所见所得，都很科学大家好，我是濮泽，今天继续和大家聊符合自然科学规律的生活作息习惯十二时辰养生的作息，今天我们要聊的是一天中的第四个时辰卯时。
　　卯时是清晨5点到7点之间这段时间，此时太阳从东方升起，阳光照耀大地，万物生机勃勃，因此卯时又称日出。古人都是日出而作，古代朝廷这时也开始上班查点人数，称为点卯。
　　卯时是大肠经当令，值班，大肠在此时的精气开始旺盛，大肠主津，意指大肠吸收水分，参与调解水液代谢的功能，卯时大肠蠕，排毒渣滓出，此时宜披衣起床，起床后喝杯温开水，小口慢饮，促进肠的蠕动，清肠胃，排毒素，此时辰要养成排便的习惯，便秘的人这样做也可以帮你减轻负担。另外晨起这一杯水，可稀释血液，有防止血栓形成的作用。
　　卯时不贪睡，起床温开水，小口来慢饮，促肠胃蠕动，垃圾和毒素，通通排出体，与肺相表里，养颜无秘密。好的，今天卯时的习惯和规律就和大家聊到这里。

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