原创核桃少点盐 插画莉香 大暑，大者，乃炎热之极也，此时，万物丰茂，地表的热量终于走到顶峰，成为一年中最热的时节。 炎热的环境中，总想着行一些凉爽的事情来躲暑，去有清风的地方，吃温凉畅快的饮食，让身体保持舒适。 《遵生八笺》中记载，天热时，为了清凉，古人会选择躲进有七口水井的凉屋，枕着玉枕入睡。 又或者躲进深山里，沏壶凉茶，摇晃着竹椅，在清风的陪伴下，悠闲地打个盹儿。 所以你看，即使是在暑天，我们也能找到适合自己，滋养身体的方式呀 大暑时节，千万小心阴暑 但越热的时候，越要保护好自己，尤其是要小心阴暑。 阴暑，大家可能不太了解，《景岳全书》讲它暑月受寒，即伤寒也，是身体受凉后出现的暑气，我们可以把它理解为空调病。 夏天，我们身体的阳气本是向外发散的，毛孔大开，体内积攒的浊气会随着汗液一起排出体外，对身体进行一次彻底的清理。 但对于现在的人来说，空调几乎无处不在，到处都是冷气：办公室、地铁、商场、家里。。。 寒性凝滞，人处在这种环境下，容易导致体表毛孔收缩。 一方面，让本该随汗液排除的寒气，只能瘀滞在体内。另一方面，体内的阳气也会因此郁闭化火，不能与外界流通，出现了阴暑的表现： 恶寒 打寒颤，容易怕冷，但身体内部却一阵阵的发热。 无汗 原本夏天应舒张的毛孔紧缩，发不出汗或是极少出汗。整个人皮肤都干干的，崩的很紧，容易冒鸡皮疙瘩。 身体酸重 常常感到头晕脑重，没有力气，身体倦惫。 舌苔白 舌苔一般偏白，有的时候带点黄色。 也正是因为环境的影响，相较于在烈日下暴晒的阳暑，阴暑反而成为了现在常见的中暑情况。 明代的《理虚元鉴》讲到夏防暑热，又防因暑取凉，也就是这个道理了。 来杯紫苏饮，尝尝宋朝驱寒方 《医经溯洄集》有云：身中阳气受阴寒所遏而作也，既非暑邪，其可以中暑名乎，苟欲治之，则辛温轻扬之剂，发散可也。 这句话的意思是讲，遇到阴暑需要用辛温散寒，也就是打开毛孔，让寒气随汗水发泄出去的方法。 这时候，就很建议大家喝一杯解表散寒的茶饮：紫苏饮，用到的食材主要有紫苏、生姜、柠檬、冰糖。 宋诗《次韵志归》讲到未妨无暑药，熟水紫苏香，就是在称赞它消暑的作用了。 所谓的熟水，也称香饮子，个个都是生活家的宋代人，将具有芳香气味、甘甜的香药制成熟水，就是我们现在常说的饮料。 宋人喜欢在正午日头最盛的时候，去市集买上一些紫苏饮，躲进自家小院儿里，乘着凉，喝着香甜的熟水，除了消暑，也让甘甜的滋味在心底流淌 紫苏饮里的紫苏、生姜性味都属辛，都有解表、发汗的作用，但是各有擅长的方向。 在中医看来，紫苏是植物的花叶，气顺着花叶向上生长，因此进入身体后，它的气也是往上的，所以擅长调理风寒引起的头疼、咳嗽。 而生姜是茎，吸收着地下的精华得以滋养，气就顺着向下走，能够暖胃，助力身体排寒。两者配合，可以更好的兼顾到全身，助力身体排寒。 此外，建议大家选择生姜。它更偏向于散寒，更适合阴暑的情况。 如果是严重体寒的朋友，则可以选择老姜，它的纤维更多，相较于生姜，热性更强。如果你担心上火的话，可以选择更温和的仔姜。 最后，方子还里加了柠檬和冰糖。柠檬味酸，冰糖味甘，酸甘化阴，能滋生津液。既能中和紫苏和生姜的温热，又能避免发汗过程中，由于汗液流失过多，损伤津液。 夏天容易烦躁，没有食欲，柠檬的酸气混合着紫苏的甘甜清香，滋味正好。 它的做法 材料：紫苏叶4片生姜2片柠檬适量黄冰糖适量做法：1、将紫苏叶洗净，放到一边晾晒干2、锅里加适量冷水，下4片紫苏叶、2片生姜3、水烧开后调至小火再煮三分钟，加入少许黄冰糖4、捞出紫苏叶，挤入柠檬汁就可以了 紫苏的香气经过沸水煮泡，变得浓而不烈。最开始的那一点呛劲儿消失了，整个房间都是新鲜的草本味。柠檬的酸气把味蕾打开后，唇齿之间就都是紫苏的清香回甘了。 需要提醒大家的是，气虚汗多、阴虚火旺的朋友，不适合发汗，因此不建议饮用。 夹脊通脉，帮助自己恢复元气 中医认为背为阳，腹为阴。在我们的腰背正中，也就是脊柱上，就有整个身体的元气通道督脉。 