大家好，我是素问宫娜医生。
　　就像人日出而作，日落而息一样，脏腑在完成了一天的工作之后也需要在晚上好好休息。正如《灵枢邪客》所云：天有昼夜，人有卧起此人与天地相应者也。
　　但现在有很多人却因为各种各样的原因喜欢熬夜、晚睡，这些都会对身体产生极大的伤害，也许一时没有显现，但时间一久，问题就会慢慢表现出来。比较常见的有以下几种：
　　1。失眠、精力下降；
　　2。食欲下降、消化不良、胃部不适、便秘；
　　3。反应能力变差、记忆力减退、情绪波动大；
　　4。月经失调、面色晦暗无光泽、头油、掉发等。
　　这些问题多是因为气机不顺，阴血亏虚导致的。熬夜的本质其实就是耗伤精血，精血亏耗，自然也会损伤脏腑机能，从而引起诸多不适。正如有许多老年人随着年龄的增长、身体机能的衰退而出现少眠不寐的情况一样，就是因为气血亏虚，营气衰少，营卫不和，克伐于内，故表现为白天精神疲惫，夜晚神乱不安而少眠不寐。
　　之前治疗过的一位患者，她就是因为长期熬夜而出现失眠多梦，精力下降，掉发，月经量减少等问题。她的舌头看上去颜色较淡，苔是薄薄的，中间有裂纹，边有齿痕，脉也是偏弦细。
　　总的来说就是因为熬夜过久耗伤精血而引起的阴血不足，营卫失和，气机逆乱，而出现了神无所安、失眠烦躁等表现。
　　治疗时我以调和营卫、养阴安神的治疗原则进行针药结合治疗，并嘱咐患者改掉不良习惯，经过一个月的综合治疗，患者的情况基本改善。
　　其中有两个穴位推荐给大家，日常按揉，可以缓解身体诸多不适。分别是：少海穴和太溪穴。
　　少海穴
　　定位：在肘横纹尺侧纹头凹陷处。
　　归经：该穴为手少阴心经上的穴位，是心经的合穴。
　　功效：可降心火来治疗癔病、失眠等精神、神志类疾病；也可用于缓解由于神经损伤引起的手臂痛。
　　太溪穴
　　定位：该穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。
　　归经：足少阴肾经上的穴位，是肾经的原穴。
　　功效：该穴可滋阴益肾、壮阳强腰，可用来缓解失眠、健忘、咽喉肿痛、齿痛等因为肾虚所致的病症。
　　作者宫娜
　　排版周辉
　　校对赵中扬宫娜周辉
　　审稿赵中扬程波周辉

大博弈混乱的六角恋，杨柳一拖三，同学聚会需谨慎在网上一直有这样一种说法，那就是同学聚会不能轻易去，因为非常容易发生旧情复燃的情况。复杂的感情线令人眼花缭乱连续剧《大博弈》将这一点诠释得淋漓尽致，六位主角孙和平、……津石欧中欧班列首发，今年已开通6条石欧班列北京日报客户端记者白波通讯员余陈军刘晓辉11月8日10时8分，首列津石欧中欧班列从天津新港站天津中外运集装箱发展有限公司专用线鸣笛启程，将在到达石家庄国际陆港完成拼列作业……成都乒乓球世锦赛其实就是伊藤早田杯即将开始的乒乓球成都世锦赛，国乒教练组可谓极其重视，教练组和全体主力，提前一个月就来成都开始备战了，而且像刘诗雯这样的冠军陪练团也早早来成都帮助国乒主力们备战，好像国乒突然发现……淤血一散，浑身轻松，一个小方，疏通一身淤血，止一身疼痛大家好，我是和医生，有的人啊，不是这儿疼，就是哪儿疼，有的还浑身酸痛，腰酸背痛、腿抽筋，稍微一熬夜、一吵架就胸口闷、刺痛，有的还气得牙疼，身体稍微一碰，就黑青一大片，今天和医生……5个人3个刺头！目前状态最好的五位法国前锋！德尚该怎么选？世界杯冠军法国队是国际足球最强大的力量之一，拥有大量有天赋的攻击手。法国是一些最伟大的足球运动员的家乡，如齐达内、维埃拉和亨利等。正在进行的202223赛季已经见证了来自……新疆队的含金量有多少？沙金？纯金？新疆队取得两连胜，可喜可贺！也让上赛季阿的江的一展愁容，瞬间变脸破涕为笑。对阵上海队，可以说是顺风顺水，显得很轻松自如。似乎也游刃有余，没有遭遇顽强的抵抗就拿下了比赛！……第五届进博会各项筹备工作基本就绪央视网消息（新闻联播）：记者11月1日从第五届进博会新闻发布会上了解到，本届进博会将于11月5日至10日在上海举办，目前各项筹备工作已基本就绪。第五届进博会共有145个国……山西身临骑境不负秋日好时光大同悬空寺天龙山国家森林公园太原滨河自行车专用道昆山挂壁公路从北向南，从西向东，整个大地被缤纷的色彩渲染着。彩色的山峦，似火的枫叶，碧绿的山水不似夏天炎……养生有讲究，这些智慧小秘诀你必须知道经过不断实践，养生方面，很多先人得出了一些有益的总结。1。常梳头有益健康。2。早晨一杯水很重要。3。睡前泡脚有助睡眠，缓解疲劳。4。一夜不睡，十夜不醒。……老中医分享，补血补肾的7大养生药膳秋天是最合适的补品季节，尤其是缺铁患者，那么秋天应该如何补血补肾呢？秋天有哪些保健药膳？一、归参山药猪腰配料：当归10克，党参10克，山药10克，猪腰500克，酱油……甄嬛传番外篇祺嫔真魂出窍后，意外获得一个秘密，宜修险遭报复导语：祺嫔原本是宜修的死党，自从进宫后，就投靠到皇后麾下甘愿为其效犬马之劳，然而，在祺嫔树敌甄嬛并被甄嬛整得无路可退时，宜修却选择了置身事外、隔岸观火。也就是说，祺嫔彻底成为了……俄罗斯运往中国的煤炭，开始骤降，问题的根源，出在俄罗斯身上俄乌冲突爆发后，欧洲第一时间对俄罗斯煤炭实施了禁运。好在俄罗斯很快往亚洲方向开辟了新的市场，尤其是对中国的煤炭出口，近几个月来屡屡创下纪录。不过，9月份的数据反而出现了骤降的情……