想有亮丽肌肤，除了要针对肌肤问题，而选用合适护肤产品，其实配合饮食，是养成白滑美肌事半功倍的原因！不妨看看以下饮料食谱，让健康肌肤由内伸展至外！
　　1。芦荟木瓜雪耳汁
　　芦荟有95成份是水，更含有人体无法自行制造的胺基酸，而且含有丰富植物胶质，不妨多吃雪耳亦含有丰富植物胶质，长期食用可祛除脸部的雀斑及黄褐斑。
　　材料：（一大杯份量）
　　细熟木瓜一个（起肉切粒，约200g）、干雪耳球14个（约5g）、罐装芦笋肉适量（可选用新鲜芦荟肉，但记得先把芦荟叶去皮起肉切粒，放入滚水煮数分钟才可使用）、冷开水100ml、黄糖水50ml
　　做法：
　　雪耳用水浸软，放入滚水内煮5分钟后取出过冷河，沥干水后待用
　　用50ml滚水煮溶50g黄糖为黄糖糖水，待凉
　　木瓜去皮去籽，再切件
　　将木瓜、雪耳、黄糖水及冷开水一起放入搅拌器内打成汁，果汁倒入杯内，放上芦荟肉后使可饮用。2。黑芝麻栗子豆浆
　　豆浆由黄豆制成，营养丰富，能通肠利便，更可滋润皮肤、延缓衰老黑芝麻的铁含量远高于白芝麻，亦含有较多纤维，有助改善便秘。
　　材料：（一杯份量）
　　低糖豆浆250毫升、栗子3粒、纯黑芝麻粉1汤匙
　　做法：
　　鲜栗子用滚水煮6分钟，捞起浸泡冷水，再用刀仔除去壳和衣，然后放入另一热水锅内煮10分钟至栗子肉稍淋，捞起待用
　　将豆浆、栗子及黑芝麻粉一起放入搅拌器内搅拌成浆，即可饮用。3。西瓜菠萝柠檬汁
　　西瓜含维他命C和茄红素，能利尿排水，有益减肥和白皙肌肤，而菠萝和柠檬汁均有美白消暑作用，最适合夏天饮用
　　材料：（一杯份量）
　　西瓜200g、凤梨100g、柠檬半个
　　做法：
　　先将西瓜及菠萝去皮
　　再把柠檬榨汁待用。
　　然后用榨汁机将西瓜及菠萝榨汁，倒进杯中后加上柠檬汁即可。

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