夹脊法可以疏通我们的脉络，让阳气能往身体需要的部分走去，恢复身体的自愈力，让气血活跃，疏通毛孔，帮助寒气排泄。 这个方法特别适合长期坐在办公室的朋友，有肩颈酸痛、常吹冷气受寒这些情况。工作间隙时就随时可以在座椅上试试。 步骤 首先让臀部坐在椅子三分之一的地方，双手在臀部后方撑住，两手距离略小于肩宽。支撑住身体后，上半身向上拱起，头慢慢仰起来，能感觉到后背开始变紧。摆好这个姿势后，两肩用力向后夹，让后背更加紧张一些。坚持半分钟左右，再重复23次即可。 刚刚做完的时候，就能感知到身体微微发热，整个脊骨也跟着放松。 我一般在办公室坐的累了，就会以马上做一组，顺便活动一下四肢，背部的阳气流通，身体就会活络不少。 END
关于健康养生这些说法你能认可多少？1、健康养生，其实并不是真的要寿比南山，在有生之年能健康快乐地活着，在死亡之时能少些痛苦少留些遗憾，有尊严地离开这个世界。2、健康的根本在心。一切法从心生，心净则身净，心……三九胃泰治什么胃病？轻度胃病吃它好三九胃泰可以说大家都是比较熟悉的药了，三九集团也深受欢迎，下面5号网的小编为你们介绍三九胃泰治什么胃病？轻度胃病吃它好。三九胃泰治什么胃病三九胃泰颗粒主要是由黄芩和白芍等……黄圣依每年零花钱一个亿被老公宠上天凭借周星施的电影《功夫》入围第24届香港电影金像奖，被观众熟知。出名后无绯闻，2006年与杨子隐婚，8年后才被曝光，之后就淡入影视圈。黄圣依的老公杨是中国巨力集团副董事长……男子当街按倒女子猥亵警方已刑拘受到猥亵要如何自保我们大家都知道猥亵事件现在是非常常见的，而有些被猥亵的女生胆子比较小，不敢反抗，或有的猥亵者太过于嚣张，那么我们便来了解一下男子当街按倒女子猥亵警方：已刑拘？受到猥亵要如何自保……被钱塘江潮水卷走男子确认身亡观潮时要注意哪些事项钱塘江是我们大家都很熟悉的一个地方，而经常也会有很多人都来观潮，而在观潮时我们是需要注意一些事项的，防止被潮水卷走，那么被钱塘江潮水卷走男子确认身亡？观潮时要注意哪些事项？被钱……烧烤外卖按串收打包费外卖包装费是不是强制买卖外卖已经成为日常生活中不可或缺的一部分，特别在点餐的高峰期，经常可以看见外卖员送餐的身影。但是，外卖的包装费似乎越来越贵，也成为了人们讨论的热点话题。烧烤外卖按串收打包费……男子制造2次车祸杀妻骗保被判死刑骗保是什么意思最近有条新闻上了热搜，一男子制造了两次车祸杀妻，这样好骗取保险金，最后这男子获得了什么样的下场呢！骗保是什么意思呢！男子制造2次车祸杀妻骗保被判死刑2018年1月27日晚……夜读丨中元节的思念。作者丨郝银主播丨竹林听雨岁月如梭，光阴如箭。农历七月十五，又一个中元节到了。中元节，割不断的相思念。天堂的亲人，人生海海，不思量，自难忘，放不下的是扯……roseonly怎么买？roseonly如何买第二次？很多人购买roseonly是因为它一生只能送一人的誓言，但是有时候大家买的其实并不是正品，因为购买渠道的问题。那么，roseonly怎么买？roseonly如何买第二次？ros……roseonly熊多大roseonly玫瑰熊尺寸roseonroseonly今年七夕推出的一款小熊玫瑰应该是今年七夕最火的一款产品之一了，很多人早早就开始订购了。那么，roseonly熊多大？roseonly玫瑰熊怎么买？roseonl……中国企业为什么要去美国上市？有什么好处？最近为什么要退市？美国有三大的股市：第一名：纽约证券交易所；位于纽约百老汇大街。交易量美国第一第二名：美国证券交易所；也在纽约，在最繁华的华尔街附近第三名：纳斯达克证券市场；它……roseonly怎么样？roseonly好看吗？随着roseonly的名气越来越大，网购的人也越来越多，冒牌的roseonly产品已是屡见不鲜。那么，roseonly怎么样？roseonly好看吗？roseonly怎么看真假……