叶酸要吃多久？孕期叶酸补充量

　　叶酸是孕妈妈必须要补充的，那么具体要补充多少呢，下面5号网的小编为你们介绍叶酸要吃多久？孕期叶酸补充量。叶酸要吃多久
　　补叶酸应持续至整个孕期，如果孕前没有补充叶酸也不用过分担忧，从发现怀孕时开始补充叶酸仍然可以起到降低胎儿发育异常的危险。在妊娠的前3个月，正是胎儿神经管发育的关键时期，孕妈咪补充足够的叶酸可以明显降低神经管畸形，使无脑儿与先天性脊柱裂胎儿的发生率大大降低。
　　有条件的孕妇可在整个孕期和哺乳期坚持服用，以利母体健康，胎儿及新生儿的成长发育。一般到怀孕后3个月就可以看情况停止吃叶酸了。
　　孕期叶酸补充量
　　1。补充时间：早做准备。在怀孕之前的三个月以及孕早期的三个月都要开始服用叶酸。
　　2。补充剂量：叶酸虽然有利于人体骨髓中幼细胞的成长，有利于孕妇和胎儿健康，但补充一定要适量。一般来说，育龄的女性每天补充400g的叶酸就足够了，孕妇一般补充800g即可，正常的补充量不能超过1毫克，不宜补充的过多，只需要坚持吃就可以了。
　　3。补充人群：有人认为叶酸的补充只要孕妇补充即可，其实不然。备孕的男性和女性最好都要补充叶酸，因为可以提高精子和卵子的质量，男性在备孕前补充叶酸到女性成功怀孕即可。女性需要在孕早期的前三个月继续补充适量的叶酸，可持续整个孕期。
　　叶酸的生理功能
　　叶酸是人体在利用糖分和氨基酸时的必要物质，是机体细胞生长和繁殖所必需的物质。在体内叶酸以四氢叶酸的形式起作用，四氢叶酸在体内参与嘌呤核酸和嘧啶核苷酸的合成和转化。叶酸在制造核酸（核糖核酸、脱氧核糖核酸）上扮演重要的角色。
　　1）作为体内生化反应中一碳单位转移酶系的辅酶，起着一碳单位传递体的作用。
　　2）参与嘌呤和胸腺嘧啶的合成，进一步合成DNA和RNA。
　　3）参与氨基酸代谢，在甘氨酸与丝氨酸、组氨酸和谷氨酸、同型半胱氨酸与蛋氨酸之间的相互转化过程中充当一碳单位的载体。
　　4）参与血红蛋白及甲基化合物如肾上腺素、胆碱、肌酸等的合成。
　　叶酸对蛋白质、核酸的合成及各种氨基酸的代谢有重要作用。
　　参与嘌呤和嘧啶合成：作为辅酶参与核酸合成中嘌呤和嘧啶的形成，在细胞DNA合成中发挥作用。
　　参与氨基酸相互转化：参与二碳氨基酸和三碳氨基酸相互转化。促进了苯丙氨酸与酪氨酸，组氨酸与谷氨酸，半胱氨酸与蛋氨酸的转化。此外，叶酸还是含铁血红蛋白的组分。
　　备孕小知识
　　想生出健康聪明的宝宝应做好孕前检查
　　备孕夫妇应进行孕前的健康体检，在一般的综合性医院里，这项查体可在体检中心和妇产科门诊进行。将优生优育进行到底。
　　想生出健康聪明的宝宝应按时产前检查
　　在整个孕期过程中，孕妈妈不可忽视产检的过程与项目。一旦发现问题可以及时调整，就不会妨碍胎宝宝的成长。