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　　1、早上起床后进行剧烈运动
　　早上起床之后一定不要剧烈运动，因为这会给心脏带来很重的负担，长期这样，会导致一系列的健康问题。正确的早起运动应该是，在起床洗漱后首先吃早餐，早餐可以补充人体所需的营养物质，然后在大概一小时后进行适度运动。
　　2、早上起来猛起身
　　有一部分人在早上一睁眼，就会猛地坐起来了，这对身体是非常不好的，猛起身会导致心跳加速、血压明显升高，这样会增加心脏的负担，大家一定要改掉这个坏习惯。最好的起床方式是，睁眼后先休息几分钟，等到完全清醒后，再缓慢起身，避免因体位变化影响身体状况。
　　3、早晨喝凉水胃遭殃
　　喝凉水会大伤人体下焦阳气。时间长了，女性会痛经，男性会出现胃病、关节疼痛、性功能降低等。所以，建议早上起床喝一杯温热的蜂蜜水。
　　4、早上起来洗冷水澡
　　早上起床之后是不可以马上洗澡的，不光是冷水澡，热水澡也是不可以的，因为早上身体还处于刚刚苏醒的状态，这时候洗澡会刺激身体，导致一系列的不良症状。
　　5、早上起来就吸烟
　　早上刚起来人体相对来讲是很脆弱的，这个时候吸烟会导致心血管系统出现问题，尤其是烟草中含有的致癌物质，此时对血管的刺激是非常大的，长期这样就会使得血管加速老化。早起揉眼会感染
　　6、早上起来揉眼睛
　　眼部皮肤娇嫩，用手揉眼睛容易破坏皮肤弹性，导致毛细血管破裂，加速眼部皮肤衰老，还可能使手上的细菌及眼周围的污物进入眼睛，进而造成感染。因此，晨起后不要立刻揉眼睛，可以洗净双手后，用干净的温毛巾热敷眼部，或用清水冲洗。
　　7、早上起来就喝酒
　　虽然早上起来就喝酒的情况并不常见，但是仍有极少一部分人有严重的酒瘾，他们早上一醒来就会开始饮酒，这对身体的伤害是非常大的，长期大量酗酒的人，会出现肝硬化、酒精肝这样的情况，因此，大家可以适量饮酒，但是千万不要在早上醒来就饮酒。
　　8、早起洗头会头痛
　　从中医角度来讲，并不推荐早起洗头，尤其是在冬天。早上时间紧，很多人没等头发干透就外出，很容易受风寒，轻者会头痛，严重的还可能导致大小关节疼痛，甚至肌肉麻痹。
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