半数以上的怀孕妇女在孕期尤其在晚上睡觉时会发生腿部抽筋。究期原因，孕妇在孕期中体重逐渐增加，双腿负担加重，腿部的肌肉经常处于疲劳状态；另外，怀孕后，对钙的需要量明显增加。怀孕后，尤其在孕中、晚期，每天钙的需要量增为1200毫克。如果膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照，会加重钙的缺乏，从而增加了肌肉及神经的兴奋性。夜间血钙水平比日间要低，故小腿抽筋常在夜间发作。一旦抽筋发生，只要将足趾用力向头侧或用力将足跟下蹬，使踝关节过度屈曲，腓肠肌拉紧，症状便可迅速缓解。
　　为了避免腿部抽筋，需注意不要使腿部的肌肉过度疲劳。不要穿高跟鞋；睡前可对腿和脚进行按摩；平时要多摄入一些含钙及维生素D丰富的食品；适当进行户外活动，接受日光照射；必要时可加服钙剂和维生素D。但需要指出的是，孕妇决不能以小腿是否抽筋作为需要补钙的指标，因为体对缺钙的耐受值有所差异，所以有些孕妇在钙缺乏时，并没有小腿抽筋的症状。

藏在身边的养胃食物藏在身边的养胃食物藏在身边的“养胃高手”，每天吃一点，修复胃黏膜，比吃药管用！蜂蜜蜂蜜是非常具有营养的一种天然食材，常喝蜂蜜水可以修复胃黏膜，对胃溃疡中的溃疡……宝宝需要补身体吗？许多人喜欢煲汤，一年四季都少不了各种汤汤水水，尤其是在现在这个干燥的季节，很多妈妈们就更要煲点老火靓汤给家里人滋润一下了。老广们煲汤讲究个药食同源，煲汤喜欢放些中草药，那么这些……常见几种孕妇急症的急救方法1、消化不良：可口服维生素B110mg及酵母片2～3片，每日3次；或服用健脾中药。2、下肢肌肉痉挛（腓肠肌）：这种情况多见于妊娠后期，常于夜间发生。可服用钙片2片，鱼肝油……如何清洁宝宝外伤伤口？清洁伤口前，先让患儿适当位置，以便救护人操作，并尽量与患儿讲清目的，这样，既能取得患儿的合作，又可以避免患儿因害怕或疼痛发生晕厥等意外事故。如周围皮肤太脏并杂有泥土等，应……了解三类昏厥家庭的急救方法引起昏厥的原因很多，但多数由于循环障碍引起脑组织暂时缺血所致。随着循环功能的恢复，大脑缺血得到纠正，症状很快消失。昏厥类型很多，下面介绍几种常见的昏厥家庭救护法：血管性神……急性胃炎发作的处理方法急性胃炎的救护措施急性单纯性胃炎病因简单，治疗起来不复杂，只要按下列措施进行救护，很快恢复正常。1、卧床休息，停止一切对胃有刺激的饮食和药物。2、鼓励饮水，由……了解孩子流鼻血的急救措施天气干燥导致流鼻血可以多吃蔬菜水果多数患儿家长对孩子流鼻血存在认识误区。他们以为流鼻血是遭碰撞才会发生。事实上，在天气干燥时，正常鼻黏膜因散发水分过快会形成干裂损伤，而发……孕妇发生腿抽筋了怎么办呢半数以上的怀孕妇女在孕期尤其在晚上睡觉时会发生腿部抽筋。究期原因，孕妇在孕期中体重逐渐增加，双腿负担加重，腿部的肌肉经常处于疲劳状态；另外，怀孕后，对钙的需要量明显增加。怀孕后……高血压的急救常识高血压属于急症，平常除注意一些禁忌外，患者家属应对突发高血压急症，也要懂得急救方法，保证在黄金时间内进行即时救助。北京协和医院专家讲解教您如何应对高血压急症：1。病人突发……了解心脏病突发的急救方法在正常室温下，心脏骤停3秒钟之后，人就会因脑缺氧感到头晕；10至20秒钟后，人会意识丧失；30至45秒钟后，瞳孔会散大；1分钟后呼吸停止，大小便失禁；4分钟后脑细胞就会出现不可……空调病怎么治疗空调病怎么治连续多日的高温，空调成了降温消暑的必备电器，然而空调在给人们带来了夏日清凉的同时，却又容易使人患上“空调病”。各大医院医生均表示现在中暑已不多见，但“空调病”……八种容易上火的饮食习惯八种容易上火的饮食习惯1：喝水少，感觉要“冒火”身体由于各种因素缺水从而导致体液晶体渗透压升高，感受器将信号报回中枢产生渴感，从而会有要“冒火”的感觉。此时，……