危害
　　首当其冲的就是抽烟了，特别很多人在青少年时期就沾染了这个坏习惯。抽烟最影响我们的心肺功能。不论你是属于为了应酬偶尔“意思”一下的轻度吸烟者，还是离了香烟日子就过不踏实的重度吸烟者，香烟中所含的有害成分都会大幅提高你罹患心脏病、肺癌和其它类型癌症的危险。具体来说，因吸烟导致的癌症死亡比例可占到所有癌症死亡总数的30。
　　补救方式
　　对于那些有数年甚至数十年的老烟民来说，有没有什么办法可以挽救健康呢？答案是，戒烟。专家指出，即便戒烟时间只有一年，也能够有效降低患心脏病危险达一半以上。如能坚持15年以上，患心血管疾病的几率便可恢复到从未吸烟者的水平。关于肺癌的预防，研究人员发现，戒烟达5年者，其罹患肺癌的可能性较吸烟者降低一半，而戒烟达到10年者，其患病几率可降低至正常人水平。在戒烟期间，应多多食用富含抗氧化剂的水果和蔬菜，这些成分可以促进细胞的修复、消灭体内致癌自由基。同时，应积极参加运动以加强肺功能，促进肺部的血液循环。

冬天吃橘子有什么好处冬季时令水果橘子吃起来冬天吃橘子有什么好处1、冬天吃橘子可开胃解腻冬天里聚在一起请客吃饭、饮酒的聚会多，多食用油腻的饭菜、过度喝酒，影响食欲，这时橘子酸甜可口，是饭前开胃的最佳水果哦。……这些坏习惯正在加速你的死亡真是太可怕了危害首当其冲的就是抽烟了，特别很多人在青少年时期就沾染了这个坏习惯。抽烟最影响我们的心肺功能。不论你是属于为了应酬偶尔“意思”一下的轻度吸烟者，还是离了香烟日子就过不踏实……吃海带有什么禁忌六种食物避免一起食用海带和柿子相克，两者同吃会生成不溶性的结合物，可能导致胃肠道不适。富含钙离子海带和鞣酸量多的柿子一起食用，海带中的钙离子可与柿子的鞣酸结合，生成不溶性的结合物，容易影响某些营养……花生的功效与作用9大好处让你爱上花生花生的功效与作用1、降低胆固醇花生中含有大量的亚油酸，这种物质可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外，避免胆固醇在体内沉积，减少因胆固醇在人体中超过正常值而引发多种心……月经有血块是怎么回事经血带有少量的血块是正常的月经有血块是怎么回事月经是由于子宫内膜脱落引起的，脱落的子宫内膜和血液混合在一起，而组成了经血。如果有较大的内膜脱落，即有血块，属于正常的生理现象。但是如果出现月经量大，……美味鲜虾谁能挡得住诱惑教你八种做家常虾料理虾在我们日常很常见，且肉质松软，易消化，对身体虚弱是很好的调养食物。且具有很高的食疗营养价值，可以有蒸、炸、炒等多种做法。外面吃虾不仅贵而且不是很干净，不妨今日学一学，以后可以……花生去皮小窍门花生红衣虽好也并非人人适合吃花生一定要连红衣一起吃吗不一定。“吃花生要连红皮一起吃”，花生外面那层薄薄的红衣对人体有很多好处，已经为很多人所熟知。但是，花生衣虽好，也并非人人适合。比如跌打淤……红酒对女性的好处红酒对女性的9个好处红酒可使女性增进食欲红酒鲜艳的颜色，清澈透明的体态，使人赏心悦目。倒入杯中，果香酒香年鼻，品尝时酒中单宁微带涩味，促进食欲。独特的红酒风味和成份决定了它最适于佐餐，……海带可以生吃吗海带煮熟吃更好海带可以生吃吗海带倒也是可以生吃的，但是口感不是那么好就是了。生海带没有味道，可以适量加一些调料。而且生海带很硬，不是很好吃，一般生吃你也是咬不烂的的。另外，生吃前要将海……牛奶和豆浆哪个营养价值高两者一起饮用才最好牛奶的营养价值1。蛋白质：牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，其所含的20多种氨基酸中有人体必需的8种氨基酸，奶蛋白质是全价的蛋白质，它的吸收利用率高达……金针菇的功效与作用及禁忌11大功效告诉你小“蘑菇”大营养金针菇的功效与作用1、益智促脑发展金针菇含有18种氨基酸，其中赖氨酸、精氨酸、亮氨酸含量尤多，这都是脑部营养特别需要的，能够增强记忆，开发智力。长期食用金针菇对于一……金针菇的做法大全可不单单只用来冬天涮火锅哦凉拌金针菇材料：金针菇1把，黄瓜（根）1个，红椒1个，醋1勺，葱适量，蒜半个，水1大杯，橄榄油1勺，白糖少许，辣椒酱适量。做法：1、用剪刀减去金针菇的根蒂部分……