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夏季养生吃什么水果推荐这6类水果

10月2日 阴阳狱投稿
  夏季养生吃荔枝
  养生理由
  6~7月是荔枝盛产的时间。荔枝果肉鲜美,大多数人都很喜欢食用,尤其是在夏天放在冰箱里冰下口味会变的更好。
  荔枝果肉中含糖量高达20;每一百毫升果汁中,维生素C含量最高可达70毫克,此外还含有蛋白质、脂肪、磷、钙、铁等成分。
  养生功效
  1。荔枝味甘,性温,有补益气血、生津和胃、丰肌泽肤等功效,是健身益颜的保健水果。
  2。荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质,有助于增强机体的免疫功能,提高抗病能力。
  3。荔枝中含有一种氨基酸,具有降血糖的作用,对糖尿病患者十分适宜。
  夏季养生吃哈密瓜
  养生理由
  哈密瓜有“瓜中之王”的美称,含糖量在15左右。形态各异,风味独特,营养丰富,药用价值高。
  养生功效
  1。预防各种癌症,哈密瓜里面有非常多的营养成分,比如:维生素,抗氧化成分等等,维生素能够帮助人体补充所需要的营养,还能提高人体的免疫力,而且抗氧化效果也非常好。
  2。预防冠心病,哈密瓜里面含有大量的钾元素,而钾元素能够保护心脏,能够降低冠心病的发病几率,而且哈密瓜里面的蛋白质还能使身体里面的伤口快速的恢复。
  3。哈密瓜的防晒功能是非常显著的,这对于爱美的女性来说是一个非常有利的事情,女性平时多吃一些哈密瓜,出门之前擦防晒霜,有效防晒黑晒伤。
  夏季养生吃草莓
  养生理由
  59月份盛产草莓,草莓可爱之处不仅在于颜色喜人、酸甜适口,还在于无子无皮无核,吃得也很过瘾。草莓不但芳香浓郁、清甜多汁,还有很高的营养价值。
  养生功效
  1。含丰富维生素C,有帮助消化的功效;
  2。草莓可以巩固齿龈,清新口气,润泽喉部。
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