血糖高怎么控制饮食？
　　小编的妈妈血糖有点高，所以平时吃东西都被全家人盯着，这不敢吃、那不敢吃，就怕一不小心血糖高了，之前的降糖努力全白费！
　　能吃什么？不能吃什么？怎么吃？血糖高的人都被烦的不行，只能眼巴巴地瞅着别人吃。。。。。。这要遭多大的罪啊？！
　　别担心，带着这些问题，小编专门去请教了中山大学附属第三医院内分泌科糖尿病教育专家严朝霞。
　　早、中、晚餐，怎么搭配？
　　吃不对，血糖蹭蹭蹭地往上升，这是个苦恼又无奈的问题！
　　血糖高的人，要想血糖平稳有降，不能胡吃乱喝，但也不能饿着肚子。。。。。。每顿饭要怎么吃才好？
　　一个避免血糖快升的早餐，怎么吃？
　　早餐后的血糖很容易高，但不吃早餐也是万万不行的，那么怎么吃个安心早餐呢？
　　搭配粗粮
　　吃白面馒头，血糖升得快又高，试试杂粮馒头。
　　建议：全麦面包、燕麦片、杂豆做成的粥或豆浆都不错。
　　混合性食物
　　面包、包子、面条、粥等淀粉类食物，比蛋白类、油脂类食物升血糖更快。
　　建议：早餐选择50100克的主食后，加一些奶类、豆类、鸡蛋、蔬菜等血糖升得缓慢的食物。
　　淀粉类食物，吃干不吃稀
　　早餐吃粥、面条、米粉等稀食，煮的时间越长越烂，吸收越快，血糖越高。
　　建议：吃这些食物，应加干食、粗粮、蔬菜以缓冲吸收，如白粥加包子、杂粮粥、青菜肉丝面等。
　　中餐吃少会饿呀！怎么吃饱还能控血糖？
　　不管怎样，中餐都要吃饱，因为白天能量消耗多，没有足够饭菜怎么行？
　　建议：
　　主食50100克，肉蛋鱼虾类100克；
　　蔬菜如青菜、西蓝花、冬瓜、白萝卜、豆角等可多吃，如有土豆、芋头、淮山这类含淀粉的，要相应减少米饭、面条的量；
　　最好用清炒、蒸、炖、煮等方式，少油少盐，少吃煎炸、肥腻食物。
　　晚餐一吃多，一胖还三高！记住两个字
　　晚餐吃多，最容易引起肥胖，且升高血糖、血脂、血压。
　　晚餐吃得像乞丐，必须清淡，尤其不要过饱。
　　两餐之间饿饿饿，加餐怎么吃？
　　适量加餐，使身体不处于饥饿状态，利于保持血糖平稳。
　　如果餐后血糖正常，在上午、下午、睡前可加餐，吃个水果、100克酸奶、不超过50克的坚果都可以。

血糖高怎么控制饮食三餐这样吃血糖降一半血糖高怎么控制饮食？小编的妈妈血糖有点高，所以平时吃东西都被全家人盯着，这不敢吃、那不敢吃，就怕一不小心血糖高了，之前的降糖努力全白费！能吃什么？不能吃什么？怎么吃……煎中药前中药要洗吗这些煎中药知识你要懂煎中药前中药要洗吗？在医院或者药店买来的中药材，有时候看上去脏兮兮的，像有一些泥垢，也怕储存过程不干净，请问需要用清水洗一下吗？会不会对药效有影响？我们拿到手的其实……八仙粥的功效与作用早餐吃一碗比吃阿胶还厉害八仙粥的功效与作用年过40的朋友，都会有这样的体验：明显感觉自己身体和精神跟不上了，没干什么就会觉得很累，浑身没有力气。如果头一天晚上再睡不好，那接下来一周都是昏昏沉沉的……豆芽的营养价值及功效清热解毒养气补血都得靠它豆芽的营养价值及功效黄豆芽，绿豆芽，都是平时在餐馆、食堂常见的菜。价格实惠，一炒就是一大把，但很少有人觉得它有啥营养。但其实它们的功效，多到说不清！绿豆芽和黄豆芽，……风寒感冒快好的预兆如何判断风寒感冒好转风寒感冒快好的预兆1。鼻涕的颜色会变淡，不会浓稠黏腻，然后体温有高烧或是低烧恢复到正常值。2。食欲开始恢复，平常会比较困乏，但是睡醒之后鼻塞的症状会减轻不少。……百香果的功效与作用它是纯天然降压药一年四季都结果百香果的功效与作用苹果大家都知道，被称为水果中的全科医生，其实还有那么一种水果，比苹果还厉害，号称水果中的药王，吃起来酸酸甜甜很可口，关键是自己在家就能种，一粒种子就可爬……黑芝麻营养膏的功效冬令这样吃它补气养精养颜乌发黑芝麻营养膏的功效黑芝麻营养膏，是中国传统糕类膳食之一。具有养气补血、美容养颜、滋阴润肺、改善睡眠、增加免疫力等多重功效。营养膏主要用于气血两虚，头晕目眩，心悸失眠，食欲……常吃核桃有哪些好处常吃它护大脑抗衰老效果好常吃核桃有哪些好处？核桃是常见的四大坚果之一，它的营养价值高，很多人都喜欢吃。将它作为滋补品。而且经常食用核桃的好处多多，一起来看看吧。常吃核桃的好处：1对大……小伤口怎么处理小伤口的家庭护理诀窍小伤口怎么处理？小伤口的处理并不难，然而处理不当就很容易留下伤疤，更严重的还会因此交叉感染，导致感冒发烧。因此，伤口虽小，也要认真对待。在日常生活中，一些错误的伤口……猝死的前兆猝死的九个前兆你一定要知道猝死的前兆猝死，是现在越来越常见的现象。很多人就这样突然的离开人世，而这样的人群还在扩大。那么猝死前真的没有任何症状吗？怎么预防猝死现象呢？一起来看看吧。冬季猝死病……风寒感冒可以吃哪些水果吃之前应当给水果“加热”风寒感冒可以吃葡萄葡萄含有充足的水分还有钾元素，可以补充因为感冒、发烧失去的水分和钾，在食用的时候最好连皮一起吃，营养非常的丰富，经常吃能够益气，增力强志，美容养颜。……三明治早餐的家常做法这是一份人见人爱的简易早餐三明治早餐的家常做法早上经常吃汤粉汤面容易腻，其他复杂的早餐又没时间做，那么，现在有一份简单美味的早餐摆在你面前，请好好珍惜。除了煎蛋，其他食材可以在晚上睡觉前准备好，第……