游戏电视苹果数码历史美丽
投稿投诉
美丽时装
彩妆资讯
历史明星
乐活安卓
数码常识
驾车健康
苹果问答
网络发型
电视车载
室内电影
游戏科学
音乐整形

好睡姿堪比养生操!11种疾病各有保护性睡姿,你适合哪种?

  在睡觉这件事上,人们似乎倾注了不少心血:换高价床垫,买各种材质枕头,却唯独忽略了睡姿的重要性。每天和睡眠打交道的三分之一时间里,好的睡姿不仅能消除疲惫感,甚至能缓解疾病症状,加速康复。
  今天小编为大家总结了11种疾病的保护性睡姿,需要就收藏哦
  11种疾病的健康睡姿
  各种睡姿总结
  1。仰躺式
  宜:对关节炎、关节疼痛有缓解作用,对男性生殖系统健康也有促进作用。
  忌:肥胖人群、心肺疾病患者、醉酒人群。
  肥胖的人睡眠过程中,舌根容易后坠,进而堵塞后鼻孔和呼吸道,会出现或加重打鼾症状,还可能出现睡眠呼吸暂停。
  醉酒的人一定不能用仰睡,在护理酒醉的人时,要帮其呈侧卧式睡姿,口鼻保持通畅。
  选枕头最好选择蓬松柔软、约10厘米高的枕头,或枕头高度与自己的拳头高度一致。既能让头颈得到足够的支撑,又不会太高。
  2。侧卧式
  右侧卧的睡姿有助于减少胃食管反流,利于食物消化,可减轻某些胃病及胃食管反流患者反酸、烧心的症状。
  右侧卧的睡姿也适合心脑血管病患者,这一睡姿不会压迫心脏,还可使呼吸道保持通畅。
  波士顿伯明翰妇科医院理疗师肯莎伦表示,经常侧卧的人,需要一个稍微厚点的枕头,躺下后,枕头侧面应形成马鞍状。这样才能填补头和肩膀之间的空隙,使头、颈、脊椎处于一条直线上。枕头高度最好与自己一侧的肩宽长度一致。
  3。蜷缩式
  这种睡姿可缓解部分腰痛,减轻因肌肉或骨髂问题导致的背痛,缓解椎间盘压力。
  但一定要注意选择适合自己的枕头,不过高或过低,要使脊椎和脖颈尽量保持在一条直线上,否则易使颈部变得僵硬。
  4。俯卧式
  一些孩子和年轻人习惯这样的睡姿。虽然这种睡姿可防止打鼾,但长时间以这种姿势睡觉,会导致孩子面部发育不对称,还可能会诱发磨牙现象,损害牙釉质。
  虽然不提倡俯卧,但对于夜间不知不觉就会俯卧睡觉的人,最好选一个薄枕头。睡觉时,还可以在肚子下垫一个柔软的薄枕头,以减轻后背压力。

