开心果香脆可口，深受很多人的喜爱。那么，开心果是吃黄色的好还是白色的好呢？开心果黄色的好还是白色的好
　　开心果外壳的颜色应该是暗黄色，就是那种炒过的颜色；白色的应该是用漂白剂浸泡过的。所以挑黄色的比较好。
　　吃漂白的开心果有什么影响
　　开心果上有残留的双氧水可能会对口腔黏膜有损伤。另外，被漂过的果实的营养成分也可能大幅受损，甚至会产生一些致癌物质。开心果的功效有哪些
　　1。心脏保镖
　　富含精氨酸，它不仅可以缓解动脉硬化的发生，有助于降低血脂，还能降低心脏病发作危险，降低胆固醇，缓解急性精神压力反应等。
　　2。保护视力
　　开心果紫红色的果衣，含有花青素，这是一种天然抗氧化物质，而翠绿色的果仁中则含有丰富的叶黄素，它不仅仅可以抗氧化，而且对保护视网膜也很有好处。
　　3。让身体苗条
　　每天吃上28克开心果，大概是49颗左右，不仅不用担心发胖，还有助于控制体重。这是因为吃饱的感觉通常需要20分钟，吃开心果可以通过剥壳延长食用时间，让人产生饱腹感和满足感，从而帮助减少食量和控制体重。怎么挑选开心果
　　可以通过果壳颜色来辨别非漂白开心果的质量。米黄色果壳、紫衣绿仁的开心果是自然非漂白的，保存了其自然营养价值，而漂白开心果果壳呈白色，果皮棕色、果仁颜色有褪色。

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