黑米不能随便吃吗？医生这4类人，尽量不要吃黑米，望你了解下

　　导语：最近几年，有越来越多的人意识到健康的重要性，开始注意保养身体，而在养生圈黑米是非常受欢迎的，不仅含有多种营养元素，还有一定的药用价值，是一种药食同源的食物，自古以来就有药米的美誉。
　　黑米与普通的大米比起来，不仅含有更加丰富的蛋白质，还有人体必需的氨基酸，大量的天然色素，多种微量元素和维生素，尤其是富含铁，硒，锌和B族维生素，经常吃黑米，既能补充营养，也有一定的养生功效。
　　不过黑米虽好，但是并不是适合所有人，有些体质的人食用黑米之后，不仅起不到养生效果，身体反而会受到影响，那么究竟哪些人不适合吃黑米呢？经常吃黑米对身体又有哪些好处？如果你也好奇的话，不妨一起去了解一下。
　　首先来了解一下吃黑米对身体有哪些好处？
　　促进消化
　　黑米里面含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，提高其消化与吸收的能力，经常吃黑米有利于维护肠胃健康，还能起到缓解便秘的作用。
　　抗衰老
　　与其他米比起来，黑米的颜色之所以不同，是因为它外部的皮层里面含有花青素类色素，众所周知，花青素具有很强的抗衰老作用，所以经常吃黑米，花青素可以在体内发挥作用，从而达到抗衰老的效果。
　　改善贫血
　　黑米中含有多种矿物质，其中包括大量的铁元素，经常吃黑米，能够有效改善和预防缺铁性贫血的现象。
　　控制血压
　　黑米中富含钾元素和镁元素，能起到控制血压的功效，对于高血压患者而言，可以经常吃一些黑米，既能补充营养又能起到辅助降血压的功效，减少心脑血管疾病的患病几率。
　　延年益寿
　　有研究表明，黑米能够明显提高人体血色素和血红蛋白的含量，有利于心血管系统的保健，经常食用黑米，可以黑发润肤，延年益寿。
　　黑米不能随便吃吗？医生：这4类人，尽量不要吃黑米，望你了解下
　　1。患有消化系统疾病的人
　　虽然黑米中所含的膳食纤维有促进消化的作用，但是本身患有消化系统疾病的人并不适合吃黑米。
　　因为黑米的米粒外壳部分有一层非常坚硬，不易被消化的种皮，如果肠胃不好，消化不良的人吃了会对肠胃造成损伤，容易造成腹痛，腹胀，加重，消化不良等现象，建议这类人平时少吃或不吃黑米。
　　2。服用四环素类药物的人
　　如果服用了四环素类的药物，那么就要远离黑米，因为黑米里面富含金属离子，进入人体之后会和药物形成不溶性螯合物，影响四环素类药物的吸收，从而使药效降低，不利于病情的恢复。
　　3。大病初愈者
　　黑米虽然有营养，但是却不适合大病初愈的人使用，如果你刚做完手术在恢复阶段，那么近段时间最好不要食用黑米，因为此时消化系统非常薄弱，更适合吃一些容易消化吸收的食物，若是此时吃黑米，很有可能导致消化不良，甚至引起肠胃疾病。
　　4。高铜患者
　　黑米中含有丰富的铜元素，而且比普通的大米高出三倍以上，如果你属于高铜患者，那么平时最好不要食用黑米，否则会使体内的铜元素摄入过多，导致身体出现一系列问题。
　　结语：今天的健康知识就分享到这里了，看了以上文章，相信大家都会有所收获，黑米虽好，但是有些人是不适合吃的，你喜欢吃黑米吗？你知道怎么做最有营养吗？欢迎评论区留言分享。