一年的黄金养生期三伏天，三要三不要，错过等一年
　　一、不要经常在空调房
　　长时间待在空调房吹空调是很舒服，但是汗排不出来呢，也很容易体虚水肿。多到室外走动走动，排排汗。
　　二、不要不要大量喝冰饮吃辛辣
　　冰冰辣辣一时爽，但是刺激肠胃之后呢很容易腹写胃痛
　　三、出汗之后不要立马冲冷水
　　外出暴汗之后就立马去洗澡！嘿！给我忍住。
　　伏天要喝祛湿茶
　　健脾祛湿：芡实、赤小豆、薏米、白扁豆、茯苓这几个搭配，平时可以直接喝磨成粉的，也可以直接煮水喝，我觉得效果很好，还可以掉秤哦
　　要多吃蔬菜瓜果
　　苦瓜，冬瓜，还有莲藕，这几个菜呢，是我家最近三伏天的菜单里的常客
　　睡前泡脚排汗
　　让身体出出汗，把体内的湿寒都排出来，睡前泡一泡，会睡得更香哦。
　　三伏天宝宝们，三伏天养生好时节

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