你喜欢洗热水澡、坐在温度高达40度的房间里感受大汗淋漓的感觉吗？这里有一个好消息：芬兰研究人员称，定期蒸桑拿可以帮助男性健康长寿。这和中国人喜欢泡在澡堂里有异曲同工之妙。
　　这项研究发表于2015年的《美国医学会杂志》，文章研究了在加热到174华氏度（78摄氏度）的房间里对于心血管健康的潜在好处。东芬兰大学心脏病专家JariLaukkanen博士写道：研究结果表明，桑拿浴是一种值得推荐的健康习惯。
　　这个结论来自于从1984年以来，对2135名芬兰男性进行健康追踪的数据库。参与研究者的年龄在42岁到60岁之间，平均年龄在53岁。研究人员称，与每周只洗一次桑拿的人相比，每周洗两次或者三次桑拿的男性患冠心病或者心血管疾病的风险降低了23。
　　研究人员表示，每周洗四到七次桑拿的男性健康益处更大。和每周仅洗一次桑拿的男性相比，患心血管疾病的风险降低了48。
　　作者写道：更高频率的桑拿浴可以降低心源性猝死、冠心病、心血管疾病和全因死亡率。
　　但是要注意了！芬兰的桑拿浴室和中国的不一样，也和普通的蒸气浴室和热水浴缸不同。传统的芬兰桑拿房空气干燥，湿度仅为10到20，通过在桑拿加热器的热石头上浇水来增加湿度。大多数芬兰人习惯于每周洗一次桑拿。
　　平均而言，研究中的男性每周洗两次桑拿，温度约为78摄氏度，在桑拿浴室的平均时间为14分钟。蒸桑拿时，心率可以攀升至每分钟100到150次，类似于低强度或中强度的运动，汗液以每小时约0。9千克的速度分泌。高温还会导致身体将更多的血液流向皮肤，而不是流向内脏。
　　在蒸桑拿前，切忌饮酒。因为酒精摄入后长时间蒸桑拿会有生命危险！研究人员指出，有1到2的猝死发生在桑拿浴24小时之内，而酒精摄入是一个主要原因。

2022年幽默风趣富有哲理的金句（18）1。人品这东西，今天缺个角，明天裂道缝，也就离塌陷不远了。人品是做人最硬的底牌。以宽容之心待人，以义气之心处友，以慈悲之心离世。2。当有人问你在外面混得怎么样……成都世乒赛猛料！日籍华裔遭灵魂拷问，59岁奶奶兴奋难眠2022年成都世乒赛团体赛激战正酣，经过几轮争夺，小组出线形势已逐渐明朗。虽然卫冕冠军中国队在小组赛几乎每场比赛都砍瓜切菜般拿下胜利，让球迷难以体验紧张刺激之感。不过，比赛至今……获行业权威认可！华为FusionModule500荣获DCD近日，数据中心年度盛会DataCenterDynamics（以下简称DCD）在墨西哥坎昆隆重举行。在DCDLatamAwards2022颁奖典礼上，华为FusionModule……63！英超19亿大战一边倒曼联惨败曼城，哈兰德3球2助历史首北京时间10月2日晚，英超第9轮迎来一场焦点战，由曼城主场对阵曼联，这是本赛季第一次曼市德比。结果比赛沦为一边倒，曼城上半场40领先，下半场再进2球，最终63大胜曼联，积20分……鲍尔5年2。01亿让乔丹为难！三球成火箭目标，3首轮做交易也乔丹是NBA最穷的老板，他拥有的黄蜂队也没实力乱花钱。20年夏天库总给了海沃德4年1。2亿合同，21年库总给了罗齐尔4年9700万的合同，这都让乔丹感到肉疼。今年布里奇斯……重庆武隆三大怪菜，都是当地人心头爱，外地游客打扰了重庆武隆，拥有着世界级自然美景，天生三桥、仙女山、芙蓉洞、白马山等风光旖旎，每年都会吸引众多国内外游客纷至沓来。来了武隆旅游，不仅有美景，还有风格独特的当地特色美食。最常……加拿大华人注意！回国政策有变！机票便宜了，最低697回国政策时刻牵动着加拿大华人的心。核酸检测、入关手续、隔离安排，这些都需要提前了解、做好准备，无论哪步出岔子，都会影响到整个回国计划。最近，回国核酸检测又有了新变化，核酸检测要……宁夏十大经典名菜手抓羊肉，你吃过吗？手抓羊肉是蒙古、藏、回、哈萨克、维吾尔等民族喜爱的传统食物，肉味鲜美，不腻不膻、色香俱全，相传有近千年的历史，原以手抓食用而得名，2018年被评为中国菜之宁夏十大经典名菜。……哈登喊话纳什请给我一个明确的定位，我来篮网不是陪你练球的哈登本赛季在篮网队的发挥很不稳定，当他单核带队的时候往往效果不错，但是一旦和杜兰特在一起，也不知道他是忌惮杜兰特还是怎么着，总之打的是扭扭捏捏很不舒服，数据方面也十分拉垮，进攻……程立森新疆行（外五首）新疆行程立森才经达坂又伊犁，异域风情处处奇。霜后山林红似火，漠中湖泊静如诗。杂闻维藏哈蒙语，勤换秋冬春夏衣。好客农家瓜果足，千杯奶酒醉休辞。……燃烧意志先锋2。0航海远征的变化，某些任务需要特定角色诸君安好，雾夏菌报道。先锋服2。0的航海远征，之前说了与原本有所改变，但当时没有细说，那这一回合就再来详细说一下，后续可以多留意。1、需要特定角色2。0的航海远征，……就医更方便远程医疗让数据多跑路患者少跑腿过去，挂号付费时间长、候诊时间长、检查预约时间长、看诊时间短的三长一短问题，成为百姓到热门医院看病的烦心事。近年来，互联网医疗得到快速发展。互联网的应用，方便了百姓就医，比如通……