一般体内如果湿气太重的人都是喜欢吃一些冷饮，或者是吃一些生冷的瓜果的，这都会导致损伤到人体的阳气，但也有的人是由于生活的习惯不太好，或者是疾病导致的湿气的，体内有太多湿气的人会常常的感觉到自己头昏或者是头重的，那么到底应该要吃什么来祛除体内湿气呢？
　　清热祛湿粥
　　【原料】赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。
　　【制作】将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。
　　【用法】温热服食。
　　【疗效】清热祛湿。适用于因暑热而引起的小便不利，胃滞不适，腹胀脘闷等症。
　　【注意事项】大便干结者不宜用。
　　消暑健脾祛湿汤
　　【成份】
　　蜜枣、赤小豆、生姜苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陈皮。
　　【功能】
　　清热解暑、巩固排泄及消化系统功能。
　　【服用方法】
　　（24人份量）将瘦肉6两飞水后与各汤料及六汤碗清水一同放入煲内。煲约两小时，加适量盐调味。
　　绿豆百合米仁粥
　　原料：绿豆30克，鲜百合30克，米仁50克，粳米100克，冰糖80克。
　　制法：
　　（1）将米仁、绿豆、粳米漂洗，浸泡20分钟；百合洗净切小；
　　（2）在开水锅中放入绿豆和米仁，烧开数分钟后改用小火煮至开花；加入粳米和百合，煮成粥后放人冰糖即成。
　　夏令健脾通便祛湿的典型食疗粥方。
　　文章我们已经了解到祛除体内湿气的一些食疗的方法，其实想要去除自己人体内的湿气也不是很困难的，特别是在夏天的时候可以煮一些绿豆粥的，多喝一些粥就可以去除掉自己体内多出来的湿气的。

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