有些老年人外出散步或观看其他景物时，走累了或站累了就爱坐在马路边或公园的石灰台上，也有些老年人，在家里也坐着硬板凳或硬椅子，上面没有垫海绵垫或棉垫。据观察，经常坐硬物的老年人，容易患一种坐骨结节性滑囊炎的毛病。
　　
　　原来，在人的骨盆上有两块坐骨，每块坐骨下面有一块小突起，称为坐骨结节。坐骨结节的项端长有滑囊，坐下来时滑囊便与所坐的物体互相接触，滑囊能分泌黏液，起到缓冲作用，以减少和硬物接触时的不舒服感觉，就好像在坐骨结节上增加了一层海绵垫，所以在一般情况下，人们坐在硬物上没有特别不舒服的感觉。可是老年人就不同了，随着年龄的增加，臀部的肌肉逐渐萎缩，坐骨结节上的滑囊也发生退行性变化，黏液分泌减少，缓冲能力降低，再加上有些老年人过于消瘦，臀部的皮下组织变薄，坐在硬物上便会硌着坐骨结节。尤其是坐力不平衡时，常使一侧滑囊受到不合理的负重和压挤，甚至把它硌伤，时间久了，便会引起坐骨结节性滑囊炎。
　　
　　由此看来，老年人不宜坐硬物。外出散步时要带上一个棉垫或海绵垫，走路累或站久了就在垫子上坐下来。家里的硬板凳或硬椅子也要铺上棉垫或海绵垫。另外，还要讲究坐的姿势，不要单侧臀部用力，以免过分压迫坐骨结节的滑囊。也不要翘二郎腿或盘腿坐，尽量使两侧坐骨结节的滑囊平均承受上半身的重量。
　　
　　万一发生了坐骨结节性滑囊炎，也不必过分苦恼。此时要多躺着少坐着，避免发炎的滑囊再次受到压挤而使病情加重。简易的疗法就是用热水袋热敷臀部的坐骨结节，每天3次，每次半小时到1小时。若仍不见好转，再到医院请医生在坐骨结节的滑囊上，用普鲁卡因和强地松龙封闭，每周1次，一般3次便能治愈，治愈后千万不要再坐硬物，以免复发。

老年人不宜坐硬物有些老年人外出散步或观看其他景物时，走累了或站累了就爱坐在马路边或公园的石灰台上，也有些老年人，在家里也坐着硬板凳或硬椅子，上面没有垫海绵垫或棉垫。据观察，经常坐硬物的老年人，……老年人要注意“两个三”科学家经常强调一句话：老年人要注意三个半分钟，三个半小时。三个半分钟是一句话，不花一分钱，可以少死多少人啊！很多人白天好好的，白天没事，说昨天死了。嗯，昨天我还看见他，怎么就死……老年人血糖高饮食调理随着人民生活的改善，超重和肥胖的人越来越多，中老年人的糖尿病也逐年增多，许多型糖尿病患者自觉症状不明显，往往在健康体检或出现并发症时才被发现。对于年长、肥胖而无症状或症状较轻的……老人自我保健十妙法一、鼻部按摩法：双手拇指指腹互相摩擦若干次，待指腹发热后，置于鼻梁骨两侧，上下轻轻往返摩擦，至鼻部发热为止，一般每日l～2次，每次2～3分钟。此法具有润肺通窍，促进局部血液循环……老年人应写健康日记记健康日记，对于那些身患各种慢性疾病的老年人尤为必要。健康日记具有家庭病历的性质，它可以完整地记录老年人的病情变化、治疗过程及心理活动。老年人的健康日记，可以自己写，也可以由子……深秋老人慎防肺炎深秋时节，天气逐渐变凉，对于体质相对较弱、免疫力较低的老年人来说，日常起居多加小心，防止染上肺炎。在深秋时节，老年人要经常收听天气预报，遇有大风阴雨的低温天气不要出门，防……老年人饮食养生十不贪一、不贪肉。老年人膳食中肉类脂肪过多，会引起营养平衡失调和新陈代谢紊乱，易患高胆固醇血症和高脂血症，不利于心脑血管病的防治。二、不贪精。老年人长期讲究食用精白的……老年人冬季保健养生要则从小雪至大寒，总计60天，气候变化以严寒为基本特点。由于肾有藏精、纳气、主水液及主骨、生髓、通于脑、开窍于耳及二阴的功能，所以，冬季养生……老年人健美锻炼的方法老年人的健美锻炼形式可多种多样，应依据自身条件来选择。一般来说，喜欢静者可选择散步、练气功、打太极拳、玩保龄球等，喜欢热闹者可选择跳迪斯科、练健美操、打门球、玩高尔夫球等。……偶尔运动助老人更长寿一项新的研究发现，对于65岁以上的老年人来说，不论是快步走、溜冰、游泳、骑脚踏车，还是慢跑等运动，即使每星期只运动一次也没关系，因为每星期运动一次的人，比从来都不运动的人寿命要……老年人用药“四忌”老年人由于各脏器功能的衰退，特别是肝肾等代谢器官的功能减退，使药物在体内的吸收、分布、代谢和排泄都受到很大影响，稍有不慎，就会引起毒副反应，因此老年人服药应格外慎重，做到如下“……老年人用药不宜大剂量老年人肝微粒体梅分泌减少，往往药效不太理想。而老年人肾功能减退，影响了药物通过肾脏的排泄时间。65岁老人肾血流量仅为年轻人的12，肾小球……