回想自己打乒乓球也有十七八年了，真正体会到球技快速增长也就是在最近的五六年，平时和球友打球，几乎都能掌控局面，遇到陌生球友，也没有任何胆怯，会从容应对，做到兵来将挡，水来土掩。 要说明白了什么原理才涨球，我想说，除了真正热爱，长期坚持外，还真有一些道理，是自己真正体会出来的，真正明白了其中的原理，融会贯通，才快速涨球。 首先，接球会判断旋转了 以前没有体会到盯球的要领，不知道去盯触球瞬间的触球点、触拍点及发力方向，一遇到发球好点的就吃发球，长期郁闷，始终找不到突破点，直到我学会盯这几个点，并自己练习发球，真正学会各种旋转的发球后，才知道怎么去判断旋转。 其次，熟练掌握了几套发球 练习各种发球让我收获最大的是学会了怎么接各种发球。同时也学会了用相同动作发下旋转与不转，发短侧上下旋，奔球，急长侧上下旋，还有逆旋转，在反复练习中，体会到了怎么发出这些球，也就明白了对方发球时是怎么发力的，发的是什么旋转。 第三，学会了实用多变的发抢套路 做到了每发一个球都思考下一步的应对策略，发球目的性更强了。发上旋时都是准备用攻球去应对，发下旋时都做足了拉球的准备，不再出现类似于自己发个下旋球还是攻球动作，不知道去拉下降点，容易在高点击球，造成下网这样的低级失误。 第四，领悟到了正反手拉球的动作核心是用好重心 不用重心拉球，只是甩胳臂是拉不起下旋球的，击球点过早同样也是会下网的，也就明白了对于一些长球的必要退台是找下降点；引拍都是用身体重心去带动胳膊，不是胳膊自己去后撤引拍的。 第五，懂得了上下旋和正反手的衔接 知道了最容易出问题的就是拉下旋，衔接在第一板和第二板之间，第二板引拍一定要高于台面，往前发力，不能采用拉第一板的动作，过多向上发力。一般是反手进攻完转正手容易，从正手往反手转较难，主要是脚步和重心移动不容易，所以我接发球反手主动上手多一些。 原来打球都是盲目进攻，不管上下旋，球只要过来就猛攻猛拉，虽然有时效果不错，但更多的是失误。后来才明白，有的球是不适合进攻的，尤其是对方摆短控制到我方追身位的，不好走位，抢拉很不好发力。 还有就是不要发全力进攻，最多发七成力，除非是步伐移动到位的，要先让球上台，为自己位置还原争取机会。用熟摆短控制技术，能把球控制短，控制得对方借不上力，针对对方技术特点灵活控制落点，如果对方擅长反手台内进攻，就多往正手位摆，并且做到了能同时上步和后退，避免对方上手时自己来不及后撤而被球顶住。 第七，学会了相持中到底怎么去盯球和预判落点 以前总是郁闷盯不住球，接球总是慢半拍，后来才明白是自己盯球方法不对，要盯住对方的挥拍方向和触球时的拍面朝向，快速向相应方向移动。接发球时除了这些，还要盯住球在对方球台的第一跳位置来判断长短，离对方球台边缘近的，过来一定是长球，相反则是短球。 第八，明白了用脚步移动去找球 认识到了脚步移动找位的重要性，刻意不抬起大臂找球，逼迫自己用脚步移动去找最佳击球点，最开始练习时，特别别扭，经常漏球，慢慢习惯后，才明白脚步移动的奇妙之处，步伐到位了，以前打不上的球也能轻易打上了，发力进攻时的力量传导也体会到了。 第九，知道了随时随地完成还原，打球不慌张了 以前对还原不以为然，总感觉是身体的自然反应，打完自然就恢复原位了，其实不然，还原不只是手上动作，更多的是身体重心和站位。慢慢练习每打一板球都在脚下小垫步，即便位置没怎么动，也要垫步，其实这也是还原，也就有了节奏感。打球不那么慌张了，有停顿感了，不是见球就打，不移动步法，不找击球点那样的简单粗暴了。 第十、体会到了同步引拍和重心引拍的重要性 要盯住球运行轨迹，引拍也要伴随着来球运行同步引拍，这样才能在最合适的点击球，才能合上力，不至于忽早忽晚。重心引拍是手臂与身体保持位置不变，用身体重心带动手臂去引拍，能很好地克服正手进攻时向后拉手，反手进攻时向下拉手过多的问题，这样引拍打出的球是稳定的。 十一、明白了打球紧与松的结合 知道了不管和什么水平的球友打球都要先做到放松，不管是接发球还是发球前，都要活动一下手脚，让自己放松下来，做到引拍时是放松的，击球时要突然一紧，也就是常说的抓板；同时也告诉自己，只要准备记分比赛了就要高度重视起来，尽力处理好每一个球，即便是和实力明显不如自己的球友打也不能懈怠，否则会造成无谓失误，该上的球打不上，严重影响心情。 