教你健康吃速冻食品
　　教你健康吃速冻食品
　　1、购买速冻食品要根据家中的人数，不要一次性买太多。
　　购买多，很容易长时间置放在冰箱中，长时间的置放，食品的外观、口味都会发生不好的变化。
　　2、搭配其他的食物一起吃增加食物的营养。
　　比如说多搭配肉类，肉类中的蛋白质和铁等矿物质含量丰富。或是搭配蔬菜，蔬菜中的维生素和膳食纤维、矿物质等营养很丰富。
　　3、速冻食品不用单独解冻，直接烹调即可食用。
　　速冻食品，如主食（饺子、馄饨、馒头），辅食（肉丸、肉块等），不用单独解冻。可以直接放入锅中烹调或是煮。因为是速冻食品，放入高温的锅中，会很快就融化，如果单独解冻很容易造成营养素的流失，而且有的口感也会有不好的变化。
　　4、避免多次冷冻解冻。
　　如多次冷冻和解冻，细菌生长会很快，而且营养素也会大量的流失。
　　冻速食品能在我们繁忙的时候，给我们节省时间，但是在营养上却不能给我们满足。只要合理选择，合理搭配，也能让我们的饮食更健康，营养价值更高。

吃太油腻？这些食物帮你刮油！吃太油腻？这些食物帮你刮油！吃太油腻？这些食物帮你刮油！这些食物能够帮你刮油，快来看看吧！1、洋葱：洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。……薯类也富含维生素C薯类也富含维生素C薯类也富含维生素C说起土豆、红薯、木薯等薯类食物的营养，多数人想到的是膳食纤维，很少有人知道，它们其实还是维生素C的良好来源。《中国食物成分……揭秘几种食醋的区别揭秘几种食醋的区别揭秘几种食醋的区别根据酿制原料和工艺条件不同，目前市面上比较常见的有陈醋、米醋和白醋。白醋的原料以糯米为主，经处理后使糯米中的淀粉转化为糖，……教你健康吃速冻食品教你健康吃速冻食品教你健康吃速冻食品1、购买速冻食品要根据家中的人数，不要一次性买太多。购买多，很容易长时间置放在冰箱中，长时间的置放，食品的外观、口味都会发……健康吃海鲜的方法健康吃海鲜的方法健康吃海鲜的方法不吃内脏。重金属等污染物容易积聚在贝类生物的内脏团中，而肌肉中的重金属含量最低。因此，只能吃贝类的肌肉部分。“看颜色”是较简单……鸡蛋上的“脏东西”卫生吗？鸡蛋上的“脏东西”卫生吗？鸡蛋上的“脏东西”卫生吗？去超市和菜市场买散装鸡蛋的时候，我发现很多鸡蛋外壳都带着一些鸡粪、绒毛和血丝这样的脏东西，有些人觉得这证明鸡蛋是……食用山竹有哪些禁忌食用山竹有哪些禁忌食用山竹有哪些禁忌挑选山竹的颜色购买山竹时一定要选蒂绿、果软的新鲜果，否则会买到“死竹”，可用手指轻压表壳，如果表皮很硬而且干，手指用力仍无法使表……为你揭开各种瓶装水的秘密为你揭开各种瓶装水的秘密为你揭开各种瓶装水的秘密现在市面上水的种类很多，比如矿物质水、矿泉水、纯净水等，这些水究竟有什么区别？哪种更健康？矿物质水简单说就是纯……“健康”食品不一定健康“健康”食品不一定健康“健康”食品不一定健康全谷物，要看清成分表粗粮对身体有益的观念深入人心，超市货架上一般都摆放着不少标明“全谷物、纯粗粮”等字眼的食品，号……买牛奶都要买高钙奶吗买牛奶都要买高钙奶吗买牛奶都要买高钙奶吗“高钙奶”到底值不值得受此青睐呢？有关专家对超市中的牛奶做了一个检测。他们从市场上买了三个品牌的多种盒装牛奶，利用标准方法测……食物六防远离伪劣食品食物六防远离伪劣食品食物六防远离伪劣食品防“白”。颜色太白的食物也不要选，尤其是一些面食。面粉中天然含有微量的胡萝卜素，因此，馒头、花卷，豆包等有一点黄色是正……购买粗粮要警惕这些营销手段购买粗粮要警惕这些营销手段购买粗粮要警惕这些营销手段全谷物，要看清成分表粗粮对身体有益的观念深入人心，超市货架上一般都摆放着不少标明“全谷物、纯粗粮”等字眼的……