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　　身子要好得常按摩几个部位。常听人说：每天晨起搓搓脸、搓搓手、搓搓全身，这一天都感觉特别舒服。这里提到的“搓”，在中医按摩推拿中，属于摩、推、擦法范畴，就是用手在体表施加少许压力，进行单方向、往返、或环转的活动。经常搓一搓，可舒筋通络、活血化瘀、预防疾病，是非常好的身体“鸡汤”。
　　搓前额醒神志
　　将两手手掌指尖相对放在前额，从中线向两边单方向推搓，每天3050下。此法可以清醒神志，延缓“抬头纹”的出现，早上醒来后操作更好。
　　搓鼻翼防感冒
　　两手食指从眉头正中开始，顺着鼻梁推下来再搓上去，力量不要太大，操作次数以鼻翼微微发红为最好。此法可加快鼻部的血液循环，刺激穴位，预防感冒和鼻炎。
　　搓肚子理肠道
　　将手掌轻放于胃脘部，做顺时针或者逆时针的推摩。此法顺时针操作可以促进排便，逆时针操作可以止泻。另外睡前做一做可以安神定志，促进睡眠。搓两耳听力好
　　耳朵上的穴位非常多，用两手手掌轻按两耳，上下方向往返推搓，将耳廓搓红搓热，可以刺激耳部穴位，不但能聪耳醒神，还能强身健体。
　　搓胸胁调情绪
　　将两手手掌轻按于胸骨和两侧胁肋，做环转的搓摩活动，每个部位每次50下，每天可以多做几次。此法可以增强心肺功能，还可以舒缓情志，调畅情绪。
　　搓手足免疫强
　　用两手手心或手背互相对搓至搓红搓热，可以刺激手穴，强壮身体。用两手手掌分别搓擦两足底至搓热，可以提高免疫力和抵抗力，预防感冒和呼吸系统疾病。
　　搓后腰暖肾脏
　　将两手手掌轻按后腰，指尖朝下，做往返的摩擦，时间510分钟，将腰部擦热为止。此法可以暖肾强腰，每天坚持做可以预防腰酸腰痛。
　　搓脚心补脑安神
　　人体在脚心上反射区较多，经常搓脚心能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效，还可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等脏器病症。搓脚有干搓和湿搓两种。
　　具体做法是，干搓时左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，以使脚心发热；换用左手搓右脚脚心。搓的力度以自己舒适为宜。湿搓时把脚放在温水盆中，泡至脚发红，再按干搓的方法搓。
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教你如何按摩穴位学学老中医怎么搓穴位〔page〕〔page〕身子要好得常按摩几个部位。常听人说：每天晨起搓搓脸、搓搓手、搓搓全身，这一天都感觉特别舒服。这里提到的“搓”，在中医按摩推拿中，属于摩、推、擦法范……三七粉的功效和作用这三七粉大概是最强大的保健品了三七强大的保健功效世人皆知，三七粉怎么吃见效才能最快？三七味苦，蜂蜜味甜，一苦一甜，蜂蜜的甜味掩盖住三七的苦味，良药瞬间变得不苦口，最重要的是，二者相搭配，能发挥112的……美容粥的做法大全教你几种美容养颜粥想要护肤美容，那些贵到上天的护肤品，其实还不如这几款美容粥有效！赶快学一学，养出好气色！补血养颜粥薏米、红豆、花生，都是常见的食材，但补血、养颜、提升气色，效果都非……蔬菜怎么做有营养蔬菜做法大全蔬菜怎么做有营养您知道吗？蔬菜水果摄入不足，是导致世界各国居民死亡的十大高危因素之一这不是耸人听闻，不吃蔬菜的后果真的很严重，不仅会缺乏营养，还会变胖、生病。研究发现，蔬……牛奶加醋有什么功效牛奶加醋健康减肥新方法一黑一白减肥，说的就是醋加牛奶减肥，牛奶加醋减肥法就是把牛奶和食醋混合在一起，进行食用来达到瘦身的一种方法。合理搭配好牛奶和醋，每天坚持喝一定的量，不仅能有效治疗便秘引起的腹部……素菜的做法九种素菜烹饪做法素菜的做法豉香手撕包菜配料：干辣椒、糖、承受力定）、包菜圆白菜250克、味极鲜酱油2汤匙、“稻花香”豆豉1汤匙、水40克、香醋1茶匙烹饪步骤：1。……小米的做法大全超级营养又好吃北方女性生产后，通常都会用小米粥做产后滋补。因为小米能调养虚寒体质，滋阴养血，帮助身体恢复，小米除了能够帮助产妇调理身体，它的营养价值超高。常吃小米，赛过吃燕窝除了……早餐吃什么好五个标准应该遵守早餐吃什么好？很多人可能有顾虑，早上时间紧，怎样才能吃得营养全面呢？其实，像馒头、豆沙包等主食可以冻在冰箱，早上微波一下就能吃了。如果没时间烹调蔬菜，也可以随身带个水果。……红薯的功效与作用九大作用介绍红薯的功效与作用红薯是秋冬天的应季食物，大量的红薯从土地里运到我们的饭桌上。红薯是既健康又美味的食物，不仅红薯可以吃，红薯叶、杆都可以做出美味的食物。不信？且听我们……冬天冻手怎么预防冻手又有冻疮怎么办预防冬天冻手可饮食调理如果以前有生过冻疮的人，说明是冻疮体质，应当在入冬前期就要增补维生素A、C以及矿物质食物，以提高机体耐寒能力。维生素A、C和矿物质都可以起到御寒的作……吃狗肉后多久可以喝茶一般23小时后方可饮茶吃狗肉后多久可以喝茶一般来说，建议至少23小时后再饮茶。因为狗肉中富含蛋白质，而茶水中含较多的鞣酸，若刚吃完狗肉就马上喝茶，会使茶叶中的鞣酸与狗肉中的蛋白质结合，形成一种……牛肉炖不烂怎么办牛肉怎么炖容易烂牛肉炖不烂怎么办怎么补救正在炖牛肉的途中，发现牛肉半天不烂，可采取下面措施补救，促使牛肉快速熟烂：1、牛肉炖的时候不易熟烂，可在烹饪时放1个山楂、1块橘皮或少许茶叶……