经常用电脑的人要多补充类胡萝卜素
　　除了胡萝卜素外，类胡萝卜素家族的其他成员，比如叶黄素、玉米黄素，对眼睛健康的贡献也不可忽视。类胡萝卜素的来源，包括深黄、深绿和红色蔬果，如南瓜、青辣椒、西红柿、玉米、木瓜、哈密瓜、芒果、西瓜等。叶黄素跟玉米黄素可在深绿色多叶蔬菜中找到，如菠菜、芥兰、芥菜、西洋芹等。
　　经常用电脑的人要多补充维生素A
　　它能构成视网膜表面的感光物质，夜盲症就是缺乏维生素A引起的。长时间盯着计算机屏幕，会大量消耗维生素A。维生素A能够维持眼角膜的正常功能，防止眼角膜干燥和退化，改善晶体对环境的适应性，增强眼睛在黑暗中视物的能力。
　　最常见富含维生素A的食物是动物内脏，但其含胆固醇较高，不适合大量食用。建议可以吃含胡萝卜素多的食物，比如胡萝卜、菠菜等绿黄蔬菜，黄色水果、蛋类、乳制品等，因为胡萝卜素在体内平均有16会转化成维生素A。不过，维生素A、胡萝卜素是脂溶性的，跟脂肪一起吃效果更佳，所以最好入菜或饭后吃。
　　经常用电脑的人要多补充B族维生素
　　B族维生素关系着视神经的健康，也有保护眼角膜的作用。缺乏B族维生素，容易发生神经病变、神经炎，眼睛易畏光、视力模糊、流泪等。糙米、胚芽米、全麦面包等全谷类食物，还有肝脏、瘦肉、酵母、牛奶、豆类、绿色蔬菜等，都富含B族维生素。
　　经常用电脑的人要多补充维生素C
　　番石榴、猕猴桃、木瓜、橙子、橘子、葡萄柚、草莓等含维生素C较多。同时当季水果的维生素C更高。一些蔬菜既有维生素C，又可提供胡萝卜素，如青椒、芥兰、西兰花、菠菜、西红柿等。但维生素C怕热、怕光线、又怕铁锅，最好尽量生吃以减少营养素流失。

乳房疼痛如何缓解7个方法更适合缓解疼痛感乳房疼痛可以通过饮食调理在饮食的方面是需要注意的，多吃低脂肪、高纤维的饮食的。多吃一些五谷杂粮、新鲜的蔬菜和水果等。还有就是需要吃一些豆类的食物，远离咖啡。饮食应当采用低……经常用电脑的人如何保护眼睛需多补充维生素经常用电脑的人要多补充类胡萝卜素除了胡萝卜素外，类胡萝卜素家族的其他成员，比如叶黄素、玉米黄素，对眼睛健康的贡献也不可忽视。类胡萝卜素的来源，包括深黄、深绿和红色蔬果，如……乳房疼痛可以按摩吗8个按摩方法可助缓解疼痛乳房疼痛按摩方法1：指按中指点按膻中、期门、乳根、足三里、太冲穴10秒。膻中穴：在胸部前正中线上，平第4肋间，两乳头连线之中点。期门穴：该穴位于胸部，当乳头直……乳房疼痛乳头痒是怎么回事6种原因可能引起此情况乳房疼痛乳头痒或是乳头皮炎刺激性药物容易引起乳头过敏，或擦伤、挫伤、搔抓，又或是细菌、真菌的感染，都可能会引起乳头皮炎，从而导致乳头痒。乳房疼痛乳头痒或是肝郁气滞……雾霾什么的不要怕赶紧吃这十种东西清清肺这十种食物都比较常见而且比较便宜，建议在北方雾霾严重地区的朋友们多吃点这些东西哦，特别是这个豆浆。食物简介：是将大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。营养非常丰富，不同种类的……盐蒸橙子的功效与作用止咳良方力荐盐蒸橙盐蒸橙子可润肺止咳橙子性平偏凉，可理气、化痰、润肺，橙子皮中含有两种具有止咳化痰功效的成分，一个是那可汀、一个是橙皮油。那可汀具有镇咳作用，而橙皮油可以起到止痰化咳的作用……盐蒸橙子热吃还是凉吃盐蒸橙趁热吃止咳更佳盐蒸橙子热吃还是凉吃1、盐蒸橙趁热吃止咳更佳。橙皮中的那可汀和橙皮油具有止咳化痰的功效，盐蒸橙子蒸煮之后会成橙皮中出来。而盐蒸橙子热吃其橙子味更浓，理气润肺效果更好……颈椎病牵引有用吗颈椎牵引仅有一定的用处颈椎病牵引有用吗仅有一定的用处。颈椎病做牵引能起到一点缓解的作用，颈椎病用颈椎牵引器是有用的。颈椎牵引器可以起到暂时的缓解效果的。颈椎病大致有颈椎骨质增生、正常曲度……芹菜的功效与作用这14个好处真是绝了芹菜的功效与作用1、养血补虚芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，而且可使目光有神，头发黑亮。2、清热解毒在寒冷干燥……吃芹菜杀精吗男人吃芹菜是不是杀精子质量吃芹菜杀精吗芹菜吃多了的确会一定程度减少精子数量，从这个角度说，吃芹菜是会杀精的。因为男性吃过多的芹菜，芹菜会抑制睾丸酮的生成，减少精子数量，如果连续数日大量食用，会影响……生活中身体该怎么保养脚上十个穴位帮到你照海穴位于足内侧，内踝尖下方凹陷处。照，意为照射，海，象征大水，“照海”顾名思义，指肾经的经水在此大量蒸发，具有吸热的作用，按压此穴能缓解咽喉干燥、目赤、失眠等由于阴虚火旺引起……芹菜不能和什么一起吃揭秘6大芹菜错误搭配食物芹菜不能和黄瓜一起吃黄瓜中含有维生素C分解酶，黄瓜做的菜多为生食或凉拌，其中的酶并没有失去活性因子，可如果和芹菜同食，芹菜中维生素C会被分解破坏。芹菜不能和部分海鲜……