冬季不同肤质的配方该怎么做?步入冬季,我们的护肤重点应该要和春夏秋有所区别了,首先我们来看看,不同的肤质,肌肤特点是什么样的。肤质通常分为干性肤质,中性肤质,混干性肤质,油性肤质,敏感肤质,混油性肤……喝鹿心血酒忌讳什么?喝鹿心血酒的禁忌鹿心血酒的功效好,但是在喝的时候是有着一些忌讳的,下面5号网的小编为你们介绍喝鹿心血酒忌讳什么?喝鹿心血酒的禁忌。喝鹿心血酒忌讳什么鹿心血酒最好不要酒后服用。主要因为酒精……衍生七星茶多大宝宝能喝?衍生七星茶多大小孩可以喝?衍生七星茶是一款儿童药品,宝宝不爱吃饭吃这个很有效,下面5号网的小编为你们介绍衍生七星茶多大宝宝能喝?衍生七星茶多大小孩可以喝?衍生七星茶多大宝宝能喝一般都是三岁以……美国股市最糟糕的结果将是民主党人横扫国会参众两院华尔街策略师表示,民主党在中期选举中大获全胜将是美国股市最糟糕的结果。荷兰合作银行(Rabobank)和美国银行(BankofAmerica)的市场策略师表示,从周二的中……我为什么选择TCL98Q10G2022年值得买的电视我和TCL的故事家电搬到了新房子后,需要给新家添置一些家电,其中就包括电视机。虽然说在网络时候,绝大部分时间都是捧着手机了,但是客厅里没有一台电视机……虫草清肺胶囊哪里有卖?药店很好买虫草清肺胶囊治疗肺部疾病的效果那是非常好的,很多人不清楚哪里能买这个药,下面5号网的小编为你们介绍虫草清肺胶囊哪里有卖?药店很好买。虫草清肺胶囊哪里有卖虫草清肺胶囊主要成……龙牡壮骨颗粒的功效与作用龙牡壮骨颗粒是一款强筋健骨的药品,很多人小时候都吃过,下面5号网的小编为你们介绍龙牡壮骨颗粒的功效与作用。龙牡壮骨颗粒的功效与作用龙牡壮骨颗粒,中成药名。为补益剂,具有强……克银丸说明书说明书别乱丢克银丸是一款效果非常好的药品,很多人想知道这个药品说明书的内容,下面5号网的小编为你们介绍克银丸说明书说明书别乱丢。克银丸说明书【药品名称】通用名称:克银丸商……买苹果手机切勿盲目跟风,这3款综合实力很强,理应是当下首选苹果手机很多虽然参数不及安卓手机全面,但整体使用体验却要好过安卓手机很多,其流畅、稳定、隐私性强等优势也吸引了大批粉丝,很多人在预算充足的情况下,都会优先考虑苹果手机。目……短途(诗)图文王海小草对你说玲珑少年,你真可爱你稚气的脸就漾出了笑意老师对你说报效祖国,好好学习你就考了很多第一社会对你说很优秀你就……玳瑁手镯佩戴哪只手?玳瑁手镯佩戴禁忌玳瑁具有美好的寓意,古代人喜欢用来制作精巧的手饰等工艺品。那么,玳瑁手镯佩戴哪只手?玳瑁手镯佩戴禁忌有哪些?玳瑁手镯佩戴哪只手海南的说法是玳瑁可以辟邪,另外玳瑁也有药用价……怎么判断自己是不是中暑了?中暑的初期症状中暑的初期症状有哪些呢,现在真是夏天最炎热的时候,如何判断自己是否出现了中暑的先兆呢。中暑是夏季的常见病,如果稍不注意会发展为热射病,这样后果就不堪设想了,根据下面的症状判断自……
女性经期抽烟对身体有什么影响抽烟为什会头晕现在抽烟人数呈直线上升状态,女生抽烟人数也在逐渐上升,那么男士休闲抽烟对身体有什么影响呢,抽烟为什会头晕呢,来看看吧。女性经期抽烟对身体有什么影响月经期间抽烟,会影响到正……冰壶在中国火了,我却笑不活了万物皆可冰壶随着北京冬奥会开幕很多冰雪运动火了起来中新社记者李骏摄这不越来越多的网友晒出冰壶民间分会场盛况包装盒、水壶、茶壶、饮料罐……天花是麻疹吗?天花是梅毒吗?自古以来,天花就被视为一种可怕的传染病,下面5号网的小编为你们介绍天花是麻疹吗?天花是梅毒吗?天花是麻疹吗不是,两种各是各的病毒。目前官方解释是天花已经被消灭,病毒……曹格的一双儿女,当年有多唏嘘,现在就有多惊讶曹格的儿子,小时候不好看,长大了帅气十足,网友说:这是充分继承了母亲的基因。近期,曹格的太太发了三张图片,引发网友围观,照片中是曹格的太太吴速玲与13岁的儿子Joe,两人……暖心!莫兰特隔扣失败后,字母哥马上双手保护挂在篮筐上的前者北京时间1月20日,灰熊做客挑战雄鹿,这也是他们4连客的首场比赛,所以球队肯定想拿下这场胜利。来到比赛中,两队实力还是存在一定差距,雄鹿很快就占据着场上的主动,而且不断拉……皮炎平会影响月经吗皮炎平会留疤吗我们在日常生活中皮肤经常会接触各种东西,所以患上皮肤病是还比较正常的现象,在患上皮肤病后我们通常会使用治疗的药物来擦,但是皮炎平是含有激素的,因此我们便来了解一下皮炎平会影响月……皮炎平能治湿疹吗皮炎平能用在脸上吗皮炎平是我们大家都很熟悉的药物,皮炎平可以用于治疗很多皮肤疾病,但也并不是所有的皮肤病都可以治疗,因此我们在这里便来了解一下皮炎平能治湿疹吗?皮炎平能用在脸上吗?皮炎平能治湿疹……皮炎平可以治疗荨麻疹吗皮炎平可以治皮癣吗皮炎平是我们都了解的一种治疗皮肤病的药物,而荨麻疹是我们很多人经常会患上的皮肤疾病,所以有很多人在患上荨麻疹后会使用皮炎平来治疗,因此我们便来了解一下皮炎平可以治疗荨麻疹吗?皮……运动男士必备,大牌香水级沐浴露帮你腌出魅力男人味上次跟男友约会闻到他身上的味道好好闻,问他喷的什么香水,他一脸茫然的说:什么都没喷啊。追问之后才知道原来他最近换了阿迪达斯沐浴露。夏天特别热的时候男友虽然天天洗澡,但因为……皮炎平能治脚气吗皮炎平是处方药吗皮炎平是一种我们大家都听说过的一种治疗皮肤病的药,皮肤出现瘙痒、红疹等之类的症状时都可以使用皮炎平,那么我们在这里便来了解一下皮炎平能治脚气吗?皮炎平是处方药吗?皮炎平能治脚气……天花能治好吗?天花能治愈吗?在古代的时候几乎是谈天花色变,可见其恐怖程度了,下面5号网的小编为你们介绍天花能治好吗?天花能治愈吗?天花能治好吗世界上有一种常见但又不常发生的疾病,这种病曾经一度让古人……吃牛黄解毒片能喝酒吗吃牛黄解毒片有什么禁忌吗因为上火吃了一些牛黄解毒片,吃完没多久哥们就找上门来说是要去喝上两杯,吃牛黄解毒片和喝酒有关系吗?吃牛黄解毒片能喝酒吗吃了牛黄解毒片喝酒的话会加重肝脏负担。如果有慢性肝炎……
友情链接:易事利快生活快传网聚热点七猫云快好知快百科中准网快好找文好找中准网快软网