提到健身，人们首先会想到跑步、爬山、游泳等常规健身项目，它们大多能活动筋骨，增强心肺功能，使人们保持健康。对于老人健身该多做器官保健操有些人明白，有些人糊涂，今天本站小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。
　　舌头操，可预防老年痴呆舌头是大脑的先行器官，为了防止大脑萎缩，应该经常活动舌头，形成对大脑的刺激。早上起床后，将舌头伸出、缩进10次，然后在嘴外面左右摆动5次。每天坚持做12次，可以预防痴呆。
　　喉操，可以促进咽喉部位的甲状腺分泌喉操的方法是颈部向前探，双手置于头后部向下按压，然后颈部向后弯曲，把下颌往后推。
　　胃肠操，类似于仰卧起坐，可以改善消化功能平躺后，打开双手和双脚，呈“大”字，再缓缓抬起上半身，共做10次。
　　健肺法，能提高免疫力立正姿势，双手掌心向后，尽量弯腰俯身触脚3次，再双手掌心向前，尽量弯腰俯身触脚3次，反复做10次。
　　健心法，能改善心功能站立，左手轻握右手背部，置于胸前，然后两臂贴胸左右移动，来回10次。
　　健肾法，能减轻腰酸、尿频等症状站立，双手握拳紧抵左右后腰部，身体向两侧摇摆30次。
　　这些器官健身操均需老人量力而行，如果身体受限，如不能弯腰等，切不可勉强锻炼，否则不仅不能达到健身目的，反而引发更多疾病。
　　如果你对老人养生操的好处有哪些？老人做鸣天鼓操可以预防听力下降吗？老人常做解绳操可以预防痴呆吗？老人常做五行操的好处？老人练八式养肝操的好处有哪些？搓脚养生法可以让老人滋阴补肾吗？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注本站老人养生操安全常识栏目。

贡山县一老人入选全国十大寿星贡山县一老人入选全国十大寿星。“喂，怒记纳（傈僳族语音译：你好的意思）”这是来自云南怒江州贡山县普拉底乡腊咱村116岁打兰弯老人的声音，她的声音清晰明亮，如果不是事先知道，绝对……老人常吃鸭肉粥既低脂消肿又养胃鸭现在已经是餐桌上的上乘肴馔，更是人们进补身体的很好的食品，老年人们身体需要很好的补充营养，那么老年人的餐桌上应该多加点鸭肉，因为鸭肉属于禽类白肉，和红肉相比，蛋白质含量高，但……如何保护老人心理健康现在在生活中有一些老人因为各种原因而会出现心情低落的问题，做为子女，无论多么忙碌，多去关心老人的心理，多给老人陪伴也是保护老人心理健康必不可少的事情。那么，对于老年人群的朋友们……高血压老人饮食要多些蔬菜现在人们都讲究营养美食，吃的都很讲究，所以有的人调理身体都很棒！那么对于高血压我们要怎么控制呢？其实高血压老人饮食要多些蔬菜，就能很好的调理身体，一起来关注一下吧。一日三……老年抑郁症一般有哪些明显的症状特点据有关资料表明，在55岁以上老年中罹患抑郁症的比例高达1015，我国约有3600万人患有不同程度的抑郁症，老年抑郁症患者占了三分之一，且女性患者多于男性，这可能与她们激素分泌的……老人健身该多做器官保健操提到健身，人们首先会想到跑步、爬山、游泳等常规健身项目，它们大多能活动筋骨，增强心肺功能，使人们保持健康。对于老人健身该多做器官保健操有些人明白，有些人糊涂，今天本站小编就来为……降胆固醇药物对老人的副作用低胆固醇对人体而言并不是一个绝对的“恶棍”，它是动物组织细胞不可缺少的重要物质，只是当其过量时才会导致高胆固醇血症，对机体产生不利的影响。控制胆固醇最主要的还是要有健康的饮食习惯……寒冷的天气会不会引起脑卒中复发卒中是脑血管疾病的俗称，也就是中风。卒中急性发作一般分为脑缺血和脑出血两类，而高血压是导致脑出血的常见病因，在寒冷季节又是高血压的高发期，所以在春节期间不要因为图吉利或其他原因……怎样做出来的豆腐对老人的健康养生有益豆腐是我们很多人都非常喜欢吃的，但是你知道豆腐的正确的做法是什么呢，其实豆腐的做法有很多，很多人也非常喜欢也只能吃豆腐了，下面就来具体的看看怎样做出来的豆腐对老人的健康养生有益……痛风老人忌吃什么蔬菜痛风病人一般都伴随高血压，心血管和高血脂疾病等等。所以在平常生活中，饮食要格外注意。千万不要因为多吃或乱吃而引起不必要的麻烦。那么痛风老人忌吃什么蔬菜呢？痛风老人如何进食饮食调……老人遇养生排毒诈骗怎么办近日，针对老人的诈骗事件层出不穷，不少老人深陷金融风险之中，其中主要以电信诈骗、消费保健品诈骗为代表。老人遇养生排毒诈骗怎么办你知道吗？保健品诈骗为何专盯老年人，我们和本站看看……如何帮父母走出心理创伤情绪完是个人对外界刺激的某种感受，积极的情绪反应，一般来说对健康有利，反之，消极的情绪反应，对健康是有害的。避免各种消极因素，对老年人的健康具有重要意义，那老年人常见的心理问题……