人到中年发胖怎么办？
　　很多女性都会有一个烦恼，进入中年之后，特别是开始步入更年期后，感觉更容易发胖，明明平时吃得也不多，这是怎么回事呢？
　　更年期发胖的原因：
　　1新陈代谢障碍，热量需要减少
　　进入更年期后的妇女，人体组织细胞逐渐减少，但脂肪组织逐渐增加，加上随着年龄的增长以及体力下降的原因，活动量也相对减少，热量需要的少了，础代谢也降低，体内储存的蛋白质、脂肪相对增多而引起肥胖。
　　2活动的减少
　　运动可以提高基础代谢率，有效的防止身体过早，过快的发胖，只不过现代人很少有运动的习惯，且更多的女性朋友习惯坐，躺，久而久之就容易长肉。
　　3心态的改变
　　中年人一般是家庭中的流砥柱，工作上应酬多，压力大，家庭中的琐事也是不断，睡眠质量得不到保证，心里的压力得不放释放，一定程度上也会助长发胖的趋势。
　　4饮食不节、营养过剩
　　由于人民生活水平的提高，加上饮食不够节制，食量摄入过多，尤其是食用高脂肪类食物过多，也是肥胖的原因之一。
　　5遗传性肥胖
　　如果父母是肥胖体质，随基因不同而呈显性和隐性遗传，也容易发生肥胖。
　　更年期发胖怎么办？
　　1饮食减肥
　　多吃低脂肪高纤维食物：
　　摄入的能量与消耗的能量应保持平衡，少吃脂肪含量高的食品，如甜食和油炸类食品等，多吃含纤维素高的食物，以免体重增加。
　　适当摄取蛋白质：
　　年纪愈大，身体的代谢功能会逐渐降低，这时应补充一些生理价值高的蛋白质食品，如瘦肉、鸡、鱼、牛奶和蛋类等，但不应过量。
　　摄取适当维生素：
　　多吃新鲜蔬菜和水果，增加维生素和矿物质，增强身体抵抗力。

藏红花和艾叶泡脚好吗两者并不相克但不宜常用藏红花和艾叶泡脚好吗两者不相克，但是没必要一起使用。首先我们要明白，不能乱用中草药泡脚，因为药物是治病用的，身体健康的人只需要使用到热水泡脚即可。再者，藏红花一般有……野菊花的功效与作用清热解毒野菊花药效介绍野菊花的功效与作用清热药：凡以清热解里热为主要功效，常用以治疗里热症的药物，称为清热药。本类药物药性寒凉，沉降入里，清热药通过清热泻火、清热燥湿、清热解毒、清……热敷的作用中医教你用热敷能治疗十种疾病热敷的作用热敷是生活中比较常见的一种保健方式，但是多数人不知道热敷也能治疗疾病，那么热敷能治疗哪些疾病呢？治落枕轻微落枕可用热毛巾敷患处，并配以颈部活动。头部……吃榴莲的好处及禁忌吃榴莲这几个禁忌要知道吃榴莲的好处及禁忌榴莲不仅仅是一种好吃的水果，还有不少好处哦。那么，吃榴莲有什么好处呢？吃榴莲有什么好处？1滋补身体根据现代科学和营养学的研究发现，榴莲……剖腹产后的后遗症剖腹产后的危害及注意事项剖腹产后的后遗症调查发现，每年选择剖腹产的女性越来越多，很多人做出此举的原因是恐惧自然生产带来的痛苦。那剖腹产后有什么后遗症？1剖腹产后对女性子宫产生的伤害对……肥胖容易引起哪些疾病这8种病都是与肥胖有关肥胖容易引起哪些疾病？以前我们说起来肥胖，我们大多只会认为影响形象，对于有些人来说，丑就丑吧！我舒服最重要！但其实不是这样的，世界卫生组织早已将肥胖列为疾病看着下面……宫保虾球的家常做法这道菜绝对实力碾压宫保鸡丁宫保虾球的家常做法宫保鸡丁，想必大家都不陌生，那可是到餐馆里点单率超高的一道菜！但在宫保菜里，很多人却只知道有它，而事实上，宫保鱼丁、宫保豆腐的味道比起宫保鸡丁……八仙粥的功效与作用每天一碗它排毒美白又养生八仙粥的功效与作用年过40的朋友，都会有这样的体验，就是明显感觉自己身体和精神赶不上以往了，没干什么就会觉得很累，浑身没有力气，如果头一天晚上再睡不好，那接下来一周都是昏……喝酒是吐好还是不吐好醉酒难受的是想吐吐不出来喝酒是吐好还是不吐好吐出来好。酒精对胃本身就会存在刺激作用，这种刺激会使胃部肌肉剧烈收缩，收缩的结果不是把胃里的食物挤向小肠，而是从胃喷出，从而出现呕吐。从本质上说……人到中年发胖怎么办预防更年期发胖的方法人到中年发胖怎么办？很多女性都会有一个烦恼，进入中年之后，特别是开始步入更年期后，感觉更容易发胖，明明平时吃得也不多，这是怎么回事呢？更年期发胖的原因：1新陈……每天刷牙牙齿还是黄怎么办牙齿黄都是这些因素造成的每天刷牙牙齿还是黄怎么办？与人交流时，如果对方一口白牙，你会非常羡慕。再想想自己牙齿那么黄，有时候都不想多说话了。虽然一些人每天都按时刷牙，牙刷牙膏也经常换，但是牙齿依然……藏红花泡脚放多少合适一克藏红花可泡34次藏红花泡脚放多少合适藏红花是一种珍贵的药材，它的主要入药部位为雌蕊的小小柱头，因为稀缺而价格比较高，再者其药性也比较强烈，所以一般建议是每次泡脚只需要放入0。1～0。2克……