十二、懂得区别对待长短球，打球果断不再犹豫了 以前打球比较模糊，对付长球也会犹豫是搓还是攻，现在打球更果断了，发现这个球要出台了，就拉或攻，即便没有那么高的低平球，只要出台了，也敢于果断去移动步伐，用拉球技术动作去拉，发现这样打得多了，心里就更有底气了。 十三、懂得了每打一次球都要及时回顾总结 每次打球后都回顾一下打得怎么样，失误的球是因为什么失误的，什么进攻套路有效，哪些注意要点没有做到，然后下次打球时刻意去纠正，去体会，如果注意点太多，就一个一个去纠正，每次不贪多，只求切身体会到，只有自己体会到了，才能变成自己的技术。 以上是我自己打球的一点体会，希望能对你有一点帮助，同时也欢迎球友们多交流，批评，指正，共同提高球技，共享乒乓之乐。
学会这9点，明天会越来越好1。不过度挥霍今日的挥霍，来日的悲哀。长路漫漫，我们需要有一个梦想去实现，哪管他前路充满荆棘。我们都要用一颗一往无前的心态去实现它，让剩下的人生过的有意义、充实！……一个人，能赚多少钱，其实早已注定了文夏莫01、卷首语人活一世，我们每个人都几乎在为三两碎银而奔波。每个人跌跌撞撞地行走，只为奔赴更好的生活。钱，在我们的生命中起着重要的作用，它是生活的基础，也是获取……iPhone14Pro试产1024G版本，外观全改4000m在手机市场上，安卓阵营的手机品牌在外观设计创新上很感兴趣，基本上一两年就要改变主流旗舰的外观风格，但iPhone很不一样，简单来说iPhone对于外观设计没有多少执着力，如果不……七月旅游是国内十大最佳去处，每一处都令人流连忘返透蓝的天空，悬着火球似的太阳连云也变得热热的，软绵绵的被炙热的阳光烧透，消失得无影无踪山野万里，趁着大好的时光去寻找一个只有25的夏天香格里拉……中国女排一波三连胜完美收官，日本队放水比赛比赛选择对手无底线日本女排最后一战果然放水，中国女排赢球收坏消息，最终结果没有跑出蔡斌的如来佛手掌。就在刚刚结束的中国女排世界联赛的收官之战中，中国队是以3比1的比分有惊无险地击败了韩国队……胡喜华看好养老蓝海，考验内功的时候来了从受人尊敬的人民教师，转型成为保额达2亿元的优秀保险人，胡喜华用了18年。作为一个重度微信朋友圈用户，她几乎每天都在分享优质的保险知识和丰富的团队风采。她不仅是团队成员的老师，……为什么蟑螂能在导致恐龙灭绝的小行星碰撞事件中幸存下来？如果未来某一颗小行星碰撞地球，那么很可能包括人类在内的诸多物种走向灭绝之路，但是我们不需要担心蟑螂，它们仍能在世界末日灾难中幸存下来。北京时间4月6日消息，据国外媒体报道……新套路？陈亚男晒判决书，责任直指大衣哥，400W粉账号恢复带引子：陈亚男和朱小伟离婚之前，发生了一件电视剧里才会发生的事，所有人都不相信。在离婚前，大衣哥以让朱小伟学习技能为由，将其接回。在那之后，陈亚男便被绑了，陈亚男母亲去大衣哥退还……球球高调表态说姐弟三人都不会继承赵本山财产，可以留给宋小宝们近日，球球直播时，对广大网友说，她们姐弟三人都不会继承赵本山的财产，网友反问，那赵本山的财产留给谁？球球半开玩笑的说，留给徒弟吧，比如说宋小宝啥的。球球解释道，她大姐是农……2022年电动剃须刀推荐型号哪个牌子好用？（飞利浦松下等）这里是太平洋知科技，如果本文对你有帮助，欢迎点赞【关注】我。往期精彩回顾：2022年（最新）DIY电脑配置推荐配置清单通用篇一、剃须刀有什么类型？剃须刀分为手……黑木耳吃不对竟会中毒？提醒食用黑木耳需谨记这一注意事项近些年由于国民经济水平的迅速增长，越来越多的人饮食开始偏向高油、高热量类型。因此，养生学也开始强调大家尽量多吃一些水果蔬菜，有部分蔬菜还被赋予了神奇的预防疾病色彩，比如黑……导师高度评价曹原他将成为他那一代科学家中的领军人才读创深圳商报首席记者吴吉能与他合作我觉得是一种幸运。我想，我从他身上学到的东西和他从我身上学到的东西一样多。我相信他将成为他那一代科学家中的领军人才。日前，在接受《国家科……