身体疲劳吃什么好？
　　今天要分享给大家的是一个日常养生小常识：身体哪里疲劳应该多吃些什么来做改善？下面我们就来一起看看吧
　　眼疲劳，吃枸杞
　　上班族成天盯着面前的电脑或者密集排列的报表，眼睛会觉得酸胀难忍。《本草纲目》中记载：枸杞，补肾生精，养肝明目。食用枸杞可以减少紫外线刺激，保护视神经不受损。
　　要想发挥枸杞的护眼功效，最好且最简单的方法，就是将其嚼烂了吃下去。一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。如果是干嚼枸杞，吃的数量要减半，否则容易滋补过度。
　　脑疲劳，吃坚果
　　上班族工作量大，从早到晚大脑一直处于高速运行的状态。不少人反映一到下班的钟，就头痛欲裂神识恍惚。除了在工作时间每隔1小时，起来走动一下，放松脑神经，在上午10点或者下午3点左右可以吃一把核桃仁、开心果、杏仁这一类的坚果，它们含有丰富的卵磷脂、维生素及微量元素，有着很好的修复脑力的功效。
　　胃疲劳，吃小米
　　上班族应酬很多，喝酒、抽烟、暴饮暴食、吃饭时间不规律等都让胃很受伤。小米有养胃的功效。中医认为小米有和胃温中的作用，小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。
　　腿疲劳，吃香蕉
　　不少人要经常出差，成天东跑西颠，腿部负荷很重。常常是一整天跑下来，腿又酸又胀，吃些香蕉吧。一则是因为香蕉富含钾，可以有效缓解我们身体的疲劳；二是因为钾可以排除身体中多余的盐分，使本来肿胀的腿能变得清瘦一些。
　　心疲劳，吃红豆
　　上班族各种会议和应酬扎堆，要操心的事情接二连三，很容易让上班族有心力交瘁之感。建议冬季身心俱疲的时候吃些红豆，李时珍称红豆为心之谷，可见红豆的养心功效。
　　从临床上看，红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效；同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血不足的女性食用。

身体疲劳吃什么好不同身体部位疲劳饮食推荐身体疲劳吃什么好？今天要分享给大家的是一个日常养生小常识：身体哪里疲劳应该多吃些什么来做改善？下面我们就来一起看看吧眼疲劳，吃枸杞上班族成天盯着面前的电脑或者……刮油排毒吃什么好常吃这些食物给你肠胃刮油排毒刮油排毒吃什么好？芹菜芹菜在经过肠内消化时可以产生木质素，能有效抑制肠道内产生致癌物，并加快粪便在肠内的运转时间。推荐吃法：用芹菜煮汤，再将食盐、牛奶、两勺面……吃紫甘蓝蔬菜的好处想要变美就吃它比护肤品还棒吃紫甘蓝蔬菜的好处紫甘蓝是我们日常生活种比较常见的一种甘蓝类蔬菜，这类蔬菜的不仅营养丰富，而且经常食用还能抵御各种疾病，具有抗衰美白的功效，对我们的身体健康有很大的好处哦……纯牛奶和鲜牛奶区别揭秘究竟哪一种更有营养如今在大家的餐桌上，牛奶可谓是常备的一种食品，牛奶质量的好坏直接关系着大家的身体健康。对于经常喝牛奶的大多数人来说，确实不知道自己喝的到底是纯牛奶还是鲜牛奶，虽……南瓜藤的功效与作用冬季吃南瓜藤的好处多多南瓜藤的功效与作用对于南瓜，很多人都是非常熟悉的，而且在很多人的日常饮食中也是可以经常看到南瓜的身影的。但是说到南瓜藤以及南瓜藤的功效，通常大部分人都是不……揭秘孕妇喝酸奶还是纯牛奶更好可以交替喝吗我们都知道，每位正在生长发育的宝宝，如果钙质的吸收不足，那么就非常容易引起一些疾病，例如佝偻病，生长发育矮小，或者是牙齿发育不全、骨质疏松等等。也就是说，准妈妈们在怀孕期……揭秘女人平时喝酸奶更好还是喝纯牛奶更好众所周知，女性朋友在生活中喝牛奶跟喝酸奶的好处是不同的，其实两种奶都有营养，但是需要根据具体的需求来判断哪种奶更适合自己。如果你们是为了促进肠胃消化以及美容的肌肤的，那么可以选……如何炖鱼好吃又简单最简单的炖鱼方法介绍如何炖鱼好吃又简单？说吃鱼好，营养丰富还不长胖，但我从小就不喜欢吃鱼，总觉得腥味太重。可如今生活越来越讲究养生，越来越注重营养均衡，为了家人能饮食平衡，还是学了各种做鱼的……阿胶糕和阿胶固元膏的区别3点教你鉴别阿胶糕和固元膏阿胶糕和阿胶固元膏的区别1、做法阿胶糕是直接用锅子熬制而成的，水分少。而固元膏则是材料准备好后上锅，隔水蒸熟的，水分足，软软的。2、配方基本配方都是阿胶……西兰花的吃法大全西兰花这样吃竟然最健康西兰花的吃法大全提到防癌蔬菜，懂养生的人都能想到西兰花的大名。它跨越了大洲大洋，用了千百年的时间爬上你的餐桌，只为在你的唇齿间留下美味与健康。西兰花是具有一定的抗癌……凤眼草的功效与作用凤眼草的功效居然这么大凤眼草的功效与作用凤眼草，中药名。为苦木科植物臭椿的果实。分布于全国各地。具有清热燥湿，止痢，止血之功效。用于痢疾，白浊，带下，便血，尿血，崩漏。……玉米须煮水喝的功效每天用它煮水喝抗衰老去水肿玉米须煮水喝的功效在寒冷的冬天手握一只热乎乎的玉米，吃在嘴里，暖在心里。但其实说起玉米最营养的部分，可不是大家常吃的玉米粒哦，你怎么都想不到最有营养价值的部分竟然是它玉米……