老祖宗的养肝法肝净皮肤都娇嫩了

　　你的美，你做主2015070711：56
　　以前，家里的老人常说：
　　女人肝净就漂亮，男人肝净就强壮！
　　其实，中医告诉我们，肝好，一切都好！肝不好，未老先倒！肝净，皮肤都娇嫩了！
　　为什么这么说？
　　肝脏人体的五脏六腑都有其对应的功能，肝脏的主要职责之一就是解毒。
　　肝脏掌管着糖、脂肪、蛋白质的解毒、代谢，人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化，所以它也是最易污染的部门。
　　但肝脏没有痛感神经，所以无论它出了问题并没有什么明显症状，这也是人们经常忽略它健康状况的原因。而且，男女的肝脏出了问题，养肝之法有共同之法，也各有侧重，想知道吗？一起来看看吧！
　　肝脏健康自测
　　肝脏这个解毒器官出现问题，人体就会出现以下一些症状：
　　肝脏健康自测
　　1。无端感到疲倦。
　　2。无端感到烦躁、焦虑和忧郁。
　　3。眼睛干涩或者死鱼眼。
　　4。出现粘便。
　　5。腰部赘肉增加。
　　6。有体臭。
　　7。失眠多梦。
　　8。口干口苦。
　　9。偏头痛。
　　10。前胸后背有红痣。
　　11。指甲有明显竖条纹。
　　12。头发经常很油。
　　13。脸庞两边有肝斑。
　　14。脾气特别大。
　　15。乳腺增生和妇科问题。
　　如果您有三种以上的症状，就必须开始调理肝胆功能了，长期不去调理有可能导致你的肝功能衰竭，甚至出现更严重的症状。《黄帝内经》中说：肝者，将军之官，谋虑出焉。肝主谋虑。
　　人体的精神活动跟肝密切相关，比如说人生气了，时间久了，肝气郁结，就影响脾胃的运化功能，也就是消化功能就差，所以人生气了就不想吃饭。肝藏血，血不养肝，则很容易导致肝脏无法正常代谢。
　　我妈为了家人能够身体健康，曾经向一位资深的老中医朋友请教如何养生，老中医朋友说养生先养肝，于是教妈妈煲了莲子苏子黑豆粥！美名其曰：养肝！据说这道莲子苏子黑豆粥有三大功效滋补肾水，平降肝火；疏肝理气，解除肝郁；健脾柔肝，补充肝血。这道粥的做法我在这里和大家分享一下，看到你就赚到了：
　　老中医建议
　　1、将红莲子20g、苏子5g、黑豆40g、黑米40g、决明子10g、黑芝麻15g、棒山药17g、葛根10g、富硒米50g、枸杞5g（23人量）准备好。
　　2、将材料洗净，富硒米、黑米、黑豆、红莲子用水泡发；
　　3、锅内加水、黑豆、葛根、棒山药，用中火煮至水剩余三分之一；
　　4、再加入黑米、富硒米用大火煮沸，再用小火慢煮，最后下苏子、红莲子、枸杞。
　　每个星期喝几次，坚持喝上一个月，全家人的气色明显比原来好了，也很少感到烦躁、焦虑和忧郁，睡眠质量也得到了很好的改善。人的睡眠一好，心情也就好了，给我们肝脏造成的压力自然而然就小了。
　　这个莲子苏子黑豆粥有助于我们肝脏正常代谢，肝气疏泄正常了，气血就不会瘀滞，体内毒素也排出了，你会发现喝了这个粥气色、心情、精神都明显变好了。
　　红莲子
　　红莲子可除肝肺热毒，养阴润肺，镇静抗癌，滋补精血，对病后虚弱、失眠多梦的人非常有益。红莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，构成了防癌抗癌的营养保健功能。
　　黑豆
　　黑豆是豆中之王。黑豆卵磷脂中的甾醇，可促进脂肪降解，保护肝脏，预防脂肪肝等疾病的发生。并且提高大脑活力，消除大脑疲劳，提高学习和工作效率。
　　苏子
　　苏子具有保肝、抗血栓、降血脂、降血压，保护视力，提高智力的作用，并对过敏反应及炎症有抑制作用。
　　决明子
　　决明子可以防止视力模糊、清肝明目，对于防治高血压、冠心病都有不错的疗效；而且决明子富含维生素A及锌，可防治夜盲症以及避免小儿缺锌。
　　葛根
　　葛根对降低血脂、血压、血糖，辅助治疗冠心病、心绞痛、神经性头痛等有明显效果。将其作常规饮料泡服，久服可降血脂、降血糖、降血压，养肝护胃。
　　富硒米
　　富硒米因富含人体必需的微量元素硒，能抑制多种肿瘤的生长，被称为生命的抗癌之王。还能防止肝脏病毒疾病、肝硬化、肝脏癌变、脂肪肝和酒精肝等。
　　枸杞
　　因为枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C钙、铁等营养物质。它可以养肝明目、有效抗衰老、提高皮肤吸收养分能力、提高睡眠质量等等。
　　每天早上用温水泡开就可以直接代替早餐喝了，有时下午或是晚上饿了，也可以直接冲上一杯食用，健康又方便。平常总避免不了加班熬夜、喝酒应酬，特别是那些喜欢抽烟的人，更是伤肝又伤身。在工作中，休息中喝一杯护肝排毒的康米谷苏子莲子黑豆粉，便可以轻轻松松养肝。新鲜原料研磨而成，不含任何食品添加剂。
