什么样的人免疫力低？
　　更让人佩服的是，体内时刻都在产生肿瘤细胞，但并非人人得癌，也要归功于强大的免疫系统。
　　美国《预防》杂志总结了免疫力最差的九种人，你中了几枪？
　　1：
　　交际圈子太狭窄
　　研究证实，一个人结交的朋友越少，身体越易生病，甚至寿命也大受影响。研究人员发现，朋友数目超过6个的人抵抗感冒病毒的能力提高4倍。
　　建议：浙江医院精神卫生科医师王志轩表示，友谊是增强免疫力的“良药”，不要勉强自己，三五知心好友比一堆泛泛之交重要得多。
　　2：
　　平日欠下“睡眠债”
　　经常克扣睡眠时间会让身体产生的免疫细胞数量锐减。芝加哥大学的研究人员发现，相对于每天睡78小时的人，每天只睡4小时的人，血液里的流感抗体只有前者的50。
　　建议：每天要保证7～8小时睡眠，同时要注意睡的姿势与方向，睡眠最好取双腿弯曲右侧位，方向最好是使人体保持和地球磁场的磁力线平行，也就是南北向。睡前最好用热水洗脚。
　　3：
　　凡事老往坏处想
　　研究发现，当悲观者积极看待生活中的不幸时，体内和免疫相关的白细胞数量会增多，他们的身体状况得到显著改善。
　　建议：每天5分钟，一边深呼吸，一边做做白日梦，让愉快的画面从脑中飘过，可以增加免疫细胞的数目和活力。
　　4：
　　有话憋在肚子里
　　研究发现，喜欢探讨问题的夫妻，血压、心率会降低，而和免疫相关的白细胞数量会升高、对疾病的抵抗力更强。
　　建议：有话就说，不要憋在肚子里，这和适度锻炼对人体的好处差不多。
　　5：
　　顶着重压过日子
　　人在丧偶后的一年内最容易生病，一份让你内心不得安宁的工作也会对免疫力造成深深的伤害。
　　建议：骑自行车、参加瑜伽课程、学做美食都是减压的好办法。一项研究发现，每天接受45分钟的按摩，1个月后免疫细胞数目增加，免疫功能有明显改善。

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