手抓羊肉是蒙古、藏、回、哈萨克、维吾尔等民族喜爱的传统食物，肉味鲜美，不腻不膻、色香俱全，相传有近千年的历史，原以手抓食用而得名，2018年被评为中国菜之宁夏十大经典名菜。
　　一、主要原料：
　　手抓羊肉主要原材料一般选用生长一年，体重在2030公斤的羯羊肉。
　　二、加工方法：
　　1、把分割好的羊肉放入水池，浸泡出肉中的血水，夏季浸泡2h，冬季浸泡4h，捞出沥干水分备用。
　　2、将清水和羊肉同时加入锅中，水要溢过羊肉20左右，烧开后撇去浮沫。
　　3、锅内放入3。5食用盐，1。2白糖，0。5花椒，1。8葱段，0。7生姜，0。4白胡椒，0。3小茴香，小火煮制1小时左右，七成熟即可。羯羊肉本身无腥无膻，为了突出本身风味切忌加入过多的香辛料。
　　4、煮好的羊肉捞起、沥干水分，晾凉后切块，羊肉不碎不散，易成型。手抓羊肉在切肉上非常讲究，前后腿、脖子去骨切成块，肋条肉顺肋骨切成长条，并带骨装盘。
　　三、手抓羊肉吃法：
　　手抓羊肉吃法有三种：热吃（切片后上笼蒸热蘸三合油）；冷吃（切片后直接蘸精盐）；煎吃（用平底锅煎热，边煎边吃）。
　　四、手抓羊肉常用蘸料：
　　1、三合油：由香油、酱油、醋调配而成。制法：取50克酱油、10克香油、10克米醋，依次倒入碗中，加少许味精，调匀即可。也可以加入些蒜泥、姜末、辣椒圈等。
　　2、花椒盐：花椒用小火炒至焦黄色，倒出粉碎过滤出粗渣，辣椒也是同种方法处理，盐用小火炒干水分，同花椒粉和辣椒粉混合拌匀。
　　3、香醋包：宁夏枸杞醋按配比加入2精盐、10红皮蒜瓣入锅烧沸，捞出蒜瓣凉至85加入味精搅拌均匀再装袋。

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