杀不死你的使你更强大关于爆炸后创伤心理的思考

　　8。12爆炸过去将近两周，这一场爆炸让太多的人太多的家庭经历生死、经历失去、经历创伤。这场灾难让人心痛、震惊，可是不久，关于爆炸的新闻会撤下头条，关于它的一切也会逐渐淡出公众的视线。但对于亲历者来说，创伤可能会是伴随他们很久，甚至一生的课题。
　　相信现在PTSD（PostTraumaticStressDisorder）即创伤后应激障碍已经为人熟知，但是灾难性事件对个体的影响是不同的。诚然这是一次群体事件，但是心理学人应该有这样一种认知每个个体都独特且唯一，我们应该时刻带着这样一种尊重去看待。不是每个个体都会产生PTSD的症状，而症状本身的发作时间、持续时长、严重程度、治疗方式、预后情况也是因人而异。造成这种差异的原因包括以下四个方面：
　　一方面，由于灾难事件中个体经历的方式不一，受伤害程度不一，所以创伤的程度、表现和影响也不同。
　　第二是由于个体的认知千差万别。这可以用认知行为理论中的ABC来解释：A（activatingevent）激发事件，C（consequence）事件后果，而B（belief）即是个体认知。在任何情况下，激发事件与后果都不是直接的因果关系，而是通过认知来起作用的。认知在这里是决定性因素，也是通过努力可控的部分。历经者对灾难事件的解释、看法在很大程度上影响创伤的程度。在遭遇重大创伤之后，个体的价值观会产生变化，也会对人生重新思考，他或她的认知会发生很大的变化，在思考和质疑中经历一个重新整合的过程。甚至可以说，新的价值观建立之日，就是创伤开始愈合之时。这一阶段也是创伤后心理干预最应该重视，并且可以有所作为的阶段。
　　第三，是由于个体所拥有的现实资源不同，主要包括经济状况的支持和社会支持。经济状况的支持很好理解。社会支持则是指个体所拥有的能够提供物质和人际资源的社会关系。它使人能够感觉到被关心、被尊重、和被爱，可以是有形的支持也可以是无形的陪伴。在很多时候，创伤人群会产生一种疏离感，这种时刻更需要身边的家人、朋友来为他保持一种温暖和信任的环境。
　　第四方面就是个体自身的应对机制（copingstrategy）是否丰富和健全。每个人都有这样一个盒子，里面装满了各种各样我们在过去的人生经历中提取出来的、尝试过的、行之有效的应对困难的方法、支持你度过难关的特殊技能和知识。他可以是一种简单的但是你深以为然的技能、知识、价值观，可以使在家庭或者文化中流传下来的传说、故事、格言、信念任何能让你提取出来运用到当下的素材。
　　而灾难性事件除了伤害、毁灭和失去，还带给我们什么？我们在痛苦中进行人生的重新整合、重新定义所失与所得、更加珍惜身边的人和事、发现不曾注意过的景色、与自身向上的力量相遇。像压在石块下面的小草，也许有一天都惊讶于自己身负疼痛仍旧渴望向上生长的惊人事实。人本主义总是对人类的自我成长充满信心人性的发展是具有建设性的，每个人都有自我发展的内在倾向和潜力。我们相信，在你所有的经历、背景、资源的总和下，现在的你已经是目前能做到的最好的你，而将来的你，也会在自我成长的驱动力下，成为更好的你。
　　这样说并不是肯定灾难本身。我们且不谈这次纯属人祸的灾难究竟源自哪里，又是谁导致的，它造成的影响，对很多人、很多家庭的伤痛与毁灭都是巨大的、深远的。我们中的很多人最终都会找到一种方式，带着这份创伤生活下去，dealwithit，livewithit。
　　爆炸消息传出的第一时间，很多人都在祈福，继而很多人又站出来说，要问责，而不是点个蜡烛无关痛痒地祈福，因为这场灾难本来可以不必发生、很多人也完全不应该为此失去生命。其实大多数人并不想置身事外，做个无可奈何的旁观者。祈福是这种情况下自然而然产生的一种美好的愿望，而问责夹杂着更为复杂的情绪：震惊、愤怒、恐惧正如一些网友说的，今日我不为我的同胞站出来，未来的某天，若被伤害的是我，可还有人为我遭遇的不公和不幸呐喊？
　　还有一个要思考的就是创伤事件的持续影响。例如在爆炸之后发生和将来可能发生的二次伤害包括哪些？此次事件中不同人群可能会遇到的有哪些？持续多久？而我们能做的又有哪些？
　　对于经历灾难的人，言语的力量微不足道，但是希望能有人从这些话里得到一点力量这世界上只有一种英雄主义，就是在看到生活的真相之后仍然能够热爱生活。这是一种英雄主义、也是自我在挣扎之后，做出的一种选择。
　　那些杀不死你的，只会让你更强大。尼采