有很多的朋友都是非常的喜欢喝饮料的，但是有时候人总是会出现拉肚子的情况的，这时候有朋友就会问，拉肚子的时候是可以喝饮料的吗，其实最好的话，饮料大家还是要少喝一些了这个时候，最好的话，大家还是要喝一些清水比较好，现在就由小编来给大家具体的介绍一下。
　　水是人体重要的组成成分，约占一个健康成年人体重的6070。一般来说，健康成人每天约需要2500毫升水。这些水有三个来源：直接饮水约占50；食物中含的水为40左右；体内代谢产生的水占10。具体来说，一个人每天平均从食物中可获得1000毫升的水。蛋白质、糖类和脂肪代谢可供给300毫升的水。其余的水（约1200毫升）必须以白开水、饮料来补充，才能保证体内水的平衡。
　　中山大学孙逸仙纪念医院临床营养科主任陈超刚说，在温和天气下，办公室白领（轻体力活动的成年人）每天最好喝1200毫升水（相当于6杯，200毫升一杯）。从健康的角度看，喝进去的水和排出去的水基本相等，处于一种动态平衡。当然，在天气炎热、户外活动增多时，就要适量增加饮水量，保证每天正常补水的范围在12002000毫升。
　　口渴才喝水，身体已缺水了
　　渴了再喝水？这是错误的做法。因为当水分丢失达到体重的2时，人会感到口渴、尿少；水分丢失达到体重的10，会出现烦躁、全身无力、体温升高、血压下降、皮肤失去弹性等症状；当失水达到体重的20时，会引起死亡。所以，及时补充水分很重要，千万别等到口干舌燥才喝水。
　　那么，我们该如何喝水呢？陈超刚认为，喝水应该少量多次，有些人从户外回到室内，拿起水杯就是一顿牛饮，其实这样喝水的方式对身体并不好，因为一次性大量喝水会加重胃肠负担，还会妨碍肠胃对食物的消化吸收。
　　现在各位朋友们是不是已经非常的清楚了呢，就算拉肚子，大家还是可以喝一些饮料的，因为这样可以很好的补充人体所需要的水分，同时拉肚子的话也会导致身体流失很多的水分，同时大家也是要多加的注意一下自己的饮食习惯。

厌食症是怎么引起的啊？现代社会压力的增大，考试失利，感情不顺，工作不稳，各种负面情绪接踵而至，我们当中许多心理素质并不是很良好的人就患上了一种精神类的疾病，厌食症。俗话说人是铁饭是钢，厌食症不仅在精……尿酸高应吃什么尿酸高确实是在生活中很多人关心的疾病。要是比较好的保护尿酸高的人们的健康，我们就要比较好的进行尿酸高的人们的护理工作。尿酸高的人们都是可以通过好的饮食来调节自己的疾病的，因此我……脑外伤术前术后吃什么食物好？脑外伤是外界暴力直接或间接作用于头部所造成的损伤。按损伤后脑组织是否与外界相通分为开放性和闭合性损伤。假如目前病人已恢复清醒，能够自主进食，建议可半流质进食，不限吃什么，但禁辛……血压低可以喝糖水吗？有些人血压低就会经常出现头晕，严重的时候还会突然昏倒。很多人选择多喝一些糖水来治疗这种情况，但是血压低真的可以喝糖水吗？应该怎么做呢？接下来就请权威专家为大家讲解一下血压低可不……感冒没有食欲吃什么比较好？如今人们生活水平的不断提高，但是环境污染也越来越严重，这也导致疾病发生的频率变得越来越高了，尤其在冬天这个季节，人们稍不注意就会出现感冒发烧的情况，在感冒咳嗽的时候，不仅需要吃……痛风要注意什么饮食你知道痛风要注意什么饮食吗，痛风是一种相当痛苦的疾病，一旦患上痛风病，那将长期饱受这种疾病的折磨，而且没有任何的特效药和手术方式可以治疗，只能够通过自己日常的护理，特别是饮食方……肝腹水吃一些什么水果好？肝腹水这种疾病不知道大家是否了解，他是当腹腔内出现过多游离液体时，发生的一种病症，正常人腹腔内有少量的游离腹水，一般为50毫升左右，起着维持脏器间润滑作用，但是肝腹水的病人就会……拉肚子可以喝什么饮料呢？有很多的朋友都是非常的喜欢喝饮料的，但是有时候人总是会出现拉肚子的情况的，这时候有朋友就会问，拉肚子的时候是可以喝饮料的吗，其实最好的话，饮料大家还是要少喝一些了这个时候，最好……轻度厌食症怎么治疗？厌食症是属于限制社会比较常见的一种疾病了，因为很多朋友也都是非常的喜欢用节食来减肥，这样就会导致出现各种不同程度的厌食症的情况，特别的危险，治疗起来也是会非常的难，很多朋友也都……常见食物中毒症状有哪些呢？生活中食物中毒是个普遍现象，一些剩饭剩菜或许已经变质了但人们还吃导致食物中毒，而且很多的食物不能够同时使用，一起吃的话可能也会导致食物中毒，如果食物中毒不能够及时发现的话可能会……吃甜的牙疼怎么回事的呢？多人平时都会有一些牙疼的情况出现，虽然说牙疼不是什么特别大的疾病，对人体的健康也是会造成一定的威胁的，尤其是会给人感觉非常的疼，令人觉得坐立不安，尤其是有一些人，如果吃了甜食之……发生食物中毒应该怎么办？生活中有很多的食物如果不注意饮食，还有可能就会导致你出现食物中毒的情况，出现食物中毒的时候将会给你的身体带来严重的危害，所以我们下发现自己出现食物中毒时要第一时间采取应急措施，……