老人缺钙喝什么牛奶好呢

　　牛奶可以补钙是很多人都清楚知道的，不过喝牛奶的时间是有所讲究的。那么，老人缺钙喝什么牛奶好？下面就为大家简单介绍一下。
　　老人缺钙喝什么牛奶好1、老人缺钙喝什么牛奶好老人在补钙的时候是可以喝牛奶的，不过牛奶一定要选择好，因为牛奶有很多种，并且每种营养蛋白成分不同，所添加的钙含量也是不同的，所以说在选择牛奶的时候必须要挑选一下，选择最合适自己的牛奶来补充身体，让身体变得更加的强壮，同时在补钙的时候也要记得给自己加强，让自己的变得更好。
　　2、补钙喝酸奶好还是纯牛奶好大家都知道牛奶含有很高的钙质，是老年人补钙的首选。但是你们知道吗，比牛奶的补钙效果还要好哦。其因是老人食用能促进吸收。
　　关于酸奶的最佳饮用时间，一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。但是，中医建议，要想发挥酸奶补钙的最大功效，老年人在晚上喝酸奶最好。这主要是因为：
　　3、老年人什么时候喝牛奶最好很多人有在早上喝牛奶的习惯，其实，从补钙的角度出发，对于老年人来说，应该在晚上吃牛奶，最好是临睡前。
　　这是因为此时吃牛奶赶上了机体的低血钙状态，牛奶中的钙正好可以雪中送炭，既可改变机体钙入不敷出的状态，又不必动用骨骼中的钙；既可维持血钙平衡，骨骼也不会脱钙，有利于防止和。老年人每天若能吃23杯牛奶，就可获得机体必需的钙质。
　　老人喝牛奶有哪些禁忌1、老人喝牛奶前不要吃酸性水果老人在喝牛奶前不要吃酸性（橘子、），避免水果中的果酸与牛奶中的蛋白质发生凝固，影响肠胃对牛奶的吸收。
　　2、牛奶煮沸时不要加糖老人在牛奶煮沸时不要加糖，避免高温诱发糖与牛奶中的物质形成有害物质，危害身体。同时也不建议患有的老人喝加糖的牛奶。
　　3、牛奶中不要加鸡蛋不少老人喜欢在牛奶中加放鸡蛋，认为这样更有营养。其实这样会产生化学反应，造成牛奶中产生许多沉淀物，不利于老人的消化和吸收。
　　4、牛奶不可与药同服不少老人喜欢用牛奶服药，这样做会影响药物在身体中的充分分解和释放。建议老人在服药前后1小时内不要喝牛奶。
　　老人补钙要注意哪些问题1、牛奶变质的绝对不可食用，饮用了变质的牛奶会危害人体健康，轻的、，严重的可能导致过敏、中毒。
　　2、老人切忌空腹饮用牛奶，一般晨起后会感到口干，有些老年人会拿牛奶解渴，一饮而尽，好不酣畅。如此穿肠而过，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现。饮用牛奶前可先吃点面包、饼干；也可以在牛奶中加大米、麦片或等做成牛奶粥等。
　　3、牛奶要小口饮用，有利消化。进食牛奶时最好小口慢慢饮用，切忌急饮，对要充分咀嚼，不要狼吞虎咽。这样，可以延长牛奶在胃中停留的时间，让消化酶与牛奶等食物充分混和，有利于消化吸收。
　　4、晚上饮用牛奶可安神助眠。对营养而言，何时饮用牛奶没有太大的差异。这对睡眠较差的老年人可能会有所帮助。因为牛奶中含有丰富的色氨酸，具有一定的助眠作用。
　　5、有些老年人喝了牛奶以后，会出现腹胀、腹痛、腹鸣、腹泻等不适症状。所以，老人一定要选择合适的牛奶。
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