空心菜的功效
　　1、通便
　　空心菜含有钾、氯等可调节水液平衡的元素，食用后可降低肠道的酸度，预防肠道内的菌群失调。
　　2、凉血排毒
　　空心菜性凉，对金黄色葡萄球菌、链球菌等有抑制作用，可凉血排毒、防治痢疾、预防感染。
　　3、降脂减肥
　　空心菜所含的烟酸、维生素C等能降低胆固醇、甘油三酰，具有降脂减肥的功效。
　　4、降血压
　　常吃空心菜可降血压，故此能治疗因高血压引起的头痛病；因此营养师建议心血管病患者常吃空心菜
　　5、降低血糖
　　空心菜里有一种分类是紫色蕹菜，紫色蕹菜中含有胰岛素成分所以可以降低血糖，能够作为糖尿病患者的食疗蔬菜，是糖尿病患者的好选择。
　　6、防病抗病
　　空心菜中有丰富的维生素C和胡萝卜素，其维生素含量高于大白菜，这些物质有助于增强体质，防病抗病。
　　怎么挑选空心菜
　　1。叶子越绿越新鲜
　　空心菜宜选择整株完整、无须根者、无黄叶或破损水伤的为佳，叶子越绿的越新鲜。
　　2。切口无腐烂或变色
　　茎管底部的切口要无腐烂或变色，如果太干燥或缺乏水分的比较不新鲜。
　　3。茎管细的口感细嫩
　　口感方面，茎管细的空心菜口感较细嫩；茎管粗的空心菜口感比较脆。偏绿菜梗的口感细嫩；偏白菜梗的口感比较脆。

空心菜的功效六大功效让你爱不释手空心菜的功效1、通便空心菜含有钾、氯等可调节水液平衡的元素，食用后可降低肠道的酸度，预防肠道内的菌群失调。2、凉血排毒空心菜性凉，对金黄色葡萄球菌、链球……夜盲症是怎么回事有哪些症状表现及注意事项“你永远不懂我伤悲，像白天不懂夜的黑”，这句歌词由夜盲症患者唱出来，是最贴切不过的了。何为夜盲症？顾名思义，夜盲就是夜晚或在暗环境下视力很差或完全看不见东西，因麻雀等某些……挤痘竟会引发脑膜炎脑膜炎症状有哪些对于患儿来说，既可以一得病就是脑膜炎，也可以因为感冒、腹泻治疗不及时发展成脑膜炎。以病毒性感冒为例，刚开始，病毒仅存在于淋巴系统内，然后侵入上呼吸道，此时表现出的就是感冒症状。……社交恐惧症是病吗有哪些症状原因及治疗方法我们每个人都有可能体验到烦恼、担心和恐惧，特别是当面对重要的事情时，比如面试、演讲或第一次约会。这些带有主观色彩的负性情绪，被统称为“焦虑”。轻度或中等程度的焦虑很少会影响到一……健康知识普及各类型强迫症心理疾病介绍精神强迫症是一种神经官能症，简称强迫症，以反复出现强迫观念和强迫动作为基本特征的一类神经症性障碍。强迫症在精神科患者中占0。1～0。46，在一般人口中约占0。05。该病多在30……午睡最佳时间正确午睡才能精神一下午12点至15点睡30分钟最好睡午觉的最好时机一般是在被称为第二睡眠周期的“12点至15点”。在这其中小憩三十分钟左右，就能使大脑得到很好的休息，下午的表现也会得到格外的提……腰肌劳损病因及缓解方法介绍最佳疗法是什么1。避免过劳、矫正不良体位。2。适当功能锻炼加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调，如采取俯卧位，去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展；也可仰卧床上，去枕，头部用力……冬泳对身体好吗揭其益处弊端及注意事项有哪些很多人觉得冬泳顾名思义就是在冬天游泳。按全国冬泳协会编辑出版的《冬泳》分类，在17。6C水温以下游泳就是冬泳了。冬泳的概念其实是根据水温来判断的。冬泳是指冬季在室外水域（……糖尿病人能吃草莓吗吃草莓需注意五大事项糖尿病人能吃草莓吗糖尿病人当然是能吃草莓的，只要控制食用量就行，对于糖尿病人来说，每100克草莓中水分含量高达91。3，碳水化合物含量为7。1克，约为苹果含糖（即碳水化合……糖尿病加餐吃什么遵守加餐原则更健康糖尿病加餐可以吃的食物主食类：粗粮面包、鸡蛋、苏打饼干、牛奶冲燕麦、燕麦饼干、干馍馍、杂粮小馒头、牛奶冲五谷杂粮粉、酱牛肉。零食类：核桃、巴达木、花生、榛子、开心果……糖尿病人可以吃什么零食四类零食总有你喜欢的糖尿病人可以吃什么零食之主食类1。粗粮面包建议糖尿病病友选择黑麦面包或全麦面包，与摄入白面包相比，黑麦面包或由酸面种发酵的全麦面包更有利于控制餐后血糖。糖尿病病友食……糖尿病人做什么运动好力量锻炼才有明显效果糖尿病人做什么运动好建议糖尿病人多做些力量锻炼，因为相对于常规有氧运动，力量锻炼可以动员更多的肌群参与运动，增加肌肉的体积和重量，增加肌肉组织中胰岛素受体的数量。从而帮助……