我们都知道现在很多人都特别希望身体更加健康的，如果是身体的疾病也是非常危险的，其实一天有4个小动作可以让自己百毒不侵的，所以为了身体一定要记得每天坚持去做运动，因为这样真的是非常关键的，可以让身体不再出现各种各样的疾病。
　　1、踮脚放松
　　每日踮脚尖，补肾又养生。
　　2、摇头松筋
　　工作间隙做些转颈、前俯、后仰的头部运动，或用空拳轻轻叩击头部，不仅能解除颈部肌肉疲劳，还能改善大脑血氧供应，健脑提神，治疗由神经衰弱引起的失眠等。
　　3、空咬叩齿
　　齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题；此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
　　4、闭目养神
　　人的神明，都可以从眼神耗出去。古代有一个养生大法：眼睛一闭，就养肝。因为“肝主藏血”，肝主目。比如眼睛干涩、眼睛迎风流泪，都是肝病，迎风流泪属于肝的收敛功能不足；眼睛干涩是肝的精血不足，所以养肝大法就是闭眼睛。
　　很多人都知道有些疾病在发生的时候和自己的生活习惯，也是有着非常大的关系的，一定要记得每天坚持去做这4个小动作才可以让自己百病不侵，可以保证身体更加健康的，一定要选择适合自己的方式，每天坚持去做运动才可以避免身体出现一些问题，才可以保证身体更加健康的。

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