谷类中的黑色食品
　　谷类中的黑色食品对头发的好处极大，尤其黑芝麻中含有大量的油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E、钙质等头发所需微量成分。对头皮起到滋养作用。不仅抑制脱发，还能让头发摆脱干燥枯黄，恢复柔亮水润。除了谷类食品，黑木耳对头发也非常好。
　　海产品食物
　　紫菜、海带、蛤肉等海产品，碘元素可以刺激甲状腺分泌腺素，甲状腺素能让头发乌黑秀美，增强发根强健度，从而减少掉发。
　　豆类食物
　　有人怀疑豆类对头发的好处，但事实是不容置疑的。如腰子豆、小扁豆等不仅仅可以提供丰富的蛋白质，促进头发的生长，也富含铁、锌元素和维生素H，如果缺乏这些元素将导致头发的脆断或掉发。
　　富含铁的食物
　　血液乃养发之根本，而铁是构成血红蛋白的主要成分，所以防止脱发从饮食中补充铁质是十分必要的。富含铁的食物如茄子、蛋黄、动物肝脏、香蕉、胡萝卜、马铃薯、菠菜、芹菜等。
　　富含维生素的食物
　　维生素C、维生素A、维生素E、维生素B1，都有营养头发之功效，能促进头皮新陈代谢、加快头发的生长速度。如莴笋、杏仁、核桃仁、菠菜、胡萝卜、芒果、杏子、苹果、小麦、番茄、扁豆等。
　　家禽类
　　那些长羽毛的家禽，鸡与火鸡，可以提供高质量的蛋白质保证你头发的健康。没有足够的蛋白质或者是低质量的蛋白质，缺乏高质量的蛋白质将导致头发的脆弱，容易折断。家禽可以提供高生物利用率的铁元素，这意味着身体对铁较好的吸收利于头发。
　　坚果类
　　胱氨酸缺乏是导致头发脱落的原因之一，而补充胱氨酸最好的方法便是食用坚果，既好吃又对头发好，一举两得何乐不为。比如：核桃、花生、葵花籽、葡萄干等坚果类。

掉头发怎么办怎样能让头发变多掉头发能长回来吗可以的，不过掉发后再让头发长出来是比较难的，掉发了不长头发或者长的慢，是因为你的头皮毛囊受损不健康了。平时注意不要熬夜、饮食可以清淡一些，建议你尽快的去医……掉头发厉害是什么原因7大掉发原因不容小视掉头发厉害与节食减肥有关头发的主要成分是一种叫做鱼朊的蛋白质，其由蛋白质和铜、铁、锌等微量元素组成。如果为减肥过度的节食，这些营养物质就会摄入不足，头发也会出现营养不良而……产后掉头发很厉害是什么原因化解掉发危机必先了解其因营养供应失衡头发的生长除了要有丰富的蛋白质外，还与微量元素有关，而在怀孕后由于身体对营养物质的需求量僧加，导致秀发的营养就会供不应求。另外，新妈妈们在产后哺乳期间，身体的……洗头发掉头发怎么办你确定自己真的会洗头吗洗头发掉头发怎么办洗头最佳时间是晚上10点前晚上10点到凌晨2点是头皮细胞的再生期和活跃期，在这之前清洗头皮可以促进头皮细胞再生。最不适合洗头的是10点之后到上午这……怎么盘发好看又简单图解鱼骨辫盘发那叫一个美鱼骨辫盘发效果图发型点评：鱼骨辫打造的这一款盘发果然十分精美，整个纹理清晰的鱼骨辫环绕头部一圈，不仅给人们营造出一张视觉盛宴更是吸睛满满，而那显皮肤嫩白的时尚发色更是为盘……梦见自己掉头发是什么意思周公来替你来解梦梦见自己掉头发周公解梦女人梦见掉头发：示要守寡的兆头。做生意的人梦见自己掉头发：示钱财方面好。老人梦见自己掉头发：适合旅行，出外吉。未婚的人梦见自己掉头……《老九门》正热播二月红张艺兴复古短发可帅了老九门张艺兴发型图片张艺兴在《老九门》中的这一款黑色短发可显民国少爷风范了，将短发打造出微微蓬松的感，不仅可以倍显头型丰富饱满而且十分帅气好看。再搭配一身民国服装，更是让……女人梦见自己掉头发乃是凶兆女人梦见掉头发周公解梦女人梦见掉头发预示着你的人际关系将会出现问题，而你平常最好的朋友也可能会因为某种因素而跟你疏远。另外，就是守寡的兆头。未婚女人梦见掉头发预示着……哺乳期掉头发很厉害怎么办全面解决哺乳期脱发难题树立正确的认识妈妈要知道哺乳期掉头发是正常的生理现象，但是很多新妈妈都不知道，还以为是其他什么病，于是又想多了，导致精神紧张而引起掉更多的头发。所以说，要解决掉头发的问题……女人掉头发是什么原因原来是这九大原因在作祟怀孕分娩导致掉头发怀孕分娩后妇女在怀孕末期，毛发会进入休止期，生育后才会长出新毛发。因此，新毛发会把原有的毛发挤出从而产生脱发现象。经期导致掉头发女性经期会导……压力大掉头发吃什么好13种食物让你和脱发saygoodbye谷类中的黑色食品谷类中的黑色食品对头发的好处极大，尤其黑芝麻中含有大量的油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E、钙质等头发所需微量成分。对头皮起到滋养作用。不仅抑制脱发，还……化疗后掉头发怎么办小小方法就能还你美秀发化疗掉头发后多久能长出新头发停止化疗后6个月内头发会重新长出新的头发，并且新长出来的头发会比原来的头发更加卷曲或是更加发黑。但是也有少数患者化疗之后是不会重新长出头发的，……