临床显示，颈椎病已经出现年轻化的趋势。颈椎的话题已经成为CBD办公室里的流行话题。虽然很多白领已经改变了过去只有中老年人才会得颈椎病的认识，但仍然认为只有长期对着电脑的不良坐姿才会导致颈椎病，其实这是一种误解。实际上，除了长时间用电脑之外，伏案学习时间过长、肩上的书包太沉重、开车时间过长等等都可能导致颈椎痛。虽然越来越多的白领遭受着颈椎病的折磨，但多数患者对颈椎病缺乏正确的认识。有半数以上的患者因为轻微的颈椎病而紧张，很多人误把颈椎病当成看不好的绝症，导致治疗上的延误或放弃，这都是不必要的。只是有颈痛等初期症状的轻度颈椎病患者，九成左右的只需要正确的康复治疗就能够缓解症状。可采用物理康复治疗，目的是以缓解肌痉挛和疼痛、改善局部微循环、增强颈及肩胛带肌力、促进颈椎各关节功能。例如：下面的三周康复计划。
　　第一周：治疗集中于减轻疼痛，缓解肌痉挛，改善局部微循环。具体方案是每日治疗开始前给予斜方肌、颈竖脊肌和右冈上肌热敷10分钟，然后对斜方肌表面进行干扰电治疗20分钟，经皮神经电刺激30分钟，右冈上肌超声治疗5分钟。
　　第二周、第三周：治疗以增强肌力、改善关节活动度为目的。循序渐进地进行提肩、降肩、肩胛内收，头前屈、后伸、侧屈、侧旋运动，先是主动，逐步向抗阻练习过渡。进行颈椎、肩胛骨和上肢的各方位的运动，有意识加强速度、协调性、反应灵敏度。最好在物理治疗师的指导下进行康复治疗。
　　长期伏案工作的白领，颈肩肌慢性劳损是常见和多发病之一，要注意姿势的正确，使用设计合理的工作台，电脑的高度最好与眼睛在同一水平，不要过度低头或仰头，不要长时间同一个姿势工作，每隔一个小时要进行颈部的功能活动。休息时枕头应对颈部有很好的支托，保持正常的生理弯曲度，枕头的高度应在12厘米至15厘米，硬度要适中。

岁以后学会绝交三种人有人说，人生的幸福来源，在于学会给自己做减法。其实，交朋友也是如此。古语有言：近朱者赤，近墨者黑。朋友，会引导一个人的行为和意识，影响你的三观和生活。因此，你……牛肉发霉了还能吃吗牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸。其组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。中医食疗认为：寒冬食牛肉，有暖……紫外线辐射照度计如何使用不同波长范围的紫外照度计测量不同波段的紫外线辐射强度，使用专用的盲管紫外线传感器技术，不受阳光灯光等其它射线干扰、测量精度高、性能稳定。到底紫外线辐射照度计如何使用？一起去分析……公主风的迷人短发让你气质更出众内扣卷发这款三七分的内扣卷发是很适合大多数喜欢短发的女生选择的，淑女浪漫，自然大方，很衬脸型也很显皮肤的白皙，棕色的发色能很好的展现你的成熟感波浪卷发这款波浪……买下整个在线旅游霸主携程只差一步之遥携程要和首旅一起私有化如家了。今天就八一八在线旅游近一段的密集资本事件。从途牛接受京东5亿美金投资，到携程控股艺龙，再到驴妈妈拿到锦江投资，以及去哪儿先拒绝携程收购、转而……电话号码造句用电话号码造句大全91。该表格还要求提供电话号码，以免填表人的答案难以理解。92。这是我们公司的电子信箱地址、网址和电话号码。93。而且嗯，你可以作为一个语音信箱号码。只要有你的电话……浅谈人生价值观摘要：在市场经济条件下，使人们在价值选择上有了更大的余地，更多的表现出个人的自主性。但是由于价值观属于人的深层观念，它一方面要体现社会变化的某些特征，另一方面要保持自身的超越性……白领颈肩疼痛试试物理治疗临床显示，颈椎病已经出现年轻化的趋势。颈椎的话题已经成为CBD办公室里的流行话题。虽然很多白领已经改变了过去只有中老年人才会得颈椎病的认识，但仍然认为只有长期对着电脑的不良坐姿……小儿白血病治疗前的注意事项有哪些白血病（Leukemia）是造血干细胞增殖分化异常而引起的恶性增殖性疾病。儿童白血病是小儿恶性肿瘤中最多见的一种，好发年龄从出生到14岁，但以25岁多见。是5岁以上小儿死亡的主……宝宝做事不专心家长应正确引导宝宝做事不专心是因为宝宝的专注力时间有限，家长应及时找出宝宝不专心的原因，帮宝宝改掉做事不专心的坏习惯。家庭教育对宝宝来说很重要，针对宝宝做事不专心家长应该正确引导！一般……关于爱情的说说一、也许把一个遥远的人当梦想去追本来就是一件愚蠢的事二、他的幸福路人皆知，她的悲伤无处遁形三、我们的关系像积木不堪一击却又千变万化四、感谢打击我的人让我学会了……军训小记我的爸爸是一名军人，虽然我从小在部队大院里长大，但从来没有真正体验过军人生活。上一年级的时候，就听高年级的哥哥姐姐们说起他们去军训时的一些趣事，从那时候起我就盼望着自已哪天也能……