保护眼睛吃什么好？
　　我深有体会，对于一个长期对着电脑的人来说，视力越来越差真是说不出的痛啊！
　　下面给大家介绍几款对眼睛好的食物，记得要多吃哦
　　眼睛干涩吃荠菜
　　荠菜被称作春菜，别名野荠、地菜、护生草、鸡心菜，生长于田野、路边及庭院，有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效。荠菜含有大量的胡萝卜素、B族维生素和维生素C，钙、铁含量也较高。
　　办公室白领易发生干眼症，荠菜中含有丰富的胡萝卜素，多吃荠菜能预防干眼病，也可以减轻眼睛干涩不适的症状。
　　荠菜食疗方法很多，可炒，可煮，可炖，可作馅，均鲜嫩可口、风味独特。由于荠菜性凉，脾胃虚弱者不宜食用，尤其是大便不成形、经常便溏者。
　　眼睛疲劳吃甘薯
　　人到了一定的年龄，眼睛就会容易疲劳，有时会感到疼痛、睁不开眼，视力出现衰退。眼睛出现故障是内脏，特别是肝脏、肾脏衰退和老化的信号。
　　为了增强肝脏和肾脏和机能，除了注意防止过量饮酒和过度疲劳之外，还可以通过摄取有益的食物来解决。甘薯就是其中之一，它具有“补中益气”的作用，能提高消化器官的机能，滋补肝肾，对机体的衰弱也有恢复效果。
　　甘薯也对于治疗肝炎和黄疸也有一定的帮助。根据营养分析，甘薯含有丰富的食物纤维、多种维生素和矿物质。
　　食用甘薯的方法是多种多样的，可直接将其烧煮吃，或制作成干点吃，甘薯粉则可溶解于牛奶或豆奶中饮服。
　　蛋黄对眼睛健康好
　　蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾、叶黄素和玉米黄素等人体所需要的矿物质。其中蛋黄营养价值最高的。
　　有些人不喜欢吃蛋黄，特别是肥胖的人或是正在减肥的人，他们担心吃了蛋黄后会发胖。还有蛋中含有较高的胆固醇，它被认为可能会使血脂增高，导致血管硬化，所以一般人皆知晓，也担心吃了蛋黄增加胆固醇，因此只吃蛋清不吃黄。
　　但是蛋黄的成分中有两种营养是要特别提到的，那就是叶黄素和玉米黄素。
　　叶黄素和玉米黄素都具有很强的抗氧化作用，特别有保护眼睛的作用。这两类营养物质能减少紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛的老化，预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾。
　　专家建议，在吃蛋的同时，并多吃蔬菜水果，这样能避免胆固醇过高同时还保护了眼睛。

保护眼睛吃什么好这些食物对眼睛超好记得多吃保护眼睛吃什么好？我深有体会，对于一个长期对着电脑的人来说，视力越来越差真是说不出的痛啊！下面给大家介绍几款对眼睛好的食物，记得要多吃哦眼睛干涩吃荠菜荠……年糕什么人不能吃这7类人慎吃年糕病后消化力弱者年糕是用糯米做的，而糯米黏腻，不好消化，若作糕饼，如年糕，则更难消化，尤其是将年糕油炸裹白糖的吃法。（其实，我们平时吃的粽子、元宵、主要麻团、炸糕等都是用了……宫寒对胎儿有什么影响女性宫寒应尽早调理宫寒对胎儿有什么影响严重的寒宫对生育是有影响的，过于寒凉的子宫不利于宝宝的成长。宫寒，就是子宫寒凉、子宫温度低，环境恶劣，营养也难以储存，不适合胎儿的生长发育，会造成胎停……宫寒怎么检查中医讲究“望闻问切”中医对确诊宫寒的检查1望：经血颜色黯黑、白带色白清稀，面色黯黑或苍白无华，舌色黯淡，舌苔白而且水滑。2闻：白带有腥味。3问：痛经、黄褐斑、性冷、月经延期甚至闭……羽绒服出绒怎么补救教你几招解决羽绒服出绒问题羽绒服出绒怎么补救？大家有没有遇到这种情况，一穿脱下羽绒服毛衣上就沾满了毛绒，非常难看，也很不好清理。羽绒服出绒补救方法：1、出的绒毛偏大较硬有梗像这种……宫寒月经下不来怎么办宫寒如何调理宫寒月经下不来怎么办如果宫寒导致闭经，这个表示宫寒已经很严重了，必须及时治疗，无论是去看西医还是中医，都应该对子宫及子宫附件、卵巢等部位进行详细的检查，避免引起其他疾病；……宫寒可以喝酒吗喝酒对女性有害宫寒可以喝酒吗不能！白酒是一种发酵酿造的高浓度酒，是一种蒸馏酒，几乎不含维生素和矿物质，虽然可以发暖加速身体的血液循环，但是没有营养，却酒精度数很高，对身体是有影响……冬季喝什么茶去湿气5款茶饮有效去除湿气冬季喝什么茶去湿气？第一，喝绿茶去湿气除湿气效果最好的就是绿茶。因为绿茶不发酵，能最大程度保留鲜叶的原始味道，茶中的咖啡碱、茶多酚等多种成分几乎都保留下来。湿气重的……月经推迟的原因月经推迟比提早好，能延缓衰老？提前或延后或都属于正常正常的月经周期是2530天，提前或延后一个星期都为正常，但是有些女性的月经周期可能延迟到两个月甚至更久，比如一个季度，就是医学上所谓的“季经”。……连翘的功效与作用清热解毒连翘药效介绍连翘的功效与作用清热药：凡以清热解里热为主要功效，常用以治疗里热症的药物，称为清热药。本类药物药性寒凉，沉降入里，清热药通过清热泻火、清热燥湿、清热解毒、清热……清肠排毒吃什么好清肠排毒多吃这几类食物好清肠排毒吃什么好？瘦腰瘦腿瘦掉小肚子一夜排除2斤宿便，瘦到90斤！据说这是排毒最好的方法！最有效的清肠蔬菜所有新鲜的绿叶蔬菜对于便秘是有效……茼蒿花的功效与作用它貌不惊人却可以降压降脂茼蒿花的功效与作用它有一种特殊的味道，爱它的人视其如珍宝，厌它的人趋之若鹜。它貌不惊人，却是古代宫廷佳肴，有“皇帝菜”的美称。而且，今天要告诉你，千万不要小瞧了……