脱水是身体失去过多的水分和电解质的状况，可能导致体内液体和电解质平衡的紊乱。
　　当水分的量从身体（通过尿液）出来时，就会发生这种情况。
　　缺少喝水可以影响这对一个人的健康和福祉非常重要。
　　以下是一些缺少喝水的影响：
　　1。消化不良
　　缺少喝水会破坏消化并导致便秘，因为水有助于软化粪便并促进肠道运动。
　　2。肾脏问题
　　缺少喝水会导致肾结石的形成，因为缺水会导致尿液浓缩，并含有更多的盐和矿物质，这可能导致肾结石的形成。
　　3。降低认知功能
　　缺少喝水可能导致认知功能下降，像集中注意力的困难，困惑，并迅速发脾气。
　　4。降低心脏功能
　　缺少喝水可能导致心率和血压升高，可能导致长期的心脏问题。
　　为了避免缺少喝水的影响，建议每天至少喝810杯水。
　　以及在炎热的天气或进行剧烈体力活动时增加水的摄入量

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