　　学生、上班族食用可以清肝明目，即使是老年人、肥胖人群也十分适用，可以帮助降血压降血脂，即使糖尿病者也可安心使用，因为是纯谷物磨制，无糖口感！肝脏不是一天受损的，养肝是一个需要长期坚持的事。
　　肝不好，对人的四大危害
　　1。肝苦毛病多，又黄又丑瘦不了
　　中医讲，百病之源，根在肝脏。如果肝脏代谢不正常，人体所需养分得不到及时供应，各个器官无法正常工作。
　　2。脸色暗黄，年纪轻轻变成黄脸婆
　　肝脏是人体的排毒工厂，吃进去的喝进去的有毒物质，有损肝脏的药物，体内产生的毒物、废物等都必须依靠肝脏来解毒。
　　如果肝脏无法正常排毒，毒素就会滞留在体内，再美的女性也会变成黄脸婆。
　　3。色斑暗疮此起彼伏，总也消停不了
　　肝脏负责帮助人体调节气血水液，维持人体代谢正常。
　　肝气疏泄正常，气血就不会瘀滞。水液也需要跟随气机流通，气机畅通无阻，水湿就能正常排出体外，脸上也不会长暗疮。
　　4。体重居高不下
　　我们平时吃的这些东西中热量很高，在进入人体后，经过脾胃的消化，一定会被带入肝脏。肝脏一下子分解不了如此多的脂肪，就会留下一部分。
　　长期下来，肝脏内部堆积的脂肪越来越多，肝脏首先变胖了，人也得了脂肪肝。生病了的肝脏不能尽快将废物清除出去，体重也会上升。
　　养肝之法
　　其实，养肝之法，男女也各有侧重。
　　肝肾同源，男人养肾先养肝中医自古就有肝肾同源、精血同生的说法，我们认为，男人补肾先养肝。肾虚在中医上有肾气虚、肾阴虚和肾阳虚三种情况，但无论哪一种，都要先补肝血。肝血充盈，血液才能顺利转化为肾精，肾精才能充满，肾藏精的功能才能正常发挥。可以说，补益肾精的时候应当先补充肝血。女子以肝为先天，养肝先养血女子以肝为先天，养好肝，就能拥有好气色，好身体。女人一辈子都和血有不结之缘，除了每个月必须来的好朋友，之后怀孕、生产，甚至哺乳，女人一生所经历的每一个生理过程都和血息息相关。因此，女人以血为本，以血为用，要想一生健康幸福，就一定要从养血做起。老中医建议
　　睡：要保证充足睡眠，晚上睡觉时间不要超过11点钟。睡前泡泡脚，不但有助于尽快入睡，还能起到养肝护肝的神奇功效。
　　神：乐观的心态不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康。同时心情好有助于肝气疏泄，身体里的造血细胞就能正常工作，肝血充足更能使皮肤红润，面有光泽。
　　食：日常生活中，注意营养的合理搭配。适当多吃些富含造血原料的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）等营养食物。女性朋友们可以多吃点红枣糯米粥，喝一些用核桃芝麻熬的糊，或者桂圆莲子粥等。
　　夏季正是养肝护肺的季节，这样的五谷原材天然无添加的粉粉，对身体只会有正面调养作用，养肝护肝效果很好。现在，很多人都很关心父母，爱人，朋友的养生问题，但是就是没有找对方法。康米谷苏子莲子黑豆粉，亲测好评哦，你可以买来自己先试试，好的话，再推荐给家人。
　　也许你的一个小小举动，偶然的行为，就能为你和家人带来钱都买不来的健康！现在不养生，老了养医生；养生能救你的命，医生不一定能治你的病！关注健康，现在行动吧！
　　五大奇招解肝郁
　　除了以上的常规养肝护肝方法之外，我们还搜集了一些养肝护肝的奇招推荐给大家，一起来学习一下吧！
　　1。按摩肚子养肝护肝
　　按摩肚子怎么揉呢？一般来讲，是逆时针为泄，顺时针为补。先通才能补进去，所以要先逆时针揉肚子，然后再顺时针揉肚子。每天按摩一两百下，什么肝郁都能解除。
　　2。宣开两腋解郁疏肝
　　就是两个手掌交叉，抱着后脑勺，撑住了，手与肩膀齐平，尽量撑开拉住。然后，维持这个动作慢慢左转，转到最靠边的时候，屏住呼吸待一会，然后再慢慢正过来，再右转。这个解郁方法坐着就可以做。
　　3。按压太冲排毒解郁
　　这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉35分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。
　　4。眼泪排毒解郁法
　　相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。
　　对于那些乐天派，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。
　　5。灵芝排毒法
　　灵芝能促进肝脏对药物、毒物的代谢，对于中毒性肝炎有确切的疗效。尤其是慢性肝炎，灵芝可明显消除头晕、乏力、恶心、肝区不适等症状，并可有效地改善肝功能，使各项指标趋于正常。
　　所以，灵芝可用于治疗慢性中毒、各类慢性肝炎、肝硬化、肝功能障碍。
　　养肝护肝重在坚持，养成良好的生活习惯，再搭配养肝食疗、护肝小妙招，肝好，一切都好！