1、热水袋暖脚
　　在冬季的时候我们通常都会用热水袋去捂手，那么其实捂脚也是一个很好的方法，我们可以选择一款质量好一些的热水袋，在上床之前把热水袋放在被窝下面，等到上床的时候你会发现脚部暖暖的，特别舒服。
　　2、睡前热水泡脚
　　在睡觉的时候如果出现脚冷的时候我们可以选择在睡前用热水泡脚，热水泡脚不仅可以促进血液循环，而且还可以让脚的温度瞬间提升。但是在泡完脚后一定要用毛巾擦干，而后立即上床，否则脚就又冷掉了。
　　3、选择使用电热毯
　　电热毯在通电后可以进行自发热，睡前插上半个小时左右再进被窝，全身都会非常暖和舒服。
　　4、棉被厚一点
　　选择厚一点的杯子也是很好的选择，在冬季的时候保暖是比较重要的，有的棉被可能因为质量问题保暖性能有限，那么我们就需要更换一床更加保暖的棉被。
　　5、用暖足贴
　　我们可以选择使用暖足贴，但是暖足贴不建议贴整晚，因为利用的是化学反应，在睡前贴一贴，而后加强保暖，睡前最好摘除。
　　6、厚毛毯盖脚上
　　选择一条比较厚的毛毯，在睡觉的时候盖在自己的脚上，也要注意不要在脚部覆盖太多的织物，否则的话不仅睡觉不舒服，而且有时候热起来会踢被子，反而容易着凉。
　　7、多吃温热滋补食品
　　饮食方面也要注意，我们在冬季应该多吃一些温热滋补的食品，给身体提供必须的营养，这也是一个需要注意的地方。
　　比如：粳米、籼米、玉米、小麦、黄豆、豌豆等谷豆类；韭菜、香菜、大蒜、萝卜等蔬菜；羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉及鳝鱼、鲤鱼、鲢鱼、带鱼、虾等肉食；橘子、椰子、菠萝、荔枝、桂圆等水果。
　　女性冬天睡觉脚冷调理食谱
　　1、红枣桂圆粥
　　红枣、桂圆、花生、莲子、枸杞子、红豆、糯米各适量，食材洗干净，一起放到锅里，大火煮开，再用小火煮至粥浓稠。
　　作用：补血安神，健脑益智，补养心脾。
　　2、核桃花生粥
　　核桃5颗，花生20粒，燕麦50克，红枣5颗，糯米100克。材料洗干净后，一起放到锅里，加水适量，大火煮沸，再用小火继续煮至粘稠。
　　作用：补益气血，营养肌肤。
　　3、萝卜烧羊肉
　　羊肉、红枣、萝卜、白胡椒粒、桂皮、小茴香、盐、冰糖各适量。羊肉切块，煮开一锅水，焯一下后捞出，再放到砂锅里，加入酱油、料酒和水，再放红枣，白胡椒粒、桂皮和小茴香、姜片，大火烧开，再用小火慢炖，至八成熟，再放盐和冰糖，白萝卜，中小火再炖半小时左右。

小议员工归属感与企业凝聚力摘要：员工归属感是企业凝聚力的核心。增强员工归属感的关键是建立科学、合理、公平的激励机制和创造和谐舒心的民主氛围。只有增强员工归属感，才能有效激发员工的工作激情和创新意识，共同……我的好朋友我有一个好朋友，她个子和我一样高，身材很瘦，一头乌黑的长发直直地披散在肩膀上，她还有一双明亮的大眼睛，每天都闪烁着快乐的光芒，一张红红的樱桃小嘴上每天都挂着甜甜的微笑，她就是我……春节节后综合征已经来袭各大医院急诊科刚挨过最忙碌春节又将迎来节后就诊潮。今年春节堪称近十年来广州各大医院急诊科最忙碌的一次，个别医院接诊人数甚至达到往年的两倍。春节假期就诊人数居高不下，且从昨……中医馆秘方刮痧可治肥胖人，过度的肥胖就是一种病了。得了肥胖症，烦恼会越来越多。不妨试试中医的刮痧疗法。一、刮痧治疗（一）症状本病主要为形体肥胖，嗜睡倦怠，动则气短或乳房肥大，腰酸腿……弱酸性洗面奶的成分有哪些评价一个清洁类产品的效果需要从洁净度、温和度、起泡度及保湿度来看。从理论上来讲，保湿度与洁净度起泡度是成反比的。泡沫丰富的洗面奶往往比无泡沫的洗面奶中含有更多的界面活性剂，清洁……行为矫正的概念一、什么是行为矫正所谓行为矫正（behaviormodification），通常指的是依据学习原理处理行为问题，从而引起行为改变的一系列客观而系统的方法。当然，不同的研究者由于……我和国宝的亲密接触做梦也想不到会有这一天，爸爸要带我去成都和国宝近距离接触了，我简直兴奋的要爆掉。一大早爸爸就带着我和妈妈还有姥姥奶奶从西安出发前往成都熊猫基地，由于路途很远我们走到四川和……揭秘长城千年不倒之谜长城（资料）据国外媒体报道，最新一项研究显示，如今已成为亚洲人饮食主要组成部分的美味糯米，是使中国古代一种砂浆性能超强的根本原因。研究人员还发现，这种砂浆仍然是现存修复古……汇报的玄妙领导手下的人在外地干工程，他在单位肯定不放心因为他在单位也不具体参与从来也不跟着出差因此只能听你汇报外面的情况，也许因此他派我与张同学同时出差的目的不单纯，但我却没有深刻领悟领……天冷睡觉感觉脚冷怎么办1、热水袋暖脚在冬季的时候我们通常都会用热水袋去捂手，那么其实捂脚也是一个很好的方法，我们可以选择一款质量好一些的热水袋，在上床之前把热水袋放在被窝下面，等到上床的时候你……浅析企业内控管理存在的问题及对策探析摘要：在社会向前发展过程中，企业面临着诸多机遇与挑战，内控管理能够帮助企业在此环境下早日实现其发展目标，还可以帮助企业实行资源的最佳整合，所以企业内控已成为企业经济发展的热门话……糖果大王糖果大王装了满满一口袋糖果出去玩。走在路上，糖果大盗发现了，想抢他的糖果吃，糖果大王撒开腿就跑。糖果大盗紧追不放。糖果大王跑进一条胡同，没想到这是条死胡同，前面是高高的墙……