秋季上火便秘就吃粗粮
　　粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。糙米等粗杂粮中所含的纤维是普通大米的3～4倍。所以，如果想预防或改善一下近来排便不畅的状况，可以集中吃点粗粮主食，如薏苡仁粥、大麦粥等。
　　提示：请勿长期或过多食用粗粮，过多的纤维可导致肠道阻塞、脱水等急性症状，会影响消化。
　　秋季上火便秘就吃藕
　　吃法一：莲藕也是根茎类蔬菜的一种，秋食莲藕可以选择做藕粥。将切块老藕与大米一起熬粥，熬得粥黏稠，老藕酥软，吃的时候可加点白糖。
　　方法二：可以拌着吃，比如萝卜拌莲藕。将红、白萝卜切成3厘米的长细条，用1小匙盐腌拌软化，然后将切成薄片的莲藕，和红、白萝卜一起用调料拌均匀，切少许红椒丝点缀，腌4小时后味道最好。
　　秋季上火便秘就吃海藻类
　　海藻类食物包括发菜、紫菜、海带等，海带等藻类食品富含多种维生素和矿物质，特别适合秋天吃，比如酸辣海带丝、杏仁拌海白菜、黄瓜拌紫菜等，或者和肉类一起炒，可以帮助解腻，也可以做成海带肉丝蛋汤。
　　秋季上火便秘就吃橄榄油
　　橄榄油是由新鲜的油橄榄果实直接冷榨而成的，不经加热和化学处理，保留了天然营养成分。橄榄油被认为是迄今所发现的油脂中最适合人体营养的油脂。橄榄油中含有比任何植物油都要高的不饱和脂肪酸、丰富的维生素A、D、E、橄榄油护肤F、K和胡萝卜素等脂溶性维生素及抗氧化物等多种成分，并且不含胆固醇，人体消化吸收率极高；它可刺激胆汁分泌，激化胰酶的活力，使油脂降解，被肠黏膜吸收，以减少胆囊炎和胆结石的发生；还有润肠功能，长期食用可以有效缓解便秘。

秋季上火便秘怎么办四种食疗小方法助你解决困扰秋季上火便秘就吃粗粮粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。糙米等粗杂粮……感冒可以吃鸡蛋吗发烧不能吃鸡蛋感冒是可以吃鸡蛋的专家认为，感冒是可以吃鸡蛋的，说不能吃是不科学的，但是感冒不能吃鸡蛋也有他隐含的道理。感冒病人的进食热量将直接决定其是否能抵抗感冒病毒、促使机体康复。鸡……秋季上火了吃什么降火这8种食疗最靠谱秋季上火了吃梨降火功效：生津润燥秋季容易上火的人群，在这个时候应该适量的都吃些偏凉性的水果，比如像梨、柿子、香蕉、猕猴桃、柚子、葡萄等水果，这些水果不仅具有很好的清……中国二十四节气分别有哪些时间和含义是什么二十四节气是指二十四时节和气候。二十四节气是中国古代订立的一种用来指导农事的补充历法，是古代劳动人民长期经验的积累和智慧的结晶，形成于春秋战国时期。下面为大家介绍二十四节气的含……割双眼皮手术的危害埋线好还是割好割双眼皮手术的禁忌有哪些呢：1、求美者要是怀孕或者月经期间是不能进行手术的，因为药物有可能会对宝宝产生影响，而求美者要是处于月经期间，凝血功能就不太好，就有可能出现手术出……感冒发烧是怎么引起的三大因素详细解答你的疑惑感冒发烧是怎么引起的体虚引起感冒感冒发烧是指感冒常常能引起发烧症状，感冒的发生主要由于体虚，抗病能力减弱而引起的。得了感冒以后，我们不要一味的用药或者用一种方法去治……大部分男人不懂性爱到底有哪些禁忌性爱就是运动，而且是激烈的那种。所以性爱能减肥？好的，言归正传，桥黑板重点来了。不少人在性生活后大汗淋漓，觉得全身是汗很不舒服。必须要先洗个凉水澡。对此，专家指出，性爱属……常做这10种事相当于慢性自杀你做过几件呢生活中我们都是比较随行，很多事情都不是很在意。但是往往我们觉得没什么，不在意的事情反而会对我们的健康造成危害。为了我们的身体健康着想，跟着小编一起来看看在生活中不要做什么事情，……感冒头疼用什么办法快好6种方法解决头疼问题感冒头疼需要保持空气清新感冒之后一定要保持室内通风，减少外出及体力活动，尤其是在秋季，空气本来就很干燥，早晨起来打开窗户，让室内外的空气流通，冷空气进入室内后，就会和室内……秋季上火感冒了怎么办六种好食物解决您的烦恼秋季上火感冒吃蜜金桔食材：金桔1000g、水100ml、糖适量做法：电饭锅里加水，加入洗净划好的金桔，加白糖，按粥的档位煮至水开，煮至大约3040分钟，煮至金桔皮变……秋季上火吃什么药十大中草药解决小烦恼秋季上火吃板兰根功效：板兰根主要治疗急性扁桃体炎、流行性感冒、咽喉炎、流行性腮腺炎以及急性传染性肝炎等炎症。它不仅对感冒病毒有着强效的抑制作用，还对大肠、伤寒、肠炎等也有……吃南瓜能降血糖吗南瓜并没有降血糖的功能吃南瓜能降血糖吗科学的来说，吃南瓜是不能降血糖的。虽然南瓜里面含有一种叫做南瓜多糖的东西，南瓜多糖它是由像葡萄糖、半乳糖木糖，还有好多种糖，就是好多种单糖杂合在一起……