许多人习惯喝咖啡，因为它可以提神。其实它的提神效果并没有大家想象的那么好。
　　然而，喝咖啡真的能提神吗？为什么有些人喝咖啡好像跟没喝没什么区别？
　　喝咖啡提神？
　　咖啡是咖啡豆的提取物，含有上百种成分。其中，咖啡因无疑是最重要的。虽然有不含咖啡因的咖啡，但对于大多数咖啡爱好者来说，这根本不是真正的咖啡。许多人把咖啡的提神效果归功于咖啡因。是真的吗？
　　咖啡因确实有一定的提神作用。人长时间不休息，自然会觉得累，很累。当人体疲劳时，它通过一种叫做腺苷的信号物质告诉大脑。身体越累，这种物质就越多。
　　但是，要让大脑知道我累了，就必须让这种物质与大脑中的某个特定受体对接，而咖啡中的咖啡因也能与这个受体结合而阻断信使就相当于阻断了其他受体的正常结合。
　　这样大脑就无法知道疲劳物质传递的信号，就不会感到疲劳，可以携带46个小时，起到提神的效果。
　　但是，使人感到疲劳的腺苷并没有减少。所以咖啡因提神只是一种欺骗身体的感觉。
　　提神的有效方法
　　1。用薄荷提神，消暑
　　盛夏，人们热得头晕。很多人涂薄荷油或薄荷棒，既贪图短暂的清凉感，又能提神醒脑。而且薄荷的香气有一种爽朗的感觉，可以消暑。
　　2。用粗盐泡脚，恢复精神
　　有时候不仅仅是工作上觉得累，下班回家也觉得浑身无力，完全没有力气。请在碗中加入23汤匙海盐或岩盐和34滴自己喜欢的精油，搅拌均匀。然后，放入装满温水的脸盆中溶解。把你的脚泡在水里面。热水的温度不仅能缓解脚部的疲劳，还能让你放松心情，倍感舒适。水温应该高于体温。如果不知道选什么精油，建议夏天用柠檬或者柠檬香茅。
　　3、热石按摩，颈部舒适
　　选一块温润光滑的石头，最好一面是平的，放在热水里，让石头有温热。沿着肩颈线慢慢滑动石头，让热量到达肩颈，温暖舒适，一扫疲劳。
　　4、握拳释放疲劳
　　握紧拳头，放在耳朵斜后方，靠近脖子中央的头骨，闭上眼睛，头向后仰。你会感觉到你的拳头支撑着你头部的力量，你会感到放松，这可以释放你的疲劳。
　　5、闻一闻精油，神清气爽。
　　精油的好处是缓解压力，刺激大脑。因为空气沉闷，在迷茫的时候，不妨选择树叶的精油，比如柠檬香茅或者樟脑、带有冷气味的迷迭香精油，让周围的空气变得清新。

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