽子手为什么只能杀个人刽子手是古代一项非常特殊的职业，在很多古装剧中都有出现这一类人，而他们有一个共同的特点，那就是身体非常壮实，手里拿着一把大砍刀，一声令下，往刀上面喷上一口酒，手起刀落，人就没了……蓝黑色掉色是什么颜色蓝黑色头发掉色过程蓝黑色的发色最近非常流行，不过这种颜色的头发褪色也是比较快的，一般来说，在褪色之后会变成很深的绿色，其实也还挺好看的，大家不用太担心掉色问题。蓝黑色掉色是什么颜色蓝黑色头……蓝黑色头发需要漂吗蓝黑色头发不漂可以染吗蓝黑色头发是现在非常流行的一种发色，我们在染蓝黑色头发之前一般是需要漂的，漂完之后再染效果会好很多，下面一起来看看蓝黑色头发怎么染效果最好吧。蓝黑色头发需要漂吗蓝黑色头发……什么是老年痴呆症阿尔茨海默病，又叫老年性痴呆，是一种中枢神经系统变性病，起病隐袭，病程呈慢性进行性，是老年期痴呆最常见的一种类型。主要表现为渐进性记忆障碍、认知功能障碍、人格改变及语言障碍等神……脖子短留长发还是短发脖子短适合剪短发吗不同的人根据自己的身体特征适合不一样的发型，这样才能扬长避短，在视觉上修饰自身的缺陷。那么脖子短的人适合留长发还是短发呢。脖子短留长发还是短发脖子短的女生适合留长发。……