我们国家近几十年来，经济发展的十分迅速，而且生活水平也有了很大的提高。所以国内好多的九零后和零零后的孩子的个子都比自己的父辈人高。因为生活水平的升高，牛奶也成了家家户户能够负担的起的一种营养品，牛奶几乎陪伴了九零后们整个成长过程，有些人认为早上和牛奶是可以长个的，那么我们今天来分享一下这个问题。
　　对于处在发育阶段的青少年来说，坚持每天喝牛奶有助于长高，但并不绝对。牛奶不仅可以补充青少年成长所需要的钙质，还富含蛋白质、氨基酸、磷等等。就氨基酸来说，青少年的需求比成年人高出5倍，如果摄取不足，自然会对身高、体重及其他身体指标产生不利影响。家长们如果想通过让孩子喝牛奶来长高，还需要同时给孩子提供富含维生素、纤维素、矿物质的食物，使孩子全面地摄取营养，健康发育。
　　另外，大家都知道牛奶有助眠作用。入睡后才是生长激素活跃的阶段，孩子长身体的时候需要充足的睡眠，所以，青少年入睡前饮用一杯牛奶，对健康成长非常有利。
　　如何健康饮用牛奶。1、避免早晨空腹饮用。不少家长将牛奶作为早餐提供给孩子。其实空腹喝牛奶并不利于营养的吸收，而且牛奶的助眠作用会给孩子早上的学习产生不良影响，所以最好将喝牛奶的时间改为睡前。2、喝牛奶之前食用一些淀粉类的食物。如馒头、面包、饼干等等。因为人体胃中有淀粉类食物，可以延长牛奶在胃中的时间，使其充分与胃液发生酶解，蛋白质得以充分消化吸收。牛奶不宜与含鞣酸的食物同吃，如浓茶、柿子等，这些食物易与牛奶反应结块成团，影响消化。偏爱高度加工的牛奶高度加工后的牛奶，其营养价值不一定比鲜牛奶好。这是因为经过多次加工后，牛奶中大多加入了微量元素或无机盐，但这些成分并非每个人都需要补充，所以也就不一定适合每一个人
　　虽然早上喝牛奶可以让青少年们长得更高，但是合理的饮食和适当的体育运动也是必不可少的，加强体育锻炼，让自己的身体棒棒的，可以促进身体对钙质的吸收，而且要多吃富含维生素d的蔬菜和水果，或者经常晒晒太阳，这样可以让身体对钙的吸收更加充分，更加有利于长高。

饭后吃苦瓜真的减肥吗？苦瓜是夏季餐桌上最常见的消暑食物，它清凉解毒，而且还有很不错的减肥效果，能抑制脂肪的吸收，有效分解体内的脂肪和毒素，然后排出体外。虽然它苦，但是瘦身效果却是非常强的，很多人能在……冬季进补食物有哪些冬季气温回落很多人都非常容易出现各种各样的问题，尤其是感冒非常普遍，感冒是我们很多人非常头疼的一种情况，虽然说并不是一种什么太严重的疾病，但是长期感冒也会给我们正常的生活秩序带……饭后两小时的血糖值的平衡方法最近很多人的血糖值都不是特别稳定，尤其是一些中老年朋友，中老年朋友身体素质比较差，加之长期缺乏体育锻炼，就非常容易出现血糖值失衡的情况，血糖值一旦不平衡就会给我们身体带来头晕头……过期牛奶的坏处有哪些？鲜牛奶的保质期都比较的短，所以家中买的牛奶太多，或者因为各种原因导致牛奶没有及时的喝完，就可能会导致牛奶过期。当牛奶过期后，一定不要再饮用了。有的人觉得牛奶刚刚过保质期，应该不……早上喝水到底有什么好处？能瘦身吗？大家知道水是我们的生命之源，它能排毒有益于皮肤，而且不含卡路里可以减肥。但是很多人存在误解，认为越喝水越胖，还会浮肿，这主要因为喝水方式不对，只要科学合理的喝水，对减肥是会有一……饭后喝蜂蜜真的好吗？喝蜂蜜的好处众所周知，女人和美容养颜，皮肤光滑。不管是做成甜点，还是泡茶，它的效果都是一级棒。而且对便秘的朋友来说，有不错的效果。但是很多人纠结于是饭前喝蜂蜜水好，还是吃饭后喝……荷叶茶能减药性吗茶是一种健康的饮品，中医上一直认为茶是可以解毒的。今天我们来看一下荷叶茶的一些作用以及药性。荷叶茶在中国一直以来就被人奉为可以瘦身的佳品。因为我们都知道荷叶本身就是有自己的功效……喝啤酒吃什么下酒菜比较好在我们的日常生活中，啤酒是一种很受人欢迎的酒类，因为啤酒有一种刺激的感觉，而且感觉会跟汽水有些差不多。但是有很多在家做饭的主妇们却不知道，有哪些菜是不能在喝酒的时候吃的，或者喝……晚上空腹喝醋真的好吗曾经有一个风行一时的减肥方法，那就是喝醋。而且在台湾和日本曾经也流行把黄豆用醋腌渍，每天早上和晚上吃这种酸豆可以减肥。他们倚仗的理论是醋有着加快人的新陈代谢的作用，而且还可以防……16岁吃什么可以长高呢说起身高，就是一个人真正的生理高度，也就是人的自然高度，是可以直接看见的，中国自古就有女子亭亭玉立，男生英俊伟岸，也就是说身高对于人的外在影响还是很大的，比如说在出门找工作的时……补心血应该吃什么每个人的心只有一个，心，在胸腔以内，下面是膈膜，而且在两片肺叶之间，心的形状很好看，像一个还没有开花的莲蕊，而且在外面还有一层心包保护着心脏。心脏主要的功能是造血的，它主宰着人……早上喝牛奶可以有助于长高吗我们国家近几十年来，经济发展的十分迅速，而且生活水平也有了很大的提高。所以国内好多的九零后和零零后的孩子的个子都比自己的父辈人高。因为生活水平的升高，牛奶也成了家家户户能